濕氣其實是一種中醫(yī)的理論概念,，認為自然界中氣候的潮濕和過多的食肉味表現(xiàn)來源,，尤其是在夏季，很多人喜歡吹空調(diào),，吃冷飲,，導致體內(nèi)的濕氣再次加重，世界比較壯的人,，身體的免疫力和抵抗力也會隨之下降,，會嚴重影響著身體的健康。

濕氣通常表現(xiàn)為人在早上起床后感覺昏昏沉沉,，好像被什么東西包裹著一樣,，精神狀態(tài)不好，感覺非常困乏,，而有的人也會表現(xiàn)為小腿酸痛,，還會出現(xiàn)四肢浮腫的狀態(tài)，其實體內(nèi)濕氣過重的人,，常常排出的大便經(jīng)常也是不成形的,，而且容易粘在馬桶壁上,，這些都是體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)。

冬瓜作為日常生活中比較常見的一種蔬菜,，濕氣重的人,，可以經(jīng)常適量的來使用，因為冬瓜中所含有的一些營養(yǎng)物質(zhì),，能夠很好的起到祛濕消腫的作用,，對于其實可以起到顯著的作用，而且冬瓜是很普通的蔬菜,，可以做湯,，也可以炒著吃，對我們身體也是有著很大好處的,。

可能大家都很納悶,，玉米須其實就是我們常見的玉米上面的穗兒，很多人不知道它的作用,，一般都把它扔了,，浪費了，其實我們可以把它曬干來泡水喝,，可以促進身體的新陳代謝,，對于確實有著顯著的效果。

尤其是在夏季,，很多人沒有食欲會選擇涼拌苦瓜來食用,，以達到清涼解暑的作用，而且經(jīng)常食用苦瓜可以降低血壓,，還能起到減肥瘦身的作用,，而且苦瓜還能促進身體的排毒解毒，加速身體濕氣的排出,。

事情比較重的人也可以選擇多吃一些綠豆芽,，因為豆芽中的一些營養(yǎng)成分，能夠促進身體的新陳代謝,，促使體內(nèi)濕氣加速排出,，而且在夏季，沒有誰也不能吃太多油膩的食物,，可以選擇吃點這種清淡的綠豆芽,。