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根據(jù)中央氣象臺預報,，近期全國多地將出現(xiàn)持續(xù)性高溫天氣,。最高氣溫可達35℃至38℃，局部可達40℃左右,。 出門五分鐘，流汗兩小時,，整個人熱得要冒煙,。極端高溫天氣下，每個器官都有“克星”。請別再戳它的軟肋了,，身體一定會感謝你,！趕緊收藏起來，轉(zhuǎn)給家人朋友看看,。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“營衛(wèi)之氣,，自胃而生?！?/span>胃喜燥惡寒,，十個胃病九個寒。 現(xiàn)在的人夏天太貪涼,，冷飲一杯接一杯,，空調(diào)一吹一整天。冷飲的溫度,，一般要比胃內(nèi)溫度低20℃~30℃,。寒氣刺激胃腸，會引起胃部血管收縮,、黏膜缺血,。海鮮、肉類不生吃,，蔬菜,、水果洗凈吃。吃涼拌食物時,，不妨加點姜和蒜,，可以暖胃、殺菌,。不要空腹喝冷飲,，尤其是早晨起床時和晚上臨睡前。 在烈日下,，眼睛是最脆弱的器官,。眼睛不注意防曬，很容易提前老化,，引發(fā)各類眼疾,。外出最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,。夏天細菌繁殖快,，避免用手揉眼睛。用流動的水洗臉,，可減少眼睛疾病的發(fā)生,。外出最好戴上太陽鏡,、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色,、淡綠色防紫外線效果最佳,。可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如枸杞,、山藥,、胡蘿卜、藍莓等,。天氣炎熱且晝長夜短,，夜間睡眠多有不足。早上一起床就心跳加速,，人也昏昏沉沉,、沒精打采。感覺腦袋,、胳膊,，好像“灌鉛”一樣沉重。保證規(guī)律睡眠,，就是最好的護心藥,。最好每晚11點前入睡，安排短時間的午睡,，促進體力和精力的恢復,。夏季要避免劇烈運動，保持心態(tài)平和,，可以吃些養(yǎng)心的食物,。心臟屬火，對應的食物顏色則是紅色,。如紅肉,、紅棗、番茄,、山楂,、赤小豆、莧菜等,，這些紅色食物有助于養(yǎng)護心臟,。中醫(yī)認為，肺為嬌臟,，不耐寒熱,。外邪入侵,無論自口鼻而入,或從皮毛而入,均易犯肺而致病。桑拿天溫度高,、濕度大,，加速了細菌和病毒的繁殖,。長時間呆在空調(diào)房里，灰塵,、細菌、病毒,、螨蟲附著在濾網(wǎng)上,，隨冷氣吸入肺中。濁邪留在肺部,，就會長結(jié)節(jié),、得腫瘤。雷雨天氣壓低,，人容易出現(xiàn)胸悶,、氣短、呼吸不暢等癥狀,。保持室內(nèi)環(huán)境通風,，不要在空調(diào)房里呆太長時間。每隔兩三個小時,，最好到戶外走動走動,。定時打開窗子，讓新鮮空氣交換進來,。中醫(yī)認為脾主升,，負責托舉五臟六腑，維持器官在體內(nèi)的位置,。有些人一到夏天,，就感覺腹部的墜脹、胃下垂,、肛門脫垂,、子宮下垂。這都是因為脾氣下降,，失去了“升”的功能,。飲食起居一定要小心，把濕氣擋在體外,。汗未消不洗澡,，避免毛孔堵塞，濕氣無法排出,。洗頭后吹干頭發(fā),，濕發(fā)入睡最傷身。下雨天減少外出,，不慎淋雨及時更換衣物,。天氣熱了活動少,，不利于脾運化濕，因此要改掉久坐的習慣,。在外走累了,，也盡量別坐潮濕的木椅、木凳等,。高溫天氣,，出汗量增多，排尿量減少,。若不注意及時補充水分,，會引起尿液濃縮，形成結(jié)晶,。結(jié)晶停留在腎臟,，經(jīng)過聚集、沉淀后,，就容易患腎結(jié)石,。一定要注意及時補水，千萬別等到口渴才想起喝,。口渴是身體發(fā)出的“求救信號”,，證明器官已經(jīng)極度缺水。很多人習慣大口喝水,，水分快速吸收,，會讓血液稀釋，引發(fā)心臟疾病,。喝水時應少量多次,，每次以100~150毫升為宜，間隔時間為20~30分鐘,。夏天喝水不要貪涼,，室溫下的白開水，對身體最有好處,。版權(quán)聲明：尊重知識產(chǎn)權(quán),，版權(quán)歸屬原創(chuàng)作者。
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