? 　　在《攝生眾妙方》中有一服名為“五子衍宗丸”的古方,，該方由枸杞子,、菟絲子、五味子,、覆盆子,、車前子五種植物的種子組成，現(xiàn)在一般的藥店都能買到中成藥,。這種藥最早用于治療男性腎虛精少,、陽痿早泄,、遺精、精冷,，后來擴展到治尿頻,、遺尿、夜尿多,、流口水,，乃至婦女白帶多，并且對于某些因腎虛引起的不孕不育也非常有效,。究其治病原理,，其實就是補充腎氣，增強人體內(nèi)的陽氣,。

　　為什么植物的種子具有壯陽補腎的功效,？

　　據(jù)有關(guān)專家分析，對于植物來說,，種子是為一個即將萌發(fā)的生命貯備能量,，是植物中能量最集中的一部分，因此用種子藥物治療腎氣不足的確是有道理的,。

　　可以說,，植物種子能夠壯陽，這一理念的確立,，對于現(xiàn)代人健康長壽具有重大意義,，尤其是對于一些素食主義者，就可以通過多吃種子類的各種干果,，比如花生,、榛子、核桃,，來補充自己的腎氣,，激發(fā)生命的活力。

　　除此之外,，植物種子壯陽的理念對于腦力工作者也具有重要意義。在中醫(yī)理論中,，腦與腎是相通的,，故有“補腎就是補腦”的說法。并且,，大腦工作時消耗的能量非常大,，直接消耗腎里的元氣，從而極易引起腎氣不足,。這時候,，如果每天在早餐中加點堅果,，或者每天吃一兩個核桃、六七個杏仁,，就可以收到極佳的補腎效果,，進(jìn)而改善腦功能乃至延緩衰老。

　　另外,，韭菜子的壯陽功效也不容忽視,。韭菜子味辛、甘,，性溫,，歸肝、腎經(jīng),，能夠補益肝腎,，壯陽固精，適用于肝腎不足,、腎陽虛衰,、腎氣不固引起的陽痿遺精、腰膝冷痛,、小便頻數(shù),、遺尿、白帶過多等癥,。

　　韭菜子可以單獨服用,，也可以研末蜜丸服，每次5～10克為宜,。但要注意,，陰虛火旺者忌服。另外,，再向大家推薦一種以韭菜子為主的藥膳——韭菜子粥,。

　　材料：韭菜子10克，粳米50克,，鹽少許,。

　　做法：將韭菜子用文火燒熟，與粳米,、細(xì)鹽少許,，同放沙鍋內(nèi)加水500毫升，米開粥熟即可,。每日溫服2次,。

　　功效：此方有補腎壯陽、固精止遺,、健脾暖胃功效,。

　　補腎并不等于壯陽

　　在中醫(yī)理論中,，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱,，如人的精神,、骨骼、頭發(fā),、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系,，其范圍較西醫(yī)要廣。

　　腎的精氣從作用來說可分為腎陰,、腎陽兩方面,，腎陰與腎陽相互依存、相互制約,，維持人體的動態(tài)平衡,。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰,、腎陽偏衰或偏盛的病理變化,。

　　在臨床上，腎陰虛比陽虛更為常見,，因此,，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑,，腰膝酸冷,，四肢發(fā)涼，精神疲倦,，渾身乏力,，陽痿早泄，便不成形或尿頻,、清長,，夜尿多，舌淡苔白,，五更瀉等,；而腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛,，眩暈耳鳴,，齒松發(fā)脫，遺精,、早泄,，失眠健忘,，口咽干燥,，煩躁,，動則汗出，午后顴紅,，形體消瘦,，小便黃少，舌紅少苔或無苔,。在治療和自我調(diào)養(yǎng)保健時必須對癥進(jìn)行，才能起到應(yīng)有的效果,。

　　引起腎虛的原因很多,，但常見原因還是房事過頻,、遺泄無度所致,。房事的頻度因人而異,。一般來說，以房事后第二天身體不發(fā)累,、心情舒暢為合適,。從年齡上看,，青年夫婦每周2～3次，中年夫婦l～2次為宜,。因此,，日常護腎必須注意性生活要適度，不勉強,，不放縱,。

　　在飲食方面，感到無力疲乏時可以多吃含鐵,、蛋白質(zhì)的食物,，如木耳,、大棗、烏雞等,；消化不良者可以多喝酸奶,，吃山楂。有補腎作用的食品很多,，其中最簡單可行,、經(jīng)濟實惠的是羊背骨湯。

　　經(jīng)常進(jìn)行腰部活動也能起到護腎強腎的作用,。此外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障,，工作再緊張,，家里的煩心事再多也要按時休息,。