不過,，喜歡養(yǎng)生的人知道，想要不生病,，除了均衡飲食,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、還要保持良好心態(tài)等,，真正能做到這些的人很少,。
當(dāng)你實(shí)在難以堅(jiān)持好的養(yǎng)生習(xí)慣時(shí)，不妨來看看這“10條不生病的鐵律”,，加深印象,，其中不乏中不乏名醫(yī)的養(yǎng)生秘方哦。
正所謂,，病由心起,，魔由心生,。
你知道由生氣所導(dǎo)致的疾病，發(fā)病率有多高嗎,？據(jù)美國亞特蘭大疾病控制中心,，其實(shí)90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授郝萬山從醫(yī)幾十年,，最后也得出了“不生氣就不生病”的經(jīng)驗(yàn)總結(jié),。他曾說：“只要我們把控好情緒這個(gè)關(guān)，我們就可以不得大病,、少得病、晚得病,?！?/span>
生氣傷身，不生氣養(yǎng)生,。其實(shí)很多事情,，回過頭來想，都是小事,，根本沒必要計(jì)較,，該放的放，該忘的忘,，心情和身體會(huì)好得多,。
“動(dòng)物、動(dòng)物,，就得多活動(dòng)”,，知名醫(yī)生王敏清指出了生命的真諦。
很多人每天都在遵循著,，能躺著絕不坐著,，能坐著絕不站著，能坐車的絕不步行的“生活潛規(guī)則”,。王敏清對此表示,，這樣的結(jié)果就是身體各項(xiàng)機(jī)能全面退步。
想要健康,，就要多活動(dòng),，不盲目貪圖享受，對自己狠一點(diǎn),，保護(hù)器官的功能,。
王老的話雖然樸實(shí)，卻很在理,。就算老年人不適合劇烈運(yùn)動(dòng),，也可以選擇散步,、打太極拳等，甚至小區(qū)遛彎都比整天待在家不動(dòng)要好得多,。
上海中醫(yī)藥大學(xué)的教授何裕民,，經(jīng)過二三十年的臨床實(shí)踐注意到一個(gè)現(xiàn)象：相對而言，城市里有一批人特別容易生癌——財(cái)務(wù),、會(huì)計(jì),、審計(jì)、人事,、統(tǒng)計(jì)等職業(yè)女性以及中小學(xué)老師,。
仔細(xì)分析一下這些職業(yè)，可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)共性,，那就是都需要嚴(yán)謹(jǐn)仔細(xì)的工作態(tài)度,。這就要求從業(yè)者時(shí)刻保持一種一絲不茍甚至追求完美主義的習(xí)慣。
但是如果時(shí)刻保持神經(jīng)緊繃,，內(nèi)分泌就會(huì)紊亂,，靶器官也受不了，也就給了癌細(xì)胞以可乘之機(jī),。
所以,，在生活里，我們要想健康些,，不妨就糊涂些,，簡單些，別過度追求完美了,。
每個(gè)人都有傷心難過的時(shí)候,，但千萬小看過度傷心對身體的殺傷力,。
英國有研究證實(shí)，情緒激動(dòng)變化或心理壓力過大,，如失去親人等,，會(huì)使人“心碎”而死。
美國也有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，過度悲傷有可能使心臟受到傷害,，出現(xiàn)類似心臟病發(fā)作的癥狀，包括胸悶,、呼吸急促等,，這些表現(xiàn)被稱為“心碎綜合征”。
所以，下次如果再出現(xiàn)傷心情緒,，一定要學(xué)會(huì)宣泄,，找朋友、家人傾訴,，或者做做運(yùn)動(dòng)抒發(fā)心情,。
千萬別以為自我消化，暫時(shí)忍住就沒事了,，實(shí)際上情緒的垃圾很可能轉(zhuǎn)入體內(nèi),，最后給體內(nèi)器官帶來壓力。
健康時(shí)報(bào)曾發(fā)文表示：孤獨(dú)無助的老人易患憂郁癥,、老年癡呆癥及心血管病癥,。
長期自己一個(gè)人,，無人溝通，思維趨于靜止?fàn)顟B(tài),，情緒也處在較低下的水平，百病也會(huì)滋生,。
而人與人之間保持和諧互助的來往，會(huì)得到一種良性情緒與信號，這對維護(hù)心血管功能有著很大益處,。
所以,，我們一定要試著與他人接觸，多找志趣相投的鄰居,、朋友聊聊天?；蛘叨嗯囵B(yǎng)自己的興趣愛好，養(yǎng)寵物,，玩花鳥蟲魚，欣賞名人字畫等,，這不僅可以調(diào)節(jié)生活情趣,，還可以穩(wěn)定血壓，于身于心都有益,。
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愛默生說：“健康是人生的第一財(cái)富”,。
人生在世，別等到失去了,，才明白唯有健康快樂最值錢,。
往后余生,，愿你我都能保持健康的習(xí)慣，擁有樂觀的心態(tài),，在有限的生命中,，活出不一樣的幸福自在！
