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這菜全身是寶,卻因名字被人“嫌棄”,,農(nóng)村遍地是,,蒸包子吃真香

 相逢就是緣 2023-03-18 發(fā)布于安徽

傻姐美食2023/3/1301:02

春天,天氣漸漸轉(zhuǎn)暖,,是充滿(mǎn)活力的季節(jié),,這個(gè)時(shí)候除了花紅柳綠的景色最讓人期待,最讓人期待的還有各種各樣的野菜,,鮮嫩的野菜是對(duì)吃貨最大的饋贈(zèng),。如今吃野菜已經(jīng)不是窮苦人的專(zhuān)利 了,對(duì)城里人來(lái)說(shuō)更是一種時(shí)尚,。因?yàn)橐安瞬粌H營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,,而且是純綠色沒(méi)有污染,對(duì)于講究養(yǎng)生的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)這是多大的誘惑??!

但是其中一種野菜卻因名字被人“嫌棄”,那就是苦菜,。因?yàn)榭嗖烁拿忠粯?,吃起?lái)味道苦澀,所以導(dǎo)致很多人不愿意吃,。但是苦菜其實(shí)有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,,它含有多種維生素,能夠保護(hù)視力,,抑制腫瘤,,鐵的含量也比較高,能夠預(yù)防和治療缺鐵性貧血,。另外,,它還是一味中藥,能夠起到抗菌消炎,、清熱解毒的功效,。

所以不要因?yàn)槊窒訔壙嗖耍@種野菜在農(nóng)村遍地都是,,如果看到了,,一定不要錯(cuò)過(guò),挖回來(lái)包包子吃,,特別香特別好吃,。下面小編就來(lái)跟大家分享一下苦菜大包子的制作方法,大家一起來(lái)看看吧,。

苦菜去掉爛葉黃葉,,摘洗干凈,,因?yàn)榭嗖擞行┦琴N著地面生長(zhǎng),泥土?xí)芏?,所以要多清洗幾遍,。然后鍋中燒水,水開(kāi)以后倒進(jìn)洗好的苦菜,,加點(diǎn)食鹽和食用油,,這樣可以保證苦菜不變色,焯水時(shí)間別太長(zhǎng),,否則會(huì)破壞苦菜的營(yíng)養(yǎng),,一兩分鐘就可以撈出來(lái)。撈出來(lái)的苦菜過(guò)涼水冷卻,,然后用涼水浸泡二十分鐘,。這里的焯水和浸泡都是不能省的過(guò)程,大家都知道苦菜有很重的苦味,,而焯水和浸泡能夠很好的去除苦澀味,,浸泡時(shí)間越長(zhǎng),效果越好,。

接下來(lái)把豬肉切成丁,,這里豬肉最好用五花肉,蔥姜切末,。鍋里熱油,,放入蔥姜末炒出香味,然后倒進(jìn)五花肉翻炒幾下,,烹上料酒,,直到把五花肉煸炒至變色,然后倒生抽,、老抽、蠔油,、食鹽,、白糖、花椒面,、雞精調(diào)味,,翻炒均勻入味后出鍋。

浸泡好的苦菜撈出來(lái)攥干水分,,然后放到案板上切成末,,把苦菜末和炒好的肉餡倒入盆中充分?jǐn)嚢瑁瑪嚭途鶆?,肉餡就拌好了,。

提前用面粉和適量酵母,、白糖發(fā)好面團(tuán),發(fā)好的面團(tuán)里面會(huì)有一個(gè)個(gè)的小眼,,像蜂窩的樣子,。面板上撒上面粉,把發(fā)好的面團(tuán)倒在案板上揉搓,,要多揉一會(huì)排出里面的氣體,。把面搓成長(zhǎng)條,用刀切成一個(gè)個(gè)大小均勻的面劑,,然后搟成包子皮,。裝適量餡料包進(jìn)包子皮中捏出褶,包子就包好了,。

把包好的包子直接墊上玉米皮放進(jìn)蒸屜,,包子之間要留有縫隙,以防包子在蒸的過(guò)程中膨脹而粘在一起,。

包子上屜后先不開(kāi)火醒發(fā)十分鐘,,然后開(kāi)火后看到蒸汽冒上來(lái)了,再蒸十二分鐘關(guān)火,,關(guān)火后悶五分鐘開(kāi)蓋,,就可以開(kāi)吃了。這樣包出來(lái)的苦菜包子鮮嫩有營(yíng)養(yǎng),,而且還沒(méi)有苦澀味,,特別好吃。

大家都吃過(guò)苦菜嗎,?苦菜不僅能包著吃,,還能涼拌、做湯,、和面蒸著吃等等,,直接蘸醬吃也是可以的,沒(méi)吃過(guò)的朋友可以做來(lái)試試,,這菜全身是寶,,不吃真是太可惜了。好了,,今天的分享就到這里,,感謝您的閱讀和支持,我們明天見(jiàn),,拜拜,。

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