1. 戴眼鏡的人為什么越來越多了,？

如今，戴眼鏡的人是越來越多了,。雖說除了近視之外,，還有遠視、斜視,、散光等視力問題,，需要通過戴眼鏡來矯正，但在戴眼鏡者中大部分還是近視人群,，在新增的近視人群中,，大多數(shù)又是兒童和青少年。

就目前的相關(guān)研究看來,，近視的成因雖然跟遺傳脫不開關(guān)系,，但是，用眼的程度,、習慣,，電子屏幕類產(chǎn)品的使用習慣，以及參加戶外活動的時間,，也和近視有明顯的關(guān)系,。

在我國中小學生中，普遍存在用眼過度的問題,，學習,、閱讀、使用電子設(shè)備的時間過多,，而戶外活動的時間過少,，這種現(xiàn)狀一定程度上造成了越來越多的兒童和青少年出現(xiàn)近視問題。

2. 食補能不能治好近視,？

有很多人相信「食補」能夠達到很神奇的功效,，經(jīng)常吃某些特定的食物就能治病強身。

但至少對近視而言,，那些傳說中的對眼睛好的食物,，比如豬肝，枸杞什么的,，都不能治好近視,。

豬肝中的維生素 A 含量十分豐富,，雖然維生素 A 對于維持正常視力有重要的作用，但并不能治療近視啊,，如果近視已經(jīng)發(fā)生,，吃再多的豬肝也沒辦法把視力提高回去。

而且維生素 A 并不是吃得越多越好,，攝入過量時可能帶來毒性,，成年人攝取維生素 A 的上限是每天不超過 3 000 微克 。除此之外,，動物肝臟中還存在重金屬,、獸藥殘留的問題，吃多了對健康真沒啥好處,。

還有傳說,，吃枸杞可以明目，因為它含有大量的「葉黃素」,。但就目前的研究來看,，葉黃素只對預(yù)防和改善老年性黃斑病變和白內(nèi)障有一定的作用，對近視也是沒啥用的,。

而且想要獲取足夠的葉黃素,，也沒必要特別去吃枸杞，有不少食物中的葉黃素含量都不低,，每天吃一些綠色蔬菜和水果,，完全能夠獲得足夠的葉黃素。

除了食補,，還有很多不靠譜的產(chǎn)品,，諸如訓練儀，近視眼罩,，草藥治療近視,，針灸治療近視……大家可都別信哈！

3. 沒到 1.0,，就是視力不好,？

視力檢查是最常見的眼科檢查，很多人都覺得看清 1.0 或者更小的,，就是正常,。

但這個標準并不是所有人都適用的,，對小孩子來說,，就不能用 1.0 來判斷了。

因為人不是一生下來就能看清所有東西的,，新生兒只能看到眼前物體的移動,，到 4 個月左右才能看出人臉的形狀,，隨著外界環(huán)境的刺激，視覺系統(tǒng)迅速發(fā)育,，視力也逐漸提高,。

對兒童而言，正常的視力是這樣的：

• 3～5 歲：可以看清 0.3～0.7,；

• 5～7 歲：可以看清 0.7～0.9,；

• 7 歲以上：可以看清 1.0 或以上。

成人及年紀稍大的孩子,，可以通過看東西清晰與否來決定要不要去眼科看一看,。

對小孩子而言，如果出現(xiàn)以下表現(xiàn),，那么就需要引起家長的注意,，及時帶孩子去眼科檢查。

• 1 歲之后,，寶寶的眼睛還有「斗雞眼」的征象,；

• 寶寶「手笨」，撿拾或抓取細小物品吃力,；

• 存在「歪脖子」「瞳孔發(fā)白」「眼睛睜不開」等眼部疾病相關(guān)的表現(xiàn),。

4. 預(yù)防近視有什么辦法？

現(xiàn)代科學家已經(jīng)發(fā)現(xiàn),，近距離用眼習慣不良和用眼時間過長是重要的環(huán)境危險因素,，比如眼睛離書本過近，照明太強或太弱,，不間斷的閱讀數(shù)小時,，長時間看手機等電子設(shè)備等。

為了預(yù)防近視,，眼科醫(yī)生建議生活中注意這些方面：

• 眼睛與讀物距離保持至少 25～30 厘米,，不在乘車，走路或臥床的情況下閱讀,。

• 閱讀時使用雙重照明,，即存在適當亮度彌散照明（比如天花板上的日光燈）的同時，于距離書本 50 厘米處再放置一盞臺燈,。

• 閱讀 45～50 分鐘休息 10 分鐘,，休息最好在戶外自然光線下，或者遠眺,。

• 適當增加戶外活動時間,。這點對孩子來說，尤為重要,，流行病學研究表明孩子在戶外的時間越長,，發(fā)生近視的風險越低,。

關(guān)于兒童使用電子屏幕，美國兒科學會給出了如下建議：

• 確認家里的電腦桌椅適合孩子,，讓孩子的水平視線比屏幕中心大概高個 15 度,，鍵盤和鼠標的高度剛好夠孩子上臂自然下垂、前臂水平放妥,；

• 看電子屏幕時,，應(yīng)調(diào)暗房間光線；

• 鼓勵孩子端正坐姿,，要離大屏幕至少 50 cm,；

• 提醒孩子，每隔 20 分鐘讓眼睛休息一下,，比如站起來走走,，做一套操，喝點兒水,；

• 睡前避免用電子屏幕,，屏幕光線可能會影響入睡。

另外,，美國兒科學會建議：父母們讓孩子看屏幕每天不要超過 2 小時,。盡可能不要 2 歲以下的孩子看電子屏幕。

來源：丁香醫(yī)生