#

中醫(yī)認(rèn)為「發(fā)為血之余」，只有肝血充盈,，頭發(fā)才會茂密有光澤,?！?strong>發(fā)為腎之華」，擁有一頭烏發(fā)的人,，他的腎功能一定也不錯,。

養(yǎng)發(fā)首先要養(yǎng)肝腎，黑芝麻,、黑豆,、桑椹、核桃仁都是養(yǎng)發(fā)佳品,。

桑椹補(bǔ)肝益腎,，可補(bǔ)血滋陰，生津潤燥,?！兜崮媳静荨酚浭觯骸敢婺I臟而固精，久服黑發(fā)明目,?！褂糜谘灦Q，心悸失眠,，須發(fā)早白,，津傷口渴，內(nèi)熱消渴,，血虛便秘,，對血壓也有穩(wěn)定作用。

桑樹能活得很久,，這也是道家這么看中桑椹的原因,。

做法參考以下視頻：

黑豆需提前泡發(fā)，加一枚紅棗一同煮約40分鐘,，連湯帶食材一同食用,。