下周就清明了,，一大波濕氣來襲,，很多地方還會(huì)大降溫，搞不好又要下雪,。雨量增大,，濕氣加重，此時(shí)節(jié)尤其需要祛濕健脾,，去掉身體多余的水,，讓脾胃正常運(yùn)化。尤其是脾胃弱的朋友,，小心“脾虛”加重,。
脾的運(yùn)化能力好，消化好吸收好，處理垃圾的能力好,，能提高整個(gè)身體的代謝水平,，皮膚好，身材好,，有精神,。這篇文章幫你提前安排好，推薦給每個(gè)想祛濕健脾,，化濁輕身的朋友,。 濕和寒在一起是寒濕,，和熱在一起是濕熱,，和痰在一起是痰濕，人體百分之七十都是水,，濕氣也是水,，濕氣是多余的水，過量的水,，沒有良好的運(yùn)轉(zhuǎn)到周身,，沒有很好地參與到氣的循環(huán)中的水。下雨多,，外界潮濕,，容易堆積垃圾，滋生很多蚊蟲,。張伯禮大夫曾經(jīng)說,，如果一個(gè)屋子里垃圾很多，生了很多蟲子,，總是殺蟲子是殺不完的,，需要把屋子里的垃圾清理掉，蟲子沒有合適的生長空間,，自然就沒有了。我們祛濕就是打掃身體這個(gè)屋子的垃圾,。濕氣重的人，明明吃的少,，也容易虛胖,、浮腫，皮膚經(jīng)常不干凈，因?yàn)闈窈秃?、熱,、痰容易結(jié)合，身體垃圾多,，味道也不好聞,。早上起床時(shí)頭感覺昏昏沉沉、四肢發(fā)酸,、發(fā)沉,； 身體肥胖，肌肉松軟無力,，疲勞,，小肚子又冰又涼，臉腫,； 皮膚油多,，臉上的痘痘總是消了又起，不清爽,，后背的痘痘就沒停過,，小腿還有濕疹周期性出現(xiàn)；
頭發(fā)油膩,，洗頭發(fā)頻繁,，但掉頭發(fā)很多，甚至脂溢性脫發(fā),； 大便次數(shù)明顯比原來多,、大便不成形，感覺解不盡,，大便黏馬桶,；
嘴里感覺口淡乏味，或者嘴巴里面的口水特別粘膩,，而且痰多,，舌苔厚膩； 有口臭和體味,，頭發(fā)的味道也比別人濃,； 白帶增多，陰囊潮濕,；
走路覺得特別沉重,，懶得動(dòng)；
下午小腿腫,，比上午粗很多,；
請(qǐng)一定要祛濕健脾?。〔粌H是讓自己好看,，也能讓體質(zhì)更好,。祛濕健脾，清潔我們的內(nèi)環(huán)境,，分3步走是最好的,，免得你走彎路。- 疏通：清除身體過去的垃圾,，如果直接祛濕,，好多人身體不通，一祛濕就上火,。
祛濕：身體疏通了,，身體的水流動(dòng)起來，到需要水的地方,，多余的二便從排出,。 健脾：濕氣去掉了，健脾是固本培元,，把之前的戰(zhàn)場清理和守護(hù)好,，扶正祛邪，提高身體脾胃的工作能力,。
身體比較堵,，寒熱不均衡的人，常常會(huì)出現(xiàn)水液排泄不暢,，過多的熱量排除不去,，集在身體里容易冒痘，上火,。背部撞墻法可以疏通膀胱經(jīng),，經(jīng)絡(luò)疏通，體內(nèi)的淤堵,、濕熱就可以排出了,。在離墻10～15厘米處站立，全身自然放松,，用背部向后撞擊墻壁,，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下,，最好從上到下的撞擊整個(gè)后背。撞擊時(shí)，動(dòng)作要有力但不可過猛,，保持協(xié)調(diào)均勻,。背部撞墻法雖然很簡單，但應(yīng)循序漸進(jìn),，一開始可以先撞擊５～10分鐘,，漸漸地增加到30分鐘左右，最好能長期堅(jiān)持,。如果你懶得做,，平時(shí)可以喝通安茶，疏通三焦氣機(jī),，這會(huì)兒胃口好的人也適合,，可以大膽享受美食，有人吃很多,，喝通安茶還瘦了,。這主要是因?yàn)樯眢w三焦的氣機(jī)疏通了，氣通了,，沒什么堵著,，身體代謝會(huì)很好，自然就瘦了,。特別是情緒上有矛盾,，身體上有矛盾的那種人，又熱又冷,，又濕又干,，一祛濕就便秘，一補(bǔ)氣血就上火的那些人,，尤其適合,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有"脾有邪，其氣留于兩髀",，拍打兩髀部位,，能驅(qū)散脾臟的病邪之氣，調(diào)節(jié)脾胃,，運(yùn)化水濕,。兩髀就是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位。每天拍打兩次,，每次三分鐘,。這招你想起來就能做，不限時(shí)間地點(diǎn)也不需要工具,，最好還是早上起床后,，7~9點(diǎn)的時(shí)段,，胃經(jīng)當(dāng)令，氣血正盛,。雖然吃東西就可以祛濕,，但我還是更希望你能用泡腳，現(xiàn)在很多人脾胃差,，吃東西吸收慢,，泡腳更快。睡前泡腳可以引火下行,，把足底暖起來,，睡得也好，心也不煩,。清明用舒木溫旦湯足浴粉泡腳正好,，它源自兩個(gè)名方：溫膽湯+柴胡疏肝散。- 溫膽湯出自宋代醫(yī)家陳言的《三因極一病證方論》,，擅長溫陽化痰,，安神助眠。既能溫補(bǔ)脾胃陽氣,，斷絕痰濕的產(chǎn)生,，又能理氣化痰，清除體內(nèi)已經(jīng)有的痰濕,。
- 柴胡疏肝散是明代太醫(yī)葉文齡的方子,，出自《醫(yī)學(xué)統(tǒng)旨》，能疏肝理氣,，活血止痛,。幫你解開郁滯的束縛，釋放身體本來的能量,。讓身體更通暢,，心情更愉悅。
這兩個(gè)方子我們都做成了泡腳包,，反饋都很好,，但結(jié)合體質(zhì)調(diào)理大數(shù)據(jù)，很多是濕氣重的人,，肝郁也很嚴(yán)重,，所以把兩個(gè)名方搭配在一起，幫助身體疏肝理氣的同時(shí),，健脾祛濕,、化痰散結(jié)，讓身心的垃圾都紓解開,，代謝掉,。孕婦,、哺乳期不宜。實(shí)在懶得泡腳的人,，可以在睡前貼竹醋理中貼,。它是根據(jù)張仲景理中湯的方子做的，算是泡腳的平替吧,。晚上睡覺前貼上去，溫陽,、健脾,、祛濕，適合脾胃不好,、濕氣重,、愛上火，睡不安穩(wěn)的朋友,。還陽臥脾腎同補(bǔ),，能讓你雙腿溫暖，快速入睡,，增進(jìn)盆骨氣血循環(huán),，很舒服。睡覺前,，身體自然平躺,，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán),，兩腳心相對(duì),，腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰（如果能頂著會(huì)陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部,。 睡前也可以貼上南師肚臍貼,，上熱下寒的人先貼腳底涌泉穴，貼三天停一天,，把火引下去,，睡眠脾胃都好了。脾胃虛寒,、濕氣重的可以直接貼肚臍,。很多朋友吃冷飲、喝冰啤酒都先貼上它,，提前預(yù)防寒涼對(duì)脾胃的傷害,，機(jī)智的你們！胃弱的朋友貼一晚上,，早上起來可能會(huì)腸鳴,、拉肚子,，拉完肚子很清爽，堅(jiān)持用,，慢慢就不拉了,，小腹暖暖的。日?？梢悦刻斐?顆三蒸三曬的棗（約12~14粒）,，大棗經(jīng)過經(jīng)過三蒸吸收水氣，三曬吸收太陽了的能量,，滋補(bǔ)之力更強(qiáng),，但卻不滋膩，性味平和,，更好消化吸收,，益氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃,，還不上火,。吃起來軟糯綿密，果膠滿滿,，清甜,，脾胃虛弱的人、孕婦,、哺乳期寶媽,、2歲以上小孩、老人都適合,。濕氣雖然要來了,，但中醫(yī)養(yǎng)生講究“治未病”，提前準(zhǔn)備起來,，風(fēng)寒暑濕燥火都不可怕,。就像吃冷飲前用南師艾臍貼，養(yǎng)生是幫助我們享受生活的,，不是痛苦忍耐的,。你有什么類似的招，提前保養(yǎng)身體嗎,？留言分享一下吧,！? |
