 50歲之后，如果沒有這3種病,，恭喜你,，長壽已開始“留意”你 1、癌癥 癌癥,，也就是人們常說的起源于上皮組織的惡性腫瘤,。目前癌癥的原因還不是十分明確，但根據(jù)研究,，發(fā)現(xiàn)其發(fā)生可能與多種因素有關(guān),，比如環(huán)境、遺傳,、飲食,、基因突變等等都有關(guān)系,。另外，生活不規(guī)律,、抽煙,、喝酒以及有癌癥家族史的人，都可能是癌癥的高發(fā)人群,。 我國的癌癥人數(shù)非常龐大,，而且有越來越年輕化的趨勢，因為癌癥的隱匿性,，這也導致很多人在發(fā)現(xiàn)癌癥的時候,，已經(jīng)是中晚期了，這也大大增加了癌癥的死亡率,，威脅著人們的健康,。特別是人到了50歲以后，身體各機能都開始下降,，免疫力和抵抗力也大不如以前,，就更加有可能會被癌癥盯上，所以一般建議50歲以后,，每年堅持定期去體檢,，了解自己的健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)及時治療,。如果說50歲以后,，身體并沒有遭受癌細胞的侵擾，則說明身體素質(zhì)還不錯,，或許是擁有長壽體質(zhì)的,。 建議：50歲后想要預防癌癥，不妨做到這幾點,，首先,，戒煙戒酒，如今吸煙已經(jīng)成為患癌的一大原因之一,。其次,，養(yǎng)成良好的飲食習慣，多攝入維生素,，多吃一些新鮮蔬菜,，瓜果，增加身體體質(zhì),。不暴飲暴食,，不吃過多的腌制食品，不多吃辛辣食物,。另外就是放寬心態(tài),，不要過多生氣,，注意多加鍛煉，提升自身的免疫力,，平時勞逸結(jié)合,。  2、糖尿病 糖尿病是一種常見的代謝類疾病,，如今在我國的發(fā)病率是非常高的，對于大部分糖尿病患者來說,，需要長期服用藥物來穩(wěn)定血糖,，如果長期高血糖，那么對身體的傷害是很大的,，而且并發(fā)癥更是可怕,，甚至可能會威脅到人的生命，對于50歲左右的朋友來說,，如果血糖值處于標準范圍,，空腹在3.9-6.1mmol/l之間，餐后兩小時血糖4.4-7.8mmol/l,，沒有得糖尿病的跡象,，那么這類人也很可能擁有長壽體質(zhì)的。 建議：想要預防糖尿病,，日常生活中就應該做到少吃含糖量高的食物,，多喝水，同時多運動,，增強身體免疫力和抵抗力,，特別是50歲以后，想要長壽,，一定要注意預防糖尿病,、高血壓、高血脂等慢性疾病的發(fā)生,。一旦患上糖尿病,，那么在飲食上更要注意，在服用降糖藥的同時,，還要堅持飲食,、運動等綜合調(diào)理。  3,、心腦血管疾病 心腦血管疾病是一個泛指,，它是指由于高血脂癥、血液粘稠度,、脈粥樣硬化,、高血壓等導致的心臟,、大腦以及全身組織發(fā)生的缺血性或者是出血性的疾病。主要包括高血壓,、冠心病,、腦卒中等血管疾病，它具有高患病率,、高致殘率和高死亡率的特點,，目前已經(jīng)成為威脅中老年人健康的安全隱患之一，特別是50歲以后,，更是多發(fā)心腦血管病,，如果您沒有心腦血管病，那么自然更有機會實現(xiàn)長壽的目標,。 建議：心腦血管病重在預防,，不妨通過以下幾個方式：首先，保持健康的生活方式,，建議患者戒煙限酒,、避免熬夜、適當鍛煉,，以低鹽,、低脂、低糖,、高鈣,、高纖維素為飲食原則，在必要的時候,，如果發(fā)現(xiàn)血糖,、血壓、血脂,、同型半胱氨酸等指標偏高,，那么可以通過藥物干預，房顫患者口服抗凝藥,，根據(jù)病情選擇華法林,、新型抗凝藥物等。同時,，經(jīng)常監(jiān)測健康指標,，比如定時測量血壓，去醫(yī)院檢查血脂,，測量體重,。如果發(fā)現(xiàn)異常，及時干預,。 |
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