十二經(jīng)走向動畫圖,，教你不生病的智慧（珍藏版）

飛虎catzbc 2018-07-16

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www.toutiao.com 2018-07-13 10:00

了解人體經(jīng)絡(luò)一日之中循行運轉(zhuǎn)規(guī)律,，把握生命中的每一刻，從呼吸做起,，以經(jīng)絡(luò)為據(jù),，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀,，諸十二經(jīng)脈者,，皆系于生氣之原，氣者生之本也,，時者生之用也,！

獻上十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表，希望大家都能打開健康之門,。

1.【手太陰肺經(jīng)】

寅時（3點至5點）—肺經(jīng)旺,。寅時睡得熟，色紅精氣足,；“肺朝百脈,。”肝在丑時把血液推陳出新之后,，將新鮮血液提供給肺,，通過肺送往全身。所以,，人在清晨面色紅潤,，精力充沛。寅時,，有肺病者反映最為強烈,，如劇咳或哮喘而醒,。

實癥：腹脹、易便秘,、易患痔瘡,、肩背部不適或疼痛、牙疼,、皮膚異常,、上脘異常等。

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2.【手陽明大腸經(jīng)】

卯時（5點到7點）—大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕,，排毒渣滓出,；“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身,，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài),，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng),、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便,。

養(yǎng)生之道：趕緊起床,，起床后喝杯溫開水,，然后奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧,！不過上廁所不要太趕,，很多老年人中風(fēng)是因為這樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去,。建議飲食多選擇：茄子,、菠菜、香蕉,、蘑菇,、木耳、玉米,、扁豆,、豌豆等。

實癥：容易餓,、胃弱、關(guān)節(jié)異常,、食欲異常,、口干,、易便秘。

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3.【足陽明胃經(jīng)】

辰時（7點到9點）—胃經(jīng)旺。辰時吃早餐,，營養(yǎng)身體安,；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好,。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥,、麥片、包點等,。過于燥熱的食品容易引起胃火盛,，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題,。不吃早餐更容易引起多種疾病,。

實癥：脾胃不和，消化吸收不好,、易腹脹氣打嗝,、頭疼、疲倦乏力,、膝關(guān)節(jié)異常,、排便異常等。

養(yǎng)生之道：此時要吃早餐,。如果你不給它東西填飽,，它就一直分泌胃酸。餓久了,，就會有胃潰瘍,、胃炎、十二指腸炎,、膽囊炎等危險,！飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。

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4.【足太陰脾經(jīng)】

巳時（9點至11點）—脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺,，造血身體狀,；“脾主運化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度,，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng),。“脾開竅于口,，其華在唇,。”脾的功能好,，消化吸收好,，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的,。唇白標志血氣不足,，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng),。

養(yǎng)生之道：脾胃不和,，消化吸收不好，脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等,。這段時間是我脾經(jīng)開穴運行的時間,，也是護脾最好的時間段，已經(jīng)要吃中午飯了,，有條件的建議在家做飯多選擇扁豆,、番薯、馬鈴薯,、豆腐,、芹菜、玉米,、大米等,。水果可以選擇蘋果、橘子,、檸檬、柳橙,、等,。茶水可以選擇綠茶,、花茶,、蜂蜜水等。

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5.【手少陰心經(jīng)】

午時（11點至13點）—心經(jīng)旺。午時一小憩,，安神養(yǎng)精氣,；“心主神明，開竅于舌,，其華在面,。”心氣推動血液運行,，養(yǎng)神,、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋,。

人在午時能睡片段,，對于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛,。

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6.【手太陽小腸經(jīng)】

未時（13點到15點）—小腸經(jīng)旺,。未時分清濁,，飲水能降火；小腸分清濁,，把水液歸于膀胱,，糟粕送入大腸，精華上輸于脾,。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整,。如小腸有熱，人會干咳,、排屁,。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火,。

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7.【足太陽膀胱經(jīng)】

申時（15點至17點）—膀胱經(jīng)旺。申時津液足,，養(yǎng)陰身體舒,；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外,，津液循環(huán)在體內(nèi),。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿,。申時人體溫較熱,，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán),，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效,。

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8.【足少陰腎經(jīng)】

酉時（17點至19點）—腎經(jīng)旺,。酉時腎藏精，納華元氣清,；

“腎藏生殖之精和五臟六腑之精,。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒,，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量,，也不適宜大量喝水,。

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9.【手厥陰心包經(jīng)】

戌時（19點至21點）—心包經(jīng)旺,。戌時護心臟，減壓心舒暢,；“心包為心之外膜,，附有脈絡(luò)，氣血通行之道,。邪不能容,，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織,，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺,，可清除心臟周圍外邪,，使心臟處于完好狀態(tài),。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA,、跳舞,、耍太極……放松心情，釋放壓力,。

“邪不能容,，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織,，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺,，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài),。此時一定要保持心情舒暢：練練武當(dāng)太極,、聽聽道家音樂，品茗道茶……放松心情,，釋放壓力,。

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10.【手少陽三焦經(jīng)】

亥時（21點到23點）－－三焦經(jīng)旺,。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容,。三焦是六腑中最大的腑,，具有主持諸氣，疏通水道的作用,。亥時三焦能通百脈,。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息,，對身體對美容十分有益,。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不能在該時入睡,，可欣賞幾首道家音樂，再讀點歷史,，但最好不要超過亥時睡覺,。

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11.【足少陽膽經(jīng)】

子時（23點至1點）—膽經(jīng)旺,。子時睡得足,，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認為,；“肝之余氣,，泄于明膽，聚而成精,?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝,?！澳懼卸嗲澹X就有多清,?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰,、氣色紅潤,，沒有黑眼圈。反之,，常于子時內(nèi)不能入睡者,，則氣色青白，眼眶昏黑,。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶,、結(jié)石。