提到補(bǔ)腎,，很多人會聯(lián)想到男人性功能問題，其實(shí)補(bǔ)腎不是男人的專利,。隨著社會壓力逐漸增大,、生活節(jié)奏加快、不良的生活方式多樣化等,，腎虛越來越年輕化了,，二三十歲腎虛的女人也不在少數(shù),。

而且，補(bǔ)腎也不是簡單的補(bǔ)陽,。

• 中醫(yī)理論認(rèn)為腎藏精氣,，對生長發(fā)育與生殖有重要作用。

• 腎主閉藏,，生命活動需要的能量都是從腎這里借走,，全部借完了就沒有了，人的生命就終止了,。

• 中醫(yī)有句話說“腎為氣之根，肺為氣之主”,，呼吸是肺的主要工作,，但是要以腎為根本，如果腎氣不足到一定程度,，則會出現(xiàn)呼吸困難,，就是腎過度消耗的結(jié)果。

• 腎還主水,，腎還有個(gè)別稱叫水臟,。人體的水液代謝主要是腎來調(diào)節(jié)的，一個(gè)人出現(xiàn)了水腫,，就是腎的蒸騰氣化無力導(dǎo)致的,。

因此，長時(shí)間工作勞累過度產(chǎn)生的腰膝酸軟（其充在骨）,、脫發(fā)（其華在發(fā)）,、水腫都是腎氣被多度消耗的信號。

除了藥物和食療補(bǔ)腎,，還可以選擇艾灸。艾灸的穿透力和溫煦力量可以使氣血運(yùn)行起來,，如果作用在補(bǔ)腎穴上,，可使腎氣得以快速補(bǔ)充，緩解腎氣不足導(dǎo)致的各種問題,。

• 關(guān)元穴

關(guān)元穴可以培補(bǔ)元?dú)?，引火歸元，在臍下3寸,，腹中線上,。

（不會取穴？關(guān)注“經(jīng)絡(luò)技巧”公眾號,，點(diǎn)擊穴位查詢或在公眾號內(nèi)輸入任意穴位即可查找穴位?。?/span>

• 腎俞穴

腎俞穴，是腎與外界天地溝通的通道,，位于人體腰部,，在第2腰椎處旁開1.5寸處（約兩開指）。刺激腎俞可以直接補(bǔ)益腎氣,，是個(gè)安全而簡便的補(bǔ)腎方法,。

• 太溪穴

太溪是腎經(jīng)的原穴，也就是說腎經(jīng)的原氣大會于此,，太溪位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處,。太溪穴偏重于補(bǔ)先天,，所以，要補(bǔ)先天之本就得從太溪穴開始,。

如果現(xiàn)在沒有腎虛的癥狀,，那么下面的“養(yǎng)腎法”可以常用,，中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為長期積累成疾,，養(yǎng)腎也要徐徐調(diào)理,。

“耳為腎之竅”，腎開竅于耳,，耳是六條陽經(jīng)經(jīng)脈的所聚之處,。經(jīng)常按摩耳朵可起到健腎養(yǎng)身的作用。