樓下的趙阿姨說自己總是口渴,，每天至少喝8杯水,，但是還是不解渴，晨起后渾身無力,，頭暈?zāi)X脹的,，沒有精神，一直犯困,。專家和她說,，她是患上了代謝綜合征。

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代謝綜合征是西醫(yī)上的一個(gè)名詞,，在中醫(yī)學(xué)上,，我們統(tǒng)稱它為“水濕痰飲”，百病生皆因痰在作祟,。

由水—飲—痰這是一個(gè)過程,，每一個(gè)階段都會(huì)有具體的癥狀,。

1、水

水是最清澈的一個(gè)表現(xiàn),，當(dāng)它在體內(nèi)堆積時(shí),，會(huì)有腹水、水腫等變化,。

2,、飲

平常吃過飯后，經(jīng)常聽見肚子里咕嚕嚕的響,，這就是飲的表現(xiàn),。

3、痰

最主要的特性是粘膩性,，我們肺里,、脾胃里面經(jīng)常會(huì)有。如果痰堆積會(huì)堵塞器官,，出現(xiàn)中風(fēng)等這類疾病,。

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尤其是陰雨連綿的雨季，空氣中濕度大,，這個(gè)時(shí)候濕氣最容易入侵體內(nèi),。如果吃多了寒涼食物，就會(huì)加重成為痰濕,。

水濕痰飲的癥狀

1,、看身體

早晨起床后會(huì)感覺渾身無力,、頭暈?zāi)X脹,，沒有精神，身體里面就像是有水一樣,，濕氣重重的,，渾身不利索，也不想動(dòng)彈,、就想睡覺,。說明你體內(nèi)有濕氣了。

2,、看舌苔

刷牙時(shí),，觀察一下的舌苔。正常的人舌體是紅潤(rùn)有光澤的,，舌苔也是干濕適中的,。但是濕氣重的人，舌苔不僅厚膩,，發(fā)黃,，而且舌頭的兩邊會(huì)有齒痕,。

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3、看大便

晨起上廁所時(shí),，觀察一下自己的大便,，出現(xiàn)大便不成形、還粘馬桶的現(xiàn)象時(shí),，就是體內(nèi)濕氣重了,。

水濕痰飲的原因

脾虛：是水濕痰飲的最主要的原因之一，脾主運(yùn)化,，脾的運(yùn)化功能不好,，吃進(jìn)去的食物不能正常的運(yùn)化，一直堆積在體內(nèi),，就形成了水濕,。

肝脾不和：表現(xiàn)出食欲差、肋骨脹痛,、腹瀉的情況,。

心脾兩虛：脾有統(tǒng)血的功能，往往表現(xiàn)出氣血不足,，失眠,、渾身無力。

脾虛的調(diào)理方法

脾虛的調(diào)理方法,，顧名思義就是把脾胃養(yǎng)護(hù)起來,，增強(qiáng)脾胃健康。王主任建議我們通過食療的方法來改善,。

1,、苓提明水

[食材]

茯苓、薏苡仁,、決明子,、桑葉、荷葉,、桃仁,、蜂蜜、山楂,、黃精

這幾味食材是中醫(yī)臨床上經(jīng)常使用的食材,，茯苓、薏苡仁都起到健脾祛濕的作用,，而且有益于補(bǔ)充氣血,，活血化瘀。

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2,、按揉穴位

足三里是我們身體保健的重要穴位之一,，位于膝蓋下面三寸的地方,，每天按揉50~80次，可以健脾胃,，調(diào)中理氣,。

3、用生姜,、艾草泡腳

我們腳上有很多的經(jīng)脈連接著脾胃,，每晚睡覺前堅(jiān)持用生姜泡腳，可以起到健脾胃的作用,，也可以選擇艾草泡腳,。