平常的時候每個人或多或少的都會有咳嗽的癥狀,，尤其是到了換季的時候，早晚溫差比較大,，感冒時也會咳嗽,。雖然咳嗽不是很嚴重的疾病，但也會影響到正常的生活和工作,，如果沒有加以控制,，甚至會咳嗽反復。

很多人在咳嗽了之后總是習慣性的吃些藥物來緩解,，但其實藥物有副作用,，經(jīng)常吃對身體不好。所以,，我們應該通過其他的方法來幫助止咳,，比如接下來提到的這三個食療方，如果可以堅持做,，或許比吃藥還管用,。

一、自制百合粥

準備材料：40克干百合,，100克粳米,，適量的冰糖

制作方法：首先就要先用清水把干百合清洗干凈，然后泡一段時間一直到軟了為止,，再把粳米淘洗干凈,。接著鍋里加入適量的水，把準備好的百合和粳米放進去,，等到快熟時加入冰糖,，再稍微煮一段時間就成功了。

百合粥的功效：百合粥具有潤肺調(diào)中的效果,，對于安神養(yǎng)心以及止咳的作用也很大,，最適合肺熱或肺燥干咳以及慢性呼吸道疾病的患者食用。

二,、白蘿卜蜂蜜汁

準備材料：500克左右白蘿卜,，適量蜂蜜

制作方法：把提前準備好的白蘿卜連皮切成丁狀或者是薄片，加入鍋內(nèi),，然后放入適量蜂蜜均勻的攪拌,，等蘿卜融化的時候就制作好了。

功效：這種食物具有很好的化痰止咳以及滋陰潤燥的功效,，平時經(jīng)常喝一些,，可以通腸潤道，對于咳嗽痰多的人來說可謂是福音,，不僅如此,，這一種食療方在一定程度上還具有預防便秘的作用。

三,、川貝雪梨湯

準備材料：一個雪梨,，適量冰糖，川貝

制作方法：首先把雪梨切成小的塊兒狀,，然后在鍋里面加入適量的水,，把提前準備好的川貝雪梨塊以及冰糖全部加進去，注意,，在這個過程中一定要開小火慢慢熬,。

川貝雪梨湯的功效：食物中的雪梨有生津潤燥的作用，此外川貝具有清熱解毒和潤肺止咳的功效,，二者混合同樣有效果,，因此平日里多煮些川貝雪梨湯喝，可以幫助患者快速止咳,。

注意要點：看到這也許很多人腦海中有疑問,，為什么止咳的食療方里面沒有提到枇杷膏呢？不是說這種食物對止咳化痰很有效果嗎,？

其實枇杷膏對燥熱咳嗽有功效,，但如果是喉嚨干癢，咳嗽少痰的話,，吃過多的枇杷膏很容易會加重咳嗽,，所以在咳嗽時一定要先搞清楚是什么原因?qū)е碌?，之后再針對性的進行治療。

總的來說,，如果經(jīng)?？人远曳磸偷脑挘筒灰运幜?，畢竟是藥三分毒,，時間久了可能會對藥物產(chǎn)生依賴性。

建議嘗試一下上面提到的三個食療方,，相信在堅持使用的情況下,，病情就能夠有效的緩解，或許比吃藥的效果還要好呢,，再說了這種方式也沒有副作用,，無論是老人孩子都適合。

當然,，最后還是提醒大家,，平日里要做好預防的措施，天冷時及時的增加衣物,，遠離過敏原等,，才能夠避免咳嗽的癥狀發(fā)生。