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哈佛大學(xué)用了80年時(shí)間,，調(diào)查了800多人后發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽的關(guān)鍵不是身體素質(zhì),。 人生似乎總是充滿遺憾,，但對(duì)大多數(shù)人來說，最不能接受的遺憾,，恐怕就是我們不得不面對(duì)的死亡,。 人們總是說時(shí)間是世界上最寶貴的財(cái)富。畢竟有了時(shí)間,，才有機(jī)會(huì)嘗試更多的東西,，見證更多的可能。 即使是年輕時(shí)不太注重身體保養(yǎng)的人,，在中老年人這個(gè)階段也會(huì)突然變得“貪生”,，希望盡可能地延長(zhǎng)壽命，讓身體更健康,。 然而,，哈佛大學(xué)的幾位研究人員告訴我們，健康并不是影響一個(gè)人壽命的關(guān)鍵因素,。 與壽命相關(guān)的現(xiàn)實(shí)因素 哈佛大學(xué)的這項(xiàng)研究持續(xù)了近80年,。從研究結(jié)果可以看出，真正影響一個(gè)人壽命的不是身體健康,，而是身邊的朋友和朋友之間的關(guān)系,。 一個(gè)人如何處理自己的社會(huì)地位，會(huì)直接影響他們的人生發(fā)展,。 參與這項(xiàng)研究的實(shí)驗(yàn)者有近800人,。這些人生活在不同的社會(huì)時(shí)期，思想觀念和生活環(huán)境差異很大,。 從這些人身上,，我們驚訝地發(fā)現(xiàn)，那些擁有更親密關(guān)系的人,，身體狀況總是比普通人好,。 理論上，影響個(gè)人實(shí)際生活質(zhì)量和自身壽命的因素有很多,。比如他們的財(cái)富,、目前的社會(huì)地位和家庭等,。在這些因素中，一個(gè)人的社會(huì)關(guān)系是最關(guān)鍵的決定因素,。 一位名叫沃爾丁格的精神病學(xué)家是這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的負(fù)責(zé)人,。他認(rèn)為社會(huì)關(guān)系對(duì)人體健康的影響主要體現(xiàn)在精神層面。 當(dāng)我們與他人建立了良好的親密關(guān)系時(shí),，我們可以通過這種互動(dòng)獲得愉快的心情,。 這種快樂會(huì)促進(jìn)我們的身體分泌更多的類固醇，讓我們的身體更加健康,。 許多與人體健康相關(guān)的實(shí)驗(yàn)研究證明,，人體內(nèi)類固醇的指標(biāo)會(huì)直接影響一個(gè)人的健康?？梢?，擁有良好的親密關(guān)系將是我們健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。 良好的親密關(guān)系讓人長(zhǎng)壽,。 良好的親密關(guān)系會(huì)直接影響到我們自己,，給我們帶來輕松愉快的精神體驗(yàn)。如果一個(gè)人的社會(huì)素質(zhì)比較好,，他們的實(shí)際生活水平也會(huì)提高,。 因?yàn)橐粋€(gè)人的能力通常是通過他們的學(xué)歷、工作,、財(cái)富等各方面表現(xiàn)出來的,，生活水平相近的人更容易走到一起。 同時(shí),，當(dāng)我們與其他個(gè)體建立緊密的社會(huì)聯(lián)系時(shí),，我們會(huì)更傾向于與他們進(jìn)行相對(duì)私密和密切的互動(dòng)。 比如分享一些和自己或者其他家人有關(guān)的隱私,，通過這種方式拉近彼此的距離,。這些行為在親密心理學(xué)中被稱為交換策略。 在建立親密關(guān)系的過程中,，我們會(huì)下意識(shí)地與對(duì)方分享一些與自己相關(guān)的信息,，并以此換取一些相對(duì)有用的社會(huì)資本。 在這些關(guān)系中,，我們可以相對(duì)輕松地展現(xiàn)真實(shí)的自己,，不需要像在外面交往時(shí)那樣謹(jǐn)小慎微。 所以這種互動(dòng)帶來的正反饋大多是比較輕松愉快的,，可以緩解我們內(nèi)心的焦慮和壓力,。 有些人看似社會(huì)關(guān)系很好，但實(shí)際上彼此之間的關(guān)系一直很疏遠(yuǎn)，從不講什么深層次的信息,，精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài),。 這樣的人在社交場(chǎng)合往往表現(xiàn)出一種不自然或拘束的狀態(tài)。在他們看來,，這樣的社會(huì)關(guān)系帶給他們更多的是疲憊和痛苦,。 那些患有社交恐懼癥的人通常能更真實(shí)地意識(shí)到這一點(diǎn)。這些人不擅長(zhǎng)社交,，總認(rèn)為和別人聊天是一件有壓力的事情,。 瓦爾丁教授認(rèn)為，那些不愛社交的人,，在與阻力溝通時(shí),，只能從社交行為中獲得一些相對(duì)負(fù)面的反饋。這種糟糕的人際關(guān)系并不能給他們提供治愈的方法,，反而會(huì)引起他們身體上的一些疾病。 研究證明,，朋友少的人更容易患心臟病,、糖尿病等慢性疾病，病情嚴(yán)重的人甚至可能患上壓力綜合癥和內(nèi)分泌失調(diào),。 那些分泌過多的激素?zé)o法正常消耗和代謝,，反而會(huì)給我們的身體造成更大的負(fù)擔(dān)。 那些對(duì)現(xiàn)實(shí)生活感到悲傷和失望,，甚至有自殺念頭的人,，永遠(yuǎn)感受不到幸福和快樂。這就是“麻繩只有選擇性,，厄運(yùn)只給惡業(yè)之人”所體現(xiàn)的道理,。 擁有良好親密關(guān)系的人更容易在社會(huì)生活中找到安全感和幸福感。當(dāng)然,，篇幅有限,。如果你想知道如何建立高質(zhì)量的親密關(guān)系，大家可以去后臺(tái)找老師聊聊,，看我能不能幫到你,。 無論面對(duì)日常工作還是生活，他們都能找到一種足以讓自己安心的狀態(tài),，所以會(huì)活得更舒服,。 @幽默百年的愛戀 :如果你想活得更久，有足夠的機(jī)會(huì)看到未來世界的變化,，不妨從現(xiàn)在開始嘗試培養(yǎng)親密關(guān)系,，讓自己學(xué)會(huì)尋找生活中的快樂和幸福。#情感##我要上 頭條# |
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