夏天天氣比較潮濕，所以我們體內(nèi)的濕氣會(huì)出現(xiàn)加重的情況,。一旦放置不管的話,，很容易對(duì)我們的身體產(chǎn)生一定的影響，比如說濕氣重的女生身材,，就會(huì)非常不容易管理,，我們的身體肥胖了以后免疫力和抵抗力也會(huì)出現(xiàn)下降的情況，所以為了我們的身體健康,，我們的身材管理,，特別是女生就要及時(shí)的調(diào)理一下自己體內(nèi)的濕氣了，在濕氣比較嚴(yán)重的時(shí)候也可以通過飲食來進(jìn)行控制,，濕氣最害怕遇到這種食物,，常吃的話也有助濕氣排出體外。

1.冬瓜

如果發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的濕氣比較嚴(yán)重的時(shí)候,，也可以在日常生活中多吃一些冬瓜,，冬瓜中所含有的一些物質(zhì)能夠很好的起到去濕消腫的作用。而且冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種食物,，在家里自己種就可以了,。而且冬瓜的做法也是比較多樣的，可以做成湯,，也可以炒著吃,，都能夠?qū)ξ覀兊纳眢w產(chǎn)生非常好的作用。

2.綠豆芽

今天事情比較重的話,，在日常生活中也可以多吃一些綠豆芽,，綠豆中所含有的營養(yǎng)成分也能夠?qū)ξ覀兊纳眢w起到一個(gè)消暑的作用，在夏天的時(shí)候經(jīng)常吃一些綠豆也能夠促進(jìn)我們的新陳代謝,，這樣就能夠有效地把我們體內(nèi)的濕氣排出體外,，起到一個(gè)非常好的趨勢(shì)效果,。所以當(dāng)你體內(nèi)的濕氣比較嚴(yán)重的時(shí)候，不妨多吃一些綠豆芽,。

3.玉米須

玉米須對(duì)于我們的身體來說也有非常好的祛濕效果,，通常我們?nèi)粘Ｉ钪械挠衩醉毝紩?huì)，但是很多人也會(huì)把他們收集起來進(jìn)行泡水,，這樣一來就很有利于調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的新陳代謝,，也能夠起到一些非常好的化痰去濕的效果。

4.苦瓜

對(duì)于減肥的人來說,，苦瓜絕對(duì)是一個(gè)非常好的選擇,，而很多人卻都不知道苦瓜其實(shí)對(duì)于祛濕來說也有非常好的效果。夏天的時(shí)候,，由于外界環(huán)境的因素的影響,，難免會(huì)出現(xiàn)濕氣增加的情況，這時(shí)候多吃一些苦瓜就有非常有利于排毒解毒們能讓體內(nèi)的濕氣排出體外,。