     ?【二】俗話說“男女有別”，男女不僅外貌,、生理結(jié)構(gòu)不同,，養(yǎng)生保健也存在很大差異。中醫(yī)認(rèn)為,，女子以肝為本,，男子以腎為根，女性肝氣不舒,，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等婦科疾?。荒行阅I虧精損,，可引起臟腑功能失調(diào),，誘發(fā)不育、陽痿等男性疾病,。腎為先天之本,，男子屬陽，天性愛動,，但如果消耗太過就會傷及腎氣,；肝為罷極之本，女性每月都要行經(jīng),，血疏泄有度,，但情緒的影響容易傷及肝氣。具體來講,，腎有藏精,、主生長、發(fā)育,、生殖,、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào),，產(chǎn)生疾病的重要因素之一,。故養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施。女子以血為本,，肝為女子先天,。對于女性而言，肝臟這個器官的重要性不言而喻,。肝為將軍之官,，主疏泄，性喜條達(dá)而惡抑郁,。肝藏血,，在志為怒，開竅于目,，主一身之筋,，所以怒傷肝，與眼睛有關(guān)的疾病,、與筋有關(guān)的疾病或婦科等問題,，往往與肝有關(guān)。正如金元時期的大醫(yī)學(xué)家朱丹溪所說：“氣血沖和,，百病不生,，一有怫郁，諸病生焉”,，意思是,，氣血調(diào)和，運行通暢,，則百病不生,。一旦氣血運行不暢，氣滯血瘀,，則會導(dǎo)致各種各樣的疾病,。俗話說的好，一年之計在于春,，養(yǎng)生亦是如此,。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，而中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑是一個整體,，且腎為肝之母,，肝腎同源，因此春季調(diào)肝先養(yǎng)腎,，“腎為先天之本”,，腎主骨生髓，主水液代謝，與人體的生長發(fā)育,、生殖有密切的關(guān)系,，保養(yǎng)腎氣與我們的健康長壽密切相關(guān)。所以說,，春天是調(diào)養(yǎng)肝腎的好時機,，可以給新的一年打下健康的基礎(chǔ),！  ?【三】肝應(yīng)于春天,，春天養(yǎng)肝正當(dāng)其時！而肝氣與情志的關(guān)系最為密切,，調(diào)節(jié)情志即是養(yǎng)肝,。讓心情舒暢豁達(dá)，忌抑郁,、煩悶,、大怒等負(fù)面情緒。我們知道,，女性每個月都要來月經(jīng),，還具有胎、乳,、產(chǎn)等特點,，毫不夸張地說，女性的一生都要與“血”打交道,。除了月經(jīng)外,，女子的白帶、懷孕,、分娩,、哺乳等都需要耗費大量的氣血。而肝主藏血和疏泄,，具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的作用,。肝血充盈，女性才有能維持正常生理特征的物質(zhì)基礎(chǔ),。春季對應(yīng)于肝,，所以重視養(yǎng)肝則能順應(yīng)四時規(guī)律，使肝氣和暢,，從而五臟皆能歸于和暢,，有助于避免寒邪的侵襲。我認(rèn)為,，女性養(yǎng)肝在春天要做到以下幾點：首先要溫陽氣,，少食寒涼，讓自己暖起來，例如晨起喝一碗生姜紅糖水,，可治療抑郁癥,，脾胃虛寒等；再者,，要注意休息時間,，切忌熬夜，讓自己成為“睡美人”,。晚上不睡損殺陽氣,，會引起人體免疫功能紊亂，輕則導(dǎo)致面色晦暗,、月經(jīng)紊亂,、易于感冒、疲勞,，重則引發(fā)心腦血管疾病以及腫瘤,；最后，要做到疏通肝氣,，讓自己歡快起來,。比如，通過運動或踏青,、唱紅歌等可以有效地改善心情,，提升自身陽氣；也可從飲食上調(diào)理改善,，比如可以多用黃花菜,、百合、薄荷,、生麥芽,、佛手、金橘,、陳皮,、茉莉花茶、玫瑰花,、綠萼梅等煮食或泡水當(dāng)茶頻服,。    |
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