三高疾病中,，高血脂疾病雖然患病的人數(shù)沒有高血壓，高血糖病人多,，關注度也沒有這兩者高,，但是它的危害可一點不比這兩者輕。

通常得高血脂的人中男性居多,，患病的原因除了遺傳,，還和飲食、肥胖,、抽煙喝酒,，不良生活習慣等有關。

高血脂雖然不算是心血管疾病,，但是如果任其發(fā)展 ,，最后還是會回歸到心血管疾病中，會誘發(fā)冠心病,、腦梗等嚴重的疾病,。

所以對于血脂高，可不能輕視,，要遵照醫(yī)囑,，積極治療，還要做好飲食調(diào)理,。

六種水果或對降血脂有利,，建議血脂高的人可以常吃

1、蘋果

蘋果可有著降脂果的別稱,，蘋果里富含果膠,，這是一種可溶于水的膳食纖維，它能和身體內(nèi)的膽汁結合到一起,，就如果海綿一樣吸收掉身體內(nèi)多余的膽固醇和甘油三酯，然后幫助代謝排掉,，這樣就能起到降血脂的作用,。

而且蘋果中的鉀元素含量也很高，可以起到促進排出多余鈉鹽的作用,，對于降血壓和血脂都有好處,。

2、山楂

山楂中的維C,、生物類黃酮,、酸性物質(zhì)都比較多，這些營養(yǎng)元素可以擴張血管,，使得血脂下降,，還能有降壓的作用。

不過山楂性酸,，如果是胃部反酸的人要謹慎食用,。

3、獼猴桃

獼猴桃中大量的精氨酸可以改善血液流動,，預防血栓生成,。而且獼猴桃中的維C、維E和維K對于降低一些血管疾病的發(fā)病率也有一起的積極作用。

4,、葡萄

葡萄中的維生素和果酸含量比較高,，能夠促進消化。而葡萄中的白藜蘆醇物質(zhì),，可以降低膽固醇,，抑制血小板的聚集。

因為白藜蘆醇在葡萄皮中的含量非常高,，所以想要起到更好的降血脂作用,，最好是連皮一起吃。

5,、香蕉

香蕉不但可以起到潤腸通便,，緩解便秘的作用，而且還能降低體內(nèi)的膽固醇含量,。此外香蕉還具有清熱潤肺,、保養(yǎng)心臟的功效。

6,、柚子

柚子中豐富的維生素可以起到一定的降壓作用,。而且新鮮的柚子還含有胰島素成分，從而能起到降血糖的作用,，可以降低患上動脈粥樣硬化和高血脂的幾率,。所以高血脂病人適量吃些柚子，是有益于血管健康的,。

高血脂病人除了上述水果可以適量食用以外,，也可以多吃些黃瓜這類富含維生素的蔬菜，對于幫助降血脂也是很有好處的,。

高血脂病人在飲食上做好控制,，少吃高脂肪高糖分的食物以外，還要加強運動,，通過運動鍛煉來增加身體熱量的消耗,，這樣就可以起到穩(wěn)定血脂的作用。