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現(xiàn)在很多人都不注重自己的身體,，因此身體中也會有很多濕氣,，濕氣是現(xiàn)在人很多身體健康的克星，關(guān)于身體上很多很難解決的疑難雜癥以及一些慢性病,，都是由于濕氣過重導(dǎo)致的,，像日常生活中的一些潮濕的氣候，以及飲食中的一些肉食都是導(dǎo)致濕氣的來源,，而濕氣過重很容易傷陽氣,，所以在我們?nèi)粘Ｉ钪校乐節(jié)駳?，可以通過飲食和日常的生活起居來調(diào)節(jié),，失去最怕什么東西呢?第1種，薏米在我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊环N防止?jié)駳獾氖澄锞褪寝裁?，比如像紅豆薏米粥等等之類的，薏米仁兒可以算是治療濕氣中最好的佳品了,，它不僅可以消除體內(nèi)的水腫,，對腸胃也是非常有好處的，喝喝薏米粥,，還可以養(yǎng)胃,，對于調(diào)理身體是非常不錯的一種粗糧，尤其是在去除濕氣的方面,，效果是相當(dāng)不錯的,。

第2種，紅豆紅豆中含有豐富的纖維物質(zhì),，它不僅有降血壓,，降血脂的作用，而且還能夠改善心臟活動,，對于消腫解毒,，補血安神有非常好的效果，最重要的是多吃紅豆,，還可以去濕,，尤其是將紅豆和薏仁加起來一起，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣，對于治療濕氣是十分有好處的,。

第3種，苦瓜很多人可能會覺得苦瓜太苦了,，不喜歡吃,，但是苦瓜雖然味道比較苦，但是它是無毒的,，如果經(jīng)常吃苦瓜,，尤其是在夏天，不僅可以清熱解毒,，而且有降火的功能,，最重要的是，在夏天容易得濕氣的一個季節(jié)中,，多吃苦瓜還容易去除體內(nèi)的濕氣,，有很好的排毒效果。

第4種,，豆芽兒豆芽在市場上是很常見的一種蔬菜,，而且豆芽也很便宜,，它其中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，可以清熱解毒,，更重要的是有去濕的作用,，一般身體濕氣比較重的人，可以經(jīng)常吃些豆芽,，這樣對排出體內(nèi)的濕氣有很好的效果,。

第5種，生姜生姜在我們?nèi)粘Ｉ钪惺呛艹Ｒ姷囊环N蔬菜,，它不僅有驅(qū)寒的作用，而且還可以防止感冒,，體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重的人可以多喝點生姜水,，將體內(nèi)的濕氣排出來，總之對身體是十分有好處的,。除此之外,，濕氣比較嚴(yán)重的人，還可以經(jīng)常去戶外運動,，經(jīng)常跑跑步,，鍛煉一下身體，可以讓身體出汗,，那樣就可以排出體內(nèi)的濕氣,，除此之外對于一些比較涼性的東西要少吃甚至不吃，睡眠方面也要保證充足的睡眠，少熬夜,，這樣才能有效的預(yù)防濕氣,。