濕氣為什么難以去除,?你了解濕氣是怎么來的嗎,?
秀春說健康
中醫(yī)有“千寒易除,一濕難去”的說法,。說明濕氣不是你想象的那樣,,有靈丹妙藥,去了就能去根,。不是的,,稍微不留神,還會中招,。濕氣與寒結(jié)合成濕寒,,濕氣與熱結(jié)合成濕熱,,濕氣與風(fēng)結(jié)合成風(fēng)濕等等,防不勝防,。
先了解濕氣是怎么來的,?
不要一邊去濕,一邊又在體內(nèi)產(chǎn)生大量濕氣還不知道呢,。
首先來說脾不好,,不能化水濕,濕氣會加重,。反過來說,,濕氣重,會加重脾胃虛弱,,所以去濕氣同時,,要健脾。
這也是我們提示有些寒涼的東西不能多吃,,以免傷害脾胃的原因,。愛吃生冷的人,身體濕氣重,。他們體內(nèi)火氣大,,需要吃涼的東西去火,卻一不小心傷了脾胃,,濕熱更重了,。
俗話說“魚生火、肉生痰,,蘿卜青菜保平安,,米面最養(yǎng)人”。
從中醫(yī)的角度來說,,魚肉屬溫性食物,,吃多了容易導(dǎo)致內(nèi)火蓄積,內(nèi)熱偏盛及陰虛火旺體質(zhì)者要少吃溫性的魚類,。而從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來看,,魚屬于高蛋白質(zhì)的食物,如果吃得過多,,又缺乏富含維生素C的蔬菜水果,,會使體內(nèi)膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題,造成牙齦,、黏膜出血等上火癥狀。
同樣,,肉類也不能吃得太多,。從中醫(yī)角度來看,,“肉生痰”并不是說吃肉過多就容易咳嗽生痰,而是說過多食用肉類食物后,,會導(dǎo)致體內(nèi)津液代謝失常,,產(chǎn)生痰濁。現(xiàn)代研究表明,,肉類含有大量的脂肪,,過量攝入容易引起血脂、血液黏稠度升高,,臨床檢查時常會表現(xiàn)為血液濃稠性,、聚集性和凝固性增高,而這正是中醫(yī)痰瘀互結(jié)的一種客觀表現(xiàn),,也正是“肉生痰”的外在反映,。此外,肉中蛋白質(zhì)含量也比較高,,吃多了也會導(dǎo)致上火癥狀,。
再來說說痰是什么?
前邊我們談到脾虛,,脾虛會導(dǎo)致人無法吸收食物的精華,,水谷精微也無法正常地轉(zhuǎn)化為對人體有用的津液,反而形成了“濕”,、“痰”類邪氣,。也就是說,人體吸收的水分和食物精華,,當(dāng)不能完全被人體吸收時,,要么形成糞便排泄出去,要么郁結(jié)在體內(nèi)形成水濕,。糞便是人體垃圾,,水濕也是。只是因?yàn)闈裥梆?,不容易排解,,只能憋著,結(jié)果越憋越多,,最后通過內(nèi)熱這個化學(xué)反應(yīng)條件,,垃圾進(jìn)一步被腐化,形成了更壞的垃圾——痰,。
了解了痰,,就知道痰濕體質(zhì)多讓人煩惱了吧?那可是喝水都能長肉肉的呦,,想減肥先祛濕健脾,,特別提示:祛除濕氣,,皮膚會緊致很多,就不會像脫水減肥那樣長皺紋了,。這樣減肥是不是很好,?一般人我不告訴呀,這可是我自己的親身體會,。
說喝酒傷肝傷脾胃,,導(dǎo)致濕氣重,大家知道原因了吧,?
還有不愛運(yùn)動,,久坐不動的,運(yùn)動出汗也能排除身體一部分濕氣,。先告訴你一招去濕氣的方法,。
那么總是吹空調(diào),身體不但不會出汗,,時間長了,,還會感覺冷,寒氣侵入身體,,形成寒濕,,有些朋友去拔罐,那只是局部祛除濕氣的方法,,濕氣重的作用也不明顯,。所以不要長時間待在空調(diào)房間,要讓身體出點(diǎn)汗排濕毒,。
喝冷飲,,吃冰激凌,愛吃寒涼的東西,,一般是體內(nèi)濕熱重,。內(nèi)熱,吃涼的東西感覺很舒服,,卻在無形中傷害了脾胃,,不能化水濕,加重濕氣,。
吃甜食過多的濕氣重,,為什么?
甜食在中醫(yī)五味中屬甘,,對應(yīng)于脾,。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食甜 食,可以起到補(bǔ)益脾氣的作用,大部分補(bǔ)脾胃的藥物都是 味甘的,,如黃芪,、山藥,、甘草,,他們具有補(bǔ)中益氣的作用,也有許多藥物是藥食同源的,,如扁豆,、 大棗、飴糖,、蜂蜜,,能起到甘溫益氣,緩急和中的作用,。脾 虛的人吃上述藥物對身體有好處,。但同樣是甘味,“甘能使人中滿”,,就是說甘甜的東西吃多了,, 可以使人中氣壅滯,氣機(jī)通降出問題,,出現(xiàn)腹脹,、滿悶、食 欲下降的表現(xiàn),。尤其脾虛的人,,本身運(yùn)化能力就弱,無節(jié) 制的補(bǔ)益就成為“壅補(bǔ)”,,不能為人體所用,。所以不要以 為甜食可以補(bǔ)脾就盡情食用,記得物極必反呦,!吃甜食過多,,還容易長皺紋。
晚上洗澡洗頭發(fā),,沒吹干頭發(fā)就睡了,,濕氣會重。
熬夜,,睡眠不好的人濕氣重,。
處于濕寒地帶的人濕氣重,南方的朋友對回南天濕氣重感受一定深刻,。夏天又熱又悶,,濕氣重。
說了產(chǎn)生濕氣的原因,,大家平時在這些方面就多注意了,。
濕氣重的危害大家也都了解嗎,?
由于篇幅的原因,給大家一張測濕氣的表,,自己測試一下吧,。
吃什么東西能除濕?
1,、蒲公英和馬齒覓泡水可以去濕氣,,但是它們是寒涼的,脾胃虛弱的少喝,,或者不喝,,自己掌握。
2,、薏米可以去濕,,同樣它是寒涼的,炒制后健脾,,還能規(guī)避寒涼,。炒制后打粉可以,自己做比較放心,,就是比較麻煩,。
3、芡實(shí)(去濕固腎)+蓮子(健脾)+茯苓(健脾化濕),,做一款芡實(shí)蓮子茯苓粥,。就特別適合年老體弱、慢性腹瀉,、失眠多夢,、夜間多尿的朋友,另有畏寒肢冷等癥狀,。
4,、南方寒濕天氣,陰冷潮濕,,吃辣椒可以去濕氣,,還不會上火。北方干燥,,辣椒去濕的同時,,可能會上火,吃完辣椒,,喝點(diǎn)懷菊茶去火,。
5、姜棗茶可以去濕氣,但是肝不好的人少喝,。一般選在上午和中午之前喝,。姜去皮,與棗一起多熬會兒,,熬到有些黏稠為好,。然后再加點(diǎn)紅糖。放在冰箱里,,每天喝時挖一勺,,用熱水泡就可以了,。
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