02-22 20:08:00

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“

眼睛是孩子心靈的窗戶，而破壞這扇窗戶的,，可不止電視和手機(jī)哦,！

——派媽

”

作者|小小包麻麻

來(lái)源|小小包麻麻（ID：xxbmm123）

河南鄭州，慕女士帶1歲的兒子去醫(yī)院做視力檢查,，這不查不要緊,，一查嚇一跳。

才1歲的孩子,，雙眼竟然分別近視600度和650度,！

慕女士心里奇怪：孩子既沒(méi)有整天看電視看手機(jī)，又沒(méi)有熬夜看書學(xué)習(xí),，怎么就近視這么嚴(yán)重呢,？

醫(yī)生的話,，讓慕女士和丈夫都深感自責(zé)。

孩子這么高度的近視,，跟遺傳有關(guān),！

原來(lái)，慕女士和丈夫在上學(xué)時(shí),，都近視高達(dá)600度,。

結(jié)果，孩子遺傳了病理性近視基因,，不光近視度數(shù)高，增長(zhǎng)還特別快,。

哪怕慕女士在給兒子佩戴眼鏡之后,，還采取了一系列防控措施：

每天戶外活動(dòng)最少6小時(shí)；

不讓孩子吃含糖類食品,。

沒(méi)想到,，孩子半年后去復(fù)查，發(fā)現(xiàn)左眼眼軸又增長(zhǎng)了1.16毫米,，近視又長(zhǎng)了100度,！

就連醫(yī)生都感到不可思議：

“增長(zhǎng)這么快的情況確實(shí)很少見(jiàn)，目前也沒(méi)有很好的辦法解決,，如果不盡快采取外部介入的辦法,，最壞的結(jié)果可能會(huì)失明?！?/p>

病理性近視可不只是近視那么簡(jiǎn)單,，還可能伴發(fā)有玻璃體漂浮物和液化、黃斑,、視網(wǎng)膜周邊變性及脈絡(luò)膜萎縮等眼部問(wèn)題,。

這真是太心塞了！

網(wǎng)友們紛紛感慨：

“沒(méi)想到近視居然會(huì)遺傳,！”

“為了孩子也要保護(hù)好自己的眼睛?。　?/p>

那么問(wèn)題來(lái)了,，近視的遺傳率高嗎,？

近視的遺傳率

首先，近視確實(shí)跟遺傳有關(guān),。

英國(guó)《每日電訊報(bào)》早在2010年就報(bào)道過(guò),，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了與近視相關(guān)的基因，證實(shí)了近視的可遺傳性,。

其次,，不同類型的近視,，遺傳概率也不同。

單純性近視,，也就是后天用眼習(xí)慣不良造成的,，通常來(lái)說(shuō)遺傳概率比較小。

病理性近視,，遺傳的風(fēng)險(xiǎn)則相對(duì)較大,。

研究表明，父母單方近視的孩子,，發(fā)生近視的幾率,，比父母都不近視的孩子，高2.1倍,。

父母雙方都近視,，那么孩子發(fā)生近視的幾率則會(huì)高4.9倍。

那父母雙方都不近視的孩子,，就不容易近視了嗎,？

也并非絕對(duì)！如果孩子在后天用眼負(fù)荷過(guò)重,，也會(huì)發(fā)生近視,。

還有哪些因素

容易導(dǎo)致孩子近視？

除了遺傳,，還有哪些因素容易造成孩子近視呢,？

首先是玩電子產(chǎn)品。

一個(gè),，是長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品,。

福州一名4歲女孩，因?yàn)榻?jīng)常玩平板電腦,，近視高達(dá)1300度,。

醫(yī)生說(shuō)，如果每年加深100度左右,，等到成年,，有可能完全看不清東西了。

國(guó)家衛(wèi)生健康委眼視光研究中心的眼科專家,，做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn),，讓一組孩子分別看1個(gè)小時(shí)的手機(jī)、平板電腦,、電子書,、電腦、紙質(zhì)書,、電視等,。

結(jié)果發(fā)現(xiàn),，玩一個(gè)小時(shí)手機(jī)，對(duì)孩子的眼睛傷害最大,，眼睛度數(shù)暫時(shí)性加深100度,！

不過(guò)，如果注意縮短時(shí)間或頻率,，同樣是看1小時(shí),，中間歇一陣，影響就會(huì)小很多,。

另一個(gè)是,，關(guān)燈玩電子產(chǎn)品。

關(guān)燈玩手機(jī)或者看平板,，會(huì)讓眼睛里的瞳孔自動(dòng)放大,，進(jìn)入更多光線，導(dǎo)致眼壓變高,，眼部供血不足。

長(zhǎng)此以往,，就會(huì)形成青光眼,、近視眼等。

青光眼嚴(yán)重了,，會(huì)導(dǎo)致失明,。

另外，需要注意的是：

如果長(zhǎng)時(shí)間看書,，也會(huì)引起眼部疲勞,，慢慢地從假性近視變成真性近視。

沒(méi)想到吧,？孩子吃太多糖，也會(huì)加重近視,。

成都一名20多歲的女生,，因?yàn)檫^(guò)度吃甜食，導(dǎo)致近視1500度,。

這是因?yàn)?，身體在消化、吸收,、代謝大量糖分的過(guò)程中,，會(huì)產(chǎn)生很多酸性物質(zhì)，造成體內(nèi)的鈣,、鉻等減少,，從而使眼球壁的彈性降低,，導(dǎo)致眼球前后徑拉長(zhǎng)，逐漸發(fā)展成近視,。

第三,，開(kāi)夜燈睡覺(jué)

什么？開(kāi)夜燈睡覺(jué)也會(huì)造成近視,？

沒(méi)錯(cuò),，美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)療中心，對(duì)479名0—16歲的孩子進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

夜里開(kāi)燈睡覺(jué)的孩子將來(lái)發(fā)展成近視的可能性更大,！

對(duì)2歲以內(nèi)的孩子影響更為嚴(yán)重,，2歲前：

睡在黑暗房間，近視比例僅為10%,；

睡在裝有小夜燈的房間中,，近視比例為34%；

睡在開(kāi)著大燈的房間中,，近視比例高達(dá)55%,。

怎么保護(hù)孩子的視力？

最重要的是,，讓孩子養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣,。

2歲以內(nèi)，盡量不要看電視,；

2歲以上,，建議每次看電視不超過(guò)半小時(shí)，每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí),。

遵守“20,、20、20”的原則,，即：

無(wú)論是看電視,、看手機(jī)，還是看書,，用眼20分鐘,，停下來(lái)，看20英尺（6米）以外的東西,，停留20秒以上,。

另外，盡量給孩子營(yíng)造明亮,、舒適的閱讀或?qū)W習(xí)環(huán)境,。

美國(guó)加州有一個(gè)著名的研究報(bào)告顯示：

就算父母雙方都近視,，只要孩子每周戶外活動(dòng)超過(guò)14小時(shí),，就能降低近視的可能性,。

可以帶孩子進(jìn)行的戶外活動(dòng)有很多，比如跑步,、騎行,、打羽毛球、乒乓球,、玩飛盤,，爬山等。

需要注意的是：大晚上出去戶外活動(dòng)可沒(méi)啥用啊,，得在有陽(yáng)光的時(shí)候,。

充足的自然光線才能促進(jìn)眼內(nèi)多巴胺的釋放，抑制眼軸變長(zhǎng),，預(yù)防和減輕近視,。

（PS：文章開(kāi)頭說(shuō)的那位寶寶，由于是病理性基因?qū)е碌?，度?shù)上漲太快,，戶外活動(dòng)效果有限，屬于個(gè)例,。）

第三,，幫孩子補(bǔ)充相關(guān)維生素

什么樣的維生素有助于孩子保護(hù)視力呢？

當(dāng)然是：DHA,、維生素A、葉黃素+玉米黃素等營(yíng)養(yǎng)因素,。

DHA怎么補(bǔ),？

DHA在視網(wǎng)膜中占50%比例，對(duì)于孩子的視力發(fā)育是至關(guān)重要的,。

DHA也很好補(bǔ),，每周吃2~3次深海魚就差不多夠了。

比如：銀鱈魚,、鲅魚,、三文魚、金鯧魚,、海鱸魚等,。

富含維生素A的食物有哪些？

當(dāng)身體缺乏維生素A時(shí),，容易出現(xiàn)角膜炎,、干眼癥、視力下降等問(wèn)題,。

富含維生素A的食物有：

各種動(dòng)物內(nèi)臟,，比如豬肝,、雞肝、鴨肝,、鵝肝等,；

各種蛋類，比如雞蛋,、鴨蛋,、鵝蛋、鵪鶉蛋等,；

各種蔬菜,，比如胡蘿卜、南瓜,、柿子椒等,。

葉黃素+玉米黃素怎么補(bǔ)？

葉黃素和玉米黃素,，能夠減少熒屏光輻射危害,，保護(hù)眼睛。

代表食物有：西蘭花,、菠菜,、南瓜、芥藍(lán),、胡蘿卜,、菠菜、芒果,、葡萄等,。

注意：孩子看手機(jī)一小時(shí)，眼部的葉黃素就會(huì)減少2%,。

從現(xiàn)在開(kāi)始,，保護(hù)好孩子的“心靈之窗”吧！