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文/愛問360 隨著年齡逐漸的增長,，每個人對養(yǎng)生也產(chǎn)生了不同的思考，在生活中拋棄了可樂,、雪碧，保溫杯中更是枸杞加紅棗的搭配,，希望到了中年后,，身體一直處于康健的狀態(tài),，很多人也會感慨：歲月無情,，使健康悄悄溜走，但是,，經(jīng)過養(yǎng)生調(diào)理后的身體也會漸入佳境。 雖然很多人口口聲聲說：要開啟養(yǎng)生大業(yè),，但是,，在生活中卻做著傷害身體的事情,。盡管知道這些事情對身體傷害是極大的，就是無法控制住自己，如果你也期待身體強壯如牛,，以下這些與養(yǎng)生意識相違背的事情盡量不要做,。  2,、肥胖，阻礙身體的內(nèi)循環(huán) 雖然減肥的口號每天都能聽到,，但是,，能將減肥落實到生活細(xì)節(jié)中的人卻是少之又少，為了瘦,，又不想運動,，因此，很多人采取節(jié)食的方法，殊不知,，這種方式雖然可以瘦下來,，但是對身體內(nèi)部的傷害卻是巨大的。 過度肥胖,，是會阻礙身體內(nèi)循環(huán)的,，但是，因為不健康的生活方式瘦下來的身體,，各個器官也會遭受到強大的破壞和打擊,，所以，這也是與養(yǎng)生相違背的,。  5,、食鹽過多,，增加血管壓力 生活中很多人非常喜歡吃重口味的食物，不管是辛辣,，還是食鹽味道過重的,，總是能增加食欲，但是,，如果食物中的鹽分過高,，也會使心腦血管遭到一定的傷害，這也是與養(yǎng)生意識相違背的,。 上述這5種與養(yǎng)生意識相違背的行為相比,，大多數(shù)人在生活中經(jīng)常做，不僅對身體沒有任何的好處,，甚至還會使身體的各個器官遭受荼毒,。因此，在養(yǎng)生的大業(yè)中如果要想真正將養(yǎng)生落實到實處,，使身體變得更強壯,，不妨經(jīng)常做以下這些事情。  【養(yǎng)生,，要堅持做的事情】 1、運動 每個想要養(yǎng)生的人,，不管年齡幾何,，一定要養(yǎng)成運動的意識，這是非常關(guān)鍵和重要的,。 不僅能擺脫肥胖的身體,，減少身體中脂肪的含量，同時也能增加身體的活力,，避免身體陷入到各種亞健康的狀態(tài),，能使身體處于更年輕的狀態(tài)中。 2、清淡飲食 對每個想要養(yǎng)生的人來說,，在日常生活中一定要保持清淡的飲食習(xí)慣,，在很大程度上可以避免心腦血管疾病的出現(xiàn)，能抵御身體產(chǎn)生多余的脂肪,。 3,、良好的心情 對養(yǎng)生非常重要的中老年人,，在日常生活中一定不要想得太多，保持良好的心情是非常關(guān)鍵的,，這樣才能最大限度的使身體和心理保持更年輕的狀態(tài),，能抵御各種疾病的產(chǎn)生。 
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