穴位是中藥,，經(jīng)絡(luò)是藥房,，經(jīng)絡(luò)穴位百科就是人體自帶的天然藥庫(kù)！強(qiáng)身保健延年益壽,！點(diǎn)擊下方經(jīng)絡(luò)穴位百科公眾號(hào)↓↓↓免費(fèi)關(guān)注,！??

了解人體經(jīng)絡(luò)一日之中循行運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻,，從呼吸做起,，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉太極之理,，尊陰陽(yáng)之綱紀(jì),，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原,，氣者生之本也,，時(shí)者生之用也！

獻(xiàn)上十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表,，希望大家都能打開(kāi)健康之門(mén),。

寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）—肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟,，色紅精氣足,；

“肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后,，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身,。所以,，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛,。寅時(shí),，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒,。

腹脹,、易便秘,、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛,、牙疼,、皮膚異常、上脘異常等,。

卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）—大腸經(jīng)旺,。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出,；“肺與大腸相表里,。”肺將充足的新鮮血液布滿全身,，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài),，完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程,。清晨起床后最好排大便,。

容易餓、胃弱,、關(guān)節(jié)異常,、食欲異常、口干,、易便秘,。

趕緊起床，經(jīng)絡(luò)疏通公眾號(hào)提示起床后喝杯溫開(kāi)水,，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來(lái)的廢物,，都排出體外吧！不過(guò)上廁所不要太趕,，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的,。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去,。建議飲食多選擇：茄子,、菠菜、香蕉,、蘑菇,、木耳、玉米,、扁豆,、豌豆等。

辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）—胃經(jīng)旺,。辰時(shí)吃早餐,，營(yíng)養(yǎng)身體安,；

人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好,。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥,、麥片、包點(diǎn)等,。過(guò)于燥熱的食品容易引起胃火盛,，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問(wèn)題,。不吃早餐更容易引起多種疾病,。

脾胃不和，消化吸收不好,、易腹脹氣打嗝,、頭疼、疲倦乏力,、膝關(guān)節(jié)異常,、排便異常等。

此時(shí)要吃早餐,。如果你不給它東西填飽,，它就一直分泌胃酸。餓久了,，就會(huì)有胃潰瘍,、胃炎、十二指腸炎,、膽囊炎等危險(xiǎn),！飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。

巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）—脾經(jīng)旺,。已時(shí)脾經(jīng)旺,，造血身體狀；“脾主運(yùn)化,，脾統(tǒng)血,。”脾是消化,、吸收,、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng),?！捌㈤_(kāi)竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質(zhì)量好,，所以嘴唇是紅潤(rùn)的,。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨?、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng),。

脾胃不和，消化吸收不好,，脾虛會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等,。這段時(shí)間是我脾經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間，也是護(hù)脾最好的時(shí)間段,，已經(jīng)要吃中午飯了,，有條件的建議在家做飯多選擇扁豆、番薯,、馬鈴薯,、豆腐、芹菜,、玉米,、大米等。水果可以選擇蘋(píng)果,、橘子,、檸檬、柳橙,、等,。茶水可以選擇綠茶、花茶,、蜂蜜水等,。

手少陰心經(jīng)午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）—心經(jīng)旺。經(jīng)絡(luò)疏通公眾號(hào)提示午時(shí)一小憩,，安神養(yǎng)精氣,；“心主神明，開(kāi)竅于舌,，其華在面,?！毙臍馔苿?dòng)血液運(yùn)行,，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋,。

人在午時(shí)能睡片段,，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛,。

未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）—小腸經(jīng)旺,。未時(shí)分清濁，飲水能降火,；小腸分清濁,，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸,，精華上輸于脾,。

小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱,，人會(huì)干咳,、排屁。此時(shí)多喝水,、喝茶有利小腸排素降火,。

申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）—膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足,，養(yǎng)陰身體舒,；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外,，津液循環(huán)在體內(nèi),。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿,。申時(shí)人體溫較熱,，陰虛的人最為突出。經(jīng)絡(luò)疏通公眾號(hào)提示此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán),，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效,。

若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿,。申時(shí)人體溫較熱,，陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán),，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效,。

酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）—腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精,，納華元?dú)馇澹?/p>

“腎藏生殖之精和五臟六腑之精,。腎為先天之根。”人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒,，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段,。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水,。

“腎藏生殖之精和五臟六腑之精,。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒,，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量,，也不適宜大量喝水,。

戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）—心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟,，減壓心舒暢,；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò),，氣血通行之道,。邪不能容，容之心傷,?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道,。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺,，可清除心臟周?chē)庑埃剐呐K處于完好狀態(tài),。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書(shū)聽(tīng)音樂(lè),、或做SPA、跳舞,、耍太極……放松心情,，釋放壓力。

邪不能容,，容之心傷,。”心包是心的保護(hù)組織,，又是氣血通道,。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周?chē)庑?，使心臟處于完好狀態(tài),。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書(shū)聽(tīng)音樂(lè),、或做SPA、跳舞,、耍太極……放松心情，釋放壓力,。

亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）－－三焦經(jīng)旺,。亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容,。三焦是六腑中最大的腑,，具有主持諸氣，疏通水道的作用,。亥時(shí)三焦能通百脈,。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息,，對(duì)身體對(duì)美容十分有益,。經(jīng)絡(luò)疏通公眾號(hào)提示百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺(jué)?，F(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺(jué),，可聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū),、看電視,、練瑜伽，但最好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺(jué),。

人如果在亥時(shí)睡眠,，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益,。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn),，即在亥時(shí)睡覺(jué)。現(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺(jué),，可聽(tīng)音樂(lè),、看書(shū)、看電視,、練瑜伽,，但最好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺(jué)

子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）—膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足,，黑眼圈不露,；中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣,，泄于明膽,，聚而成精,。”人在子時(shí)前入眠,，膽方能完成代謝,。“膽汁有多清,，腦就有多清,。”子時(shí)前入睡者,，晨醒后頭腦清晰,、氣色紅潤(rùn)，沒(méi)有黑眼圈,。反之,，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白,，眼眶昏黑,。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石,。

人在子時(shí)前入眠,，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?，腦就有多清?！弊訒r(shí)前入睡者,，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn),，沒(méi)有黑眼圈,。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者,，則氣色青白,，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶,、結(jié)石,。

丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）—肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚,，臉上不長(zhǎng)斑,；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血?！薄叭伺P則血?dú)w于肝,?！?/p>

如果丑時(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),，就無(wú)法完成新陳代謝,。所以丑時(shí)前未能入睡者，面色青灰,，情志怠慢而躁,，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑,。

皮膚免疫力下降,，天寒手足冰冷,、麻痹,、咽喉干、咳嗽等,。

實(shí)證：呼吸不暢,、咽喉異常、胸悶,、氣喘,、扁桃炎、咳嗽,、肩背酸痛易患痔瘡等,。

此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸,，所以要求較深的睡眠,。在這個(gè)時(shí)候，如果您咳醒的話,，最好是喝杯溫開(kāi)水,，能夠緩解一下，還可以去肺燥,。建議飲食多選擇：白菜,、梨子、豆腐,、豆?jié){,、牛奶。

穴位是中藥,，經(jīng)絡(luò)是藥房,，穴位疏通經(jīng)絡(luò)就是人體自帶的天然藥庫(kù)！強(qiáng)身保健延年益壽??

小穴位,，治百病,，不吃藥不打針，手到病除,，小穴位解決大問(wèn)題,。??