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浙江杭州的劉奶奶因為屁股疼在家人陪同下來到醫(yī)院就診,，經(jīng)檢查,，醫(yī)生診斷為股骨頸骨折。

家人對此十分疑惑：“我們家老人并沒有跌倒摔傷,，更沒有任何外傷,，怎么會無緣無故地骨折呢？”

劉奶奶想了半天,，自己的疼痛,，似乎是從踩了一只蟑螂開始的：

兩周前的一個晚上，她上廁所,，見到地上有一只蟑螂在爬,，連忙抬腳踩死了它，之后臀部附近便開始隱隱作痛,?！爱敃r，我輕輕地踩了一下,，根本沒有用很大力氣,，想不到自己會骨折?！?/span>

在醫(yī)生看來,，這種莫名其妙的骨折發(fā)生在老人身上并不稀奇，罪魁禍首就是“骨質(zhì)疏松”,。

2個生活中的骨松信號

說起骨質(zhì)疏松,，人們并不陌生。

很多人覺得歲數(shù)大了,，疏松就疏松吧,，反正也不扛麻袋不搬磚,，打個麻將也用不了什么力氣，您還真別把骨質(zhì)疏松不當回事,！

如果人體是一座房子,，那么一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松，就像建筑物的“豆腐渣工程”一樣,，因為無法承受人體的重量而“倒塌”,，也就是骨折。

一向健朗的高齡老人不慎摔了一跤大傷元氣,，甚至“一蹶不振”的例子,，在生活中是不是并不少見？

大多數(shù)骨質(zhì)疏松癥的人都不知道自己的骨骼正在逐漸變?nèi)?，直到他們在從輕微滑倒或摔倒甚至是踩蟑螂之后第一次出現(xiàn)骨折,。

40歲后，我們的就骨質(zhì)開始緩慢下降,，即使感覺身體很健康,，也要開始留心自己的身體變化了。

3種常見的骨松檢查

糖尿病可以通過化驗“血糖”確診,，高血壓可以通過測量“血壓”確診,，骨質(zhì)疏松則是依靠測量“骨密度”來確診。

45歲以上女性和50歲以上男性應定期去醫(yī)院做骨密度檢測,，《中國防止慢性病中長期規(guī)劃（2017-2015年）》中也已經(jīng)將骨密度檢查納入到年齡≥40歲人群的常規(guī)體檢內(nèi)容之中,。

超聲骨密度操作簡便,、無輻射,、費用低廉，在社區(qū)和體檢場所應用廣泛,，可以作為骨質(zhì)疏松初步篩查,，是性價比較高的一項檢查。

常用測量部位是跟骨，還有脛骨,、指骨和腕骨,，適合軟組織較少的部位，不能測量深部骨骼,。

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QCT是一種采用CT來檢測骨密度的方法，分辨率較高,，可以測量全身各個骨骼的骨密度,，同一部位可以同時測量骨皮質(zhì)和骨松質(zhì)的骨密度（假如骨骼是一座大廈的話，骨皮質(zhì)相當于大廈的框架,，骨松質(zhì)相當于里面的房間）,。

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雖然QCT已被國內(nèi)外采用，但是因照射劑量高,，費用高昂,、設備龐大，在臨床應用受到一定程度限制,。

這種骨密度儀是目前應用最廣泛的儀器,，也是目前診斷骨質(zhì)疏松的金標準。

采用高低兩種能量的x線對人體進行掃描,，主要測量腰椎和股骨近端。它的輻射劑量很低,，被檢者所接受輻射的X線量為胸片的1/50,，類似地鐵過安檢。

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4個延緩骨骼變“脆”的招式

運動對骨骼健康非常重要,，愛運動的人在生命各階段骨密度都要高于不愛運動的人,。每周應鍛煉3~4次，每次30~40分鐘,。包括步行,、跳舞、慢跑,、太極拳,、登臺階等。

維持骨骼的強健,，補充充足的鈣質(zhì)是基礎,。多吃富含鈣元素的食物，比如奶制品,、綠色蔬菜,、海產(chǎn)品和豆類食物。

另外還要補充足量的維生素D促進人體骨鈣的吸收,，否則補再多鈣也無濟于事,。

吸煙被普遍認為是骨質(zhì)疏松癥和骨折發(fā)生的危險因素,，男性吸煙者的骨質(zhì)疏松風險高于其他男性，甚至高于女性吸煙者,。

許多骨質(zhì)疏松治療指導手冊中都提及,，喝酒尤其是長期飲酒會造成骨質(zhì)流失與肌肉萎縮，戒酒是骨骼保健的需要,。

骨質(zhì)疏松癥任何階段開始治療都比不治療好,。

檢查后發(fā)現(xiàn)骨量減少，應去正規(guī)醫(yī)院的骨質(zhì)疏松癥?？?、內(nèi)分泌科或骨科門診就醫(yī)，及早規(guī)范用藥,，可以最大程度降低骨折發(fā)生風險,、緩解骨痛等癥狀。

看病時,，應帶好所有的病史資料,，可以避免不必要的重復檢查。