咖啡是世界著名的飲料，它既便宜又具有令人難以抗拒的味道,。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，早晨喝咖啡對(duì)于幫助他們更加清醒地開(kāi)始新的一天是必不可少的,。美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明,，適量喝咖啡的人比沒(méi)有這種習(xí)慣的人患疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低。

具體來(lái)說(shuō),，咖啡中含有許多物質(zhì),，有助于保護(hù)身體免受常見(jiàn)健康問(wèn)題的影響，尤其是女性,，如阿爾茨海默病,、心血管疾病,、高血壓、冠心病,、血脂異?！鼈兩踔帘纫恍┦卟说目寡趸瘎┖窟€要多。

有很多人喜歡在咖啡中添加奶油或糖以使其變得美味,。然而,，這對(duì)健康不利，不僅容易導(dǎo)致體重增加和肥胖,。相反,，你應(yīng)該在咖啡中添加這 5 種東西，以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)并添加維生素以促進(jìn)健康,。

1.姜黃

大家都知道牛奶中加姜黃對(duì)健康非常有好處,，那如果換成咖啡呢？由于姜黃具有標(biāo)志性的姜黃素化合物,，這種組合不僅有助于增強(qiáng)咖啡的風(fēng)味,，同時(shí)還提供很少有藥物可以做到的豐富的抗炎和抗氧化特性。

就像可可一樣,，您只需煮咖啡,，然后加入一小勺姜黃粉，攪拌均勻即可享用,。如果你覺(jué)得太苦,，可以根據(jù)自己的口味增減，只要記住盡量經(jīng)常喝就可以了,。

2.可可粉

很多人喜歡在咖啡中加入巧克力,，讓咖啡變得香甜濃郁。但最好換成純可可粉,，這樣更安全,、更健康?？煽珊性S多抗氧化劑,，有助于預(yù)防疾病、減少皺紋,，尤其有益于心臟健康,。

在咖啡中加入可可還有助于身體對(duì)抗炎癥、降低血壓,、平衡膽固醇和控制2型糖尿病,。你只需要舀一湯匙不加糖的可可，溶解到一杯咖啡里，就完成了,。記得檢查一下購(gòu)買(mǎi)前的營(yíng)養(yǎng)成分,，避免購(gòu)買(mǎi)過(guò)多的糖。

3.椰子油

椰子油通常用于烹飪,、烘焙或幫助女性美容,。但很少有人知道，在咖啡中添加椰子油也是一種增加口味和添加有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的方法,，從有助于減肥到預(yù)防阿爾茨海默病,。

喝咖啡時(shí)，記得在咖啡杯中加入一小湯匙椰子油,，然后像往常一樣攪拌即可飲用,。雖然很好，但不要給予太多,，以免您感到無(wú)聊或引起一些不需要的副作用,。

4.生姜

只需將生姜切成片或切碎，然后將其添加到咖啡中,，您就會(huì)得到一種美味,、辛辣的飲料，有助于預(yù)防數(shù)十種危險(xiǎn)的疾病,。生姜長(zhǎng)期以來(lái)因其在減少惡心,、改善消化、減輕肌肉骨骼疼痛,、預(yù)防癌癥等方面的用途而聞名……尤其是減少女性經(jīng)期痙攣,。所以喝咖啡的時(shí)候別忘了加姜。

5.肉桂

許多研究證明,，肉桂可以降低糖尿病患者的血糖,、膽固醇和甘油三酯。只需在咖啡中添加肉桂,，就可以增強(qiáng)抗氧化劑并降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),。

如果你覺(jué)得咖啡太無(wú)味，想要?jiǎng)?chuàng)新,，那就毫不猶豫地加一點(diǎn)肉桂,。為了最大限度地減少不必要的副作用的風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)選擇購(gòu)買(mǎi)錫蘭肉桂而不是決明子肉桂,，雖然沒(méi)有那么受歡迎,，但好處更多。