隨著飲食習(xí)慣的改變,，高尿酸的人群越來越多,，而且年輕人占大多數(shù),。隨著尿酸結(jié)晶數(shù)量的增多，會(huì)在體內(nèi)不同部位沉積,，引起關(guān)節(jié)腫脹,，腎臟損害，而且大部分高尿酸患者,，還同時(shí)伴有慢性腎病,，高血壓，心腦血管疾病,，糖尿病等疾病,。

哪些人尿酸容易升高？

1,、60歲以上的人群

隨著年齡的增長(zhǎng),，腎功能會(huì)有所減弱，清除尿酸的能力會(huì)有所下降,，所以,，隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)生高尿酸血癥的幾率也會(huì)增加,。

2,、肥胖的中青年人群

多見于年輕的肥胖人群，由于長(zhǎng)期久坐,，不活動(dòng),，缺乏體育鍛煉,，所以,，身體的代謝能力相對(duì)較差，再加上長(zhǎng)期高脂肪,，高熱量食物的攝入,，導(dǎo)致尿酸排出減少，容易導(dǎo)致尿酸升高,。

3,、患有糖尿病的人群

高血糖和高尿酸都屬于代謝性疾病，長(zhǎng)期高血糖容易使腎臟血管發(fā)生病變,，使腎功能衰退,，無法將尿酸及時(shí)排出，使體內(nèi)尿酸升高,。

4,、腎結(jié)石的患者

尿酸高本來就容易形成尿酸結(jié)石，而腎結(jié)石患者也會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致尿酸排泄障礙,，兩者形成惡性循環(huán),，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腎功能不全,。

尿酸高，一般見于兩種人：

一種是尿酸高,，但是沒有痛風(fēng)發(fā)作

當(dāng)尿酸濃度持續(xù)升高,，長(zhǎng)期超過420umol/L，游離的尿酸就容易形成結(jié)晶,，沉積在身體的各個(gè)部位,，比如沉積在關(guān)節(jié)、腎臟循環(huán)等處,，

如果沉積在關(guān)節(jié)處,，就會(huì)引起炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致劇烈的關(guān)節(jié)紅腫熱痛,，也就是我們說的痛風(fēng)發(fā)作,。

但也有一部分人，尿酸甚至到了700多,，也不會(huì)有痛風(fēng)發(fā)作,，這波人群大約占到80%，

實(shí)際上,，痛風(fēng)發(fā)作要比不發(fā)作的人,，相對(duì)要好一些，因?yàn)楫?dāng)痛風(fēng)發(fā)作了,，會(huì)引起我們重視,，積極的進(jìn)行治療，如果痛風(fēng)不發(fā)作,，甚至身體沒有任何異常,，而高尿酸卻持續(xù)存在，這樣就會(huì)對(duì)腎臟帶來嚴(yán)重的損害,。

第二種是尿酸高,，有痛風(fēng)發(fā)作

大約有20%的人，尿酸超過400多,，就出現(xiàn)了痛風(fēng)發(fā)作,，這些人相對(duì)來說是比較幸運(yùn)的，這樣我們就能夠采取措施,，有針對(duì)性的進(jìn)行治療,。

單純喝水，能不能把尿酸降下來,？

尿酸高確實(shí)需要大量的喝水,，一般喝水量要達(dá)到每天2000毫升以上才有用，但是對(duì)于一部分有水腫,，腎功能不全,，心功能不全的人,，并不建議多喝水，這樣會(huì)加重心腎的負(fù)擔(dān),。

所以,，喝水只是降低尿酸的一個(gè)方面，

如果男性尿酸在420umol/L以下,，女性在360umol/L以下,，沒有什么不舒服的癥狀，我們可以通過生活方式來進(jìn)行解決,。

比如,，在飲食上，要少吃一些高嘌呤的食物,，因?yàn)槟蛩崾青堰实拇x產(chǎn)物,，

所以，對(duì)于高尿酸或者痛風(fēng)的患者來說,，對(duì)于一些高嘌呤的食物要限制食用,，

高嘌呤的食物，包括各種動(dòng)物內(nèi)臟,，部分水產(chǎn)品,，如秋刀魚、沙丁魚,、魷魚,、牡蠣、牛肉湯,、火鍋等,。

如果是痛風(fēng)發(fā)作，像一些中高嘌呤的食物,，也要減少食用,，

比如，豬,、牛、羊肉,、干豆類等,，

建議多吃一些中低嘌呤的食物，

如新鮮的蔬菜,、奶,、谷類、水果等,。

吸煙會(huì)加重痛風(fēng)的發(fā)作,，所以要戒煙,，避免被動(dòng)吸煙。

尿酸高的人群,，平時(shí)建議多做一些有氧運(yùn)動(dòng),，

像騎車、打球,、太極拳,、游泳、散步等,，通過運(yùn)動(dòng)來控制體重,，促進(jìn)新陣代謝，有助于降低尿酸,，但痛風(fēng)發(fā)作期,，不建議運(yùn)動(dòng)，要臥床休息,。

如果是尿酸升高,，同時(shí)伴有各種慢性疾病，或者尿酸值已經(jīng)達(dá)到了500umol/L,，在沒有任何基礎(chǔ)疾病的情況下,，都需要進(jìn)行藥物的治療。

可以選擇一些中草藥,，像威靈仙,，或者西藥秋水仙堿等，具體用藥要咨詢醫(yī)生,，根據(jù)具體情況選擇用藥,。

總而言之，高尿酸屬于代謝性疾病,，大多數(shù)與飲食有關(guān),，在改善生活方式的基礎(chǔ)上，再配合著科學(xué)的治療,，合理的用藥,，就能使尿酸保持穩(wěn)定水平，減少對(duì)身體的損害,。