1

有這樣一位“厲害”的畫家。首先,，我們來(lái)看看他的履歷：

他98歲,，游桂林、上峨眉,；99歲,，觀虎跳峽、過(guò)瀾滄江,；100歲賞黃果樹瀑布,、歷海角天涯；101歲登華山,，102歲爬泰山看日出……

他的目的只有一個(gè)：師造化,。

拿美術(shù)界術(shù)語(yǔ)講，就是“寫生”,。

親密接觸大自然,，感受它的博大精深，鬼斧神工,；感知它的運(yùn)行規(guī)律,，變化無(wú)窮。

他就是我國(guó)“最長(zhǎng)壽的畫家”晏濟(jì)元先生,，壽高110歲,，奮斗一生的追求者。

我也是畫畫出身,，非常喜歡徐悲鴻先生說(shuō)的,，“盡精微，致廣大,，師造化,，不拘泥”。

大自然,，是我們每個(gè)人的恩師,，跟它學(xué)習(xí)毋庸置疑，它的內(nèi)涵取之不盡,，用之不竭,。

2

晏濟(jì)元先生的勤勞，伴隨著他的一生,。

他曾經(jīng)這樣說(shuō),，我沒(méi)有退休金的時(shí)間,，每天都在忙忙碌碌，根本停不下來(lái),。

108歲,，他還能雕章刻印,，打太極,；揮毫潑墨，寫丹青,。

110歲的晏濟(jì)元先生有個(gè)雅號(hào),，叫做“當(dāng)代畫仙”，可以說(shuō)恰到好處,，實(shí)至名歸,。

在他看來(lái)，追求探索,、努力實(shí)踐,，不是一種勞累，而是一種享受,。身心和心靈的雙重磨礪,，對(duì)于健康長(zhǎng)壽大有裨益。

世界級(jí)畫家達(dá)·芬奇說(shuō),，勤勞一日可得一夜安眠,；勤勞終生，可得永世安眠,。

這句話,，其實(shí)就是“生命不息，奮斗不止”的另外一個(gè)版本,。

那些壽高天年的長(zhǎng)者,，基本都是勤勞為本的智者。

3

一個(gè)人,，活到了110歲,，也可以說(shuō)是活到了“天年”，循著他的生活軌跡,，我們可以找到無(wú)盡的啟發(fā),，學(xué)習(xí)借鑒必然收獲滿滿。

關(guān)于晏濟(jì)元先生的“養(yǎng)生秘訣”,，必不可少的環(huán)節(jié),，就是“陽(yáng)光心態(tài)”了。

走過(guò)了坎坷歲月,、歷經(jīng)了滄桑旅程,，一個(gè)人的內(nèi)心就會(huì)變得豁達(dá),、通透、陽(yáng)光明媚,。

萬(wàn)水千山走過(guò),，人生百味嘗過(guò)?？词裁床豁樠?，做什么都自然，思想澄澈精神抖擻,，萬(wàn)物皆為我所用,，而不為我所屬……

人們常說(shuō)，心態(tài)決定未來(lái),，心態(tài)決定命運(yùn),。

好的心態(tài)，帶來(lái)好的人生,，毫厘不爽,。

晏濟(jì)元先生的長(zhǎng)壽，跟他的良好心態(tài)息息相關(guān),，不可分割,。

4

期頤之年，有記者登門采訪,，談到養(yǎng)生之道,。

晏濟(jì)元先生的答案很樸素：“也沒(méi)有什么特別之處，寄托書畫,，清心寡欲,，開開心心，就是我最好的長(zhǎng)壽秘訣”,。

作為藝術(shù)大師,，晏濟(jì)元先生平常愛(ài)好豐富多彩，興趣異常廣泛,。

書法,、繪畫、寫詩(shī),，自不必說(shuō),；聽古典音樂(lè)，也是他的一大雅趣,。

每每茶余飯后,，放一段舒緩的曲子，躺在搖椅里閉目養(yǎng)神，物我皆忘,，完全是神仙享受了,。

此外，他還有金石癖好,，一把小刀琢磨出紅塵百態(tài),，雕刻出自然萬(wàn)象。

從花鳥魚蟲,，到飛禽走獸,；從市井小民，到黃鐘大呂,，他都能夠刻畫的惟妙惟肖,，入木三分,。

不論是看電視,、逛街、旅游,，他都會(huì)把自己定義為“觀察者”,，仔仔細(xì)細(xì)，認(rèn)認(rèn)真真,。

我們常說(shuō),，生活之樹常青。

生活里蘊(yùn)含的精華,，足夠我們營(yíng)養(yǎng)一生,。

5

有時(shí)候，晏濟(jì)元先生也會(huì)得到好心人勸慰,，年齡大了,，少一些活動(dòng)比較好。

晏濟(jì)元先生表示感謝,。

而他在文章中這樣寫道,，年齡只是個(gè)數(shù)字而已，熱氣騰騰的內(nèi)心帶來(lái)生機(jī)勃勃的生活,，每一天充實(shí)有趣新鮮快樂(lè),，生命就會(huì)充滿希望。

這也可以說(shuō),，是他長(zhǎng)壽之道的另一個(gè)側(cè)面,。

人有精神永不老，滿懷自信春常在,。

很多人在退休之后迅速衰老,，精氣神一下子就沒(méi)有了，原因很簡(jiǎn)單，就是沒(méi)有壓力了,，徹底放松了,。

晏濟(jì)元先生認(rèn)為，有事可做,，內(nèi)心充滿歡樂(lè),，思想活躍，動(dòng)力十足,，人就不容易老化,。

6

關(guān)于飲食，晏濟(jì)元先生的原則是,，既能將就,，也能講究，具體情況具體分析,，一定要機(jī)動(dòng)靈活,，“吃得舒服”是標(biāo)準(zhǔn)配置。

有時(shí)候工作緊湊,，忙忙碌碌,，就應(yīng)該一切從簡(jiǎn)，統(tǒng)籌安排時(shí)間為最佳：不管吃青菜,、豆腐,、白米飯；還是雞蛋,、番茄,、打鹵面，都可以當(dāng)做一頓快餐式美食,。

時(shí)間充足時(shí),，就可以相對(duì)講究一些了，色香味俱全,，造型也要好,。

飯前喝碗湯，老來(lái)不受傷,。

紅燒蹄膀,、醋溜木須、梅菜扣肉,、糖醋鯉魚,，他都非常擅長(zhǎng)。

早餐吃好,，午餐吃飽,，晚餐吃少,。是他對(duì)自己一成不變的要求。

晚餐,，他講究“清淡”,，且要少吃：幾根青菜，一碗小米粥,，半塊饅頭,，簡(jiǎn)單到極致。

7

諸葛亮在《誡子書》里有句話：非淡泊無(wú)以明志,，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn),。

晏濟(jì)元先生把它當(dāng)做座右銘，他端端正正寫成條幅,，掛在客廳墻壁上,，警醒自己。

在他看來(lái),，這是一種了不起的人生境界：平平淡淡才是真,，安安穩(wěn)穩(wěn)才是福。

心中沒(méi)有雜亂無(wú)章的欲望,，沒(méi)有貪得無(wú)厭的遐想,，人心干干凈凈，世界太太平平,。

我們說(shuō)，翰墨林里藏仙子,，書壇畫界多壽翁,。

晏濟(jì)元先生畫得好，書法造詣深厚,，這兩者又融會(huì)貫通,，相輔相成。

思想開闊,，情緒穩(wěn)定,，靈魂通透，生活規(guī)律,，這些看似簡(jiǎn)單,，做好了就不一般。是養(yǎng)生的高境界模式,，也延壽的不二秘訣,。

因?yàn)椋吹磺?，所以拿得起放得下,，瀟瀟灑灑；因?yàn)椋腴_真諦,，所以跟隨自己的心,，穩(wěn)扎穩(wěn)打，安步當(dāng)車,。

沉浸在自己墨香世界,，偏安一隅，怡然自得,。

8

晏濟(jì)元先生在做客一檔綜藝節(jié)目時(shí),，談到養(yǎng)生之道，他直言不諱道,，保持“生活規(guī)律”,。

好習(xí)慣，是健康的基礎(chǔ),，所謂基礎(chǔ)不牢,，地動(dòng)山搖；壞習(xí)慣,，是疾病的根源,，所謂小洞不補(bǔ)，大洞叫苦,。

平常日子里,，晏濟(jì)元先生對(duì)自己要求很高，他很注重作息規(guī)律,、飲食規(guī)律,、情志規(guī)律。

他說(shuō)自己是“不沾煙酒不熬夜,，睡前泡腳身常愜”,。

早上，7點(diǎn)起床,；夜里,，9點(diǎn)睡覺(jué)；中午,，補(bǔ)一個(gè)小時(shí)覺(jué),，數(shù)十年來(lái)，雷打不動(dòng),。

他主張：工作時(shí),，全心全意；生活里,，樂(lè)觀積極,；休閑時(shí),，隨心隨意；睡覺(jué)時(shí),，萬(wàn)事忘記,。

法國(guó)作家巴爾扎克說(shuō)，有規(guī)律的生活,，原本就是健康長(zhǎng)壽的終極秘密,。

“保持規(guī)律”，讓晏濟(jì)元先生與健康相伴而行,，與快樂(lè)并肩攜手,，獲得長(zhǎng)壽，水到渠成,。

9

伏爾泰說(shuō),，生命在于運(yùn)動(dòng)。

關(guān)于運(yùn)動(dòng),，晏濟(jì)元先生一生都非常重視,，甚至也可以說(shuō)，他完全就是一位“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”,。

早上起床,，下地前他會(huì)給自己來(lái)一次“身體預(yù)熱”，對(duì)十指梳理頭發(fā),，對(duì)頭部一些穴位進(jìn)行刺激,、按揉。

一大杯溫開水下肚,，血液得到稀釋,，腸胃得到滋潤(rùn)、疏通,。

打理好一切，他會(huì)到戶外小花園散步,，做一做八段錦,、五禽戲，舒筋活絡(luò),，提振精神,。

晏濟(jì)元先生最愛(ài)的花卉就是君子蘭。

此外,，他家里有很多種花草綠植,，工作之余精心打理，既是一種調(diào)節(jié),，又是一種享受,。

看花賞花,，心曠神怡；親近自然,，樂(lè)此不疲,。

既得妙趣天成，又有心情美麗,；對(duì)于養(yǎng)生保健,，自然大有收益。