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高血壓是一種常見的慢性疾病，在我國將近有3億的中老年人患有高血壓,，由于高血壓比較普遍,，使得我們平時(shí)不太注意它的存在，高血壓雖然并不可怕,，但是,，它所帶來的并發(fā)癥卻是相當(dāng)危險(xiǎn)的，嚴(yán)重的還會(huì)影響到生命安全,，所以,，要引起我們足夠的重視。
高血壓形成的誘因 高血壓90%屬于原發(fā)性高血壓，沒有明確的病因,，但是,，有一些誘發(fā)因素，容易導(dǎo)致血壓升高,，常見的有遺傳因素,、環(huán)境因素、精神因素,，以及年齡,，還有生活習(xí)慣因素。 高血壓對(duì)人體有3方面危害： 1,、對(duì)大腦的損傷 長(zhǎng)期血壓增高,，容易導(dǎo)致大腦功能下降，使記憶力減退,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)患上缺血性腦卒中,，甚至威脅生命。 2,、對(duì)血管的損傷 主要表現(xiàn)對(duì)大腦血管,、心臟血管、腎臟血管,、下肢動(dòng)脈血管的損害,。 長(zhǎng)期血壓高，會(huì)使血管壁變厚,，斑塊形成,，不穩(wěn)定斑塊破裂，會(huì)導(dǎo)致血栓形成,。 不同部位血管的損傷,，會(huì)有不同的表現(xiàn)， 冠狀動(dòng)脈血管損傷,，會(huì)表現(xiàn)出急性心梗,， 腎臟血管的損傷，會(huì)表現(xiàn)腎功能不全,， 下肢動(dòng)脈血管的損傷,，會(huì)表現(xiàn)出下肢缺血，出現(xiàn)間歇性跛行,， 頸動(dòng)脈斑塊破裂脫落,，會(huì)導(dǎo)致腦栓塞,。 3,、對(duì)體內(nèi)代謝的影響 長(zhǎng)期血壓高，對(duì)血管造成影響，就會(huì)影響代謝物質(zhì)的吸收,，從而影響各個(gè)器官的代謝,， 所以，高血壓患者也比較容易出現(xiàn)血脂和血糖代謝的異常,。 大部分人群高血壓的形成,，與不健康飲食習(xí)慣有關(guān)， 比如,，長(zhǎng)期吃腌制的東西,，就會(huì)造成體內(nèi)鈉離子升高，從而導(dǎo)致血壓高,。 血壓高的人,，飲食中要少吃“2紅2白”， 2紅： 1,、紅肉 紅肉指的是豬,、牛、羊肉等,，長(zhǎng)期攝入過多,，容易導(dǎo)致體內(nèi)血脂升高，從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生,，進(jìn)而使血管的彈性下降,，增加高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 2,、辛辣的食物 辛辣的食物,，首先就想到的是辣椒，在各種食物中都會(huì)有辣椒的成分,，這樣能夠增加口感,，使食欲大增，像麻辣燙,、火鍋,，高血壓的人要少吃這種紅色的帶辛辣的食物。 長(zhǎng)期吃這種辛辣的食物,，容易導(dǎo)致大便干結(jié),，尤其是年輕人本身火力比較大，再吃一些辣椒,，很容易出現(xiàn)上火從而導(dǎo)致便秘,，如果有高血壓，再加上腹壓增高,，很容易出現(xiàn)心腦血管意外,。 2白： 1、白酒 酒精會(huì)使人大腦興奮，心跳加快,，血管痙攣,，從而使血壓升高。 酒精無論是喝多少,，對(duì)身體都是有危害的,，尤其是高血壓人群，千萬不能喝酒,。 2,、白鹽 包括我們炒菜中放的鹽，世界衛(wèi)生組織提出,，高血壓患者食鹽量,，每天要控制在5克以內(nèi)， 還包括各種調(diào)味料,，像豆瓣醬,、甜面醬、蠔油,、料酒,、老抽中都含有鹽的成分，這些都應(yīng)該包括在內(nèi),。 還包括各種腌制食品,，像腌菜、火腿腸,、午餐肉,、榨菜等， 高血壓患者本身體內(nèi)鈉含量比較高,，再吃一些含鹽量高的食物,，鈉的含量會(huì)再次升高，這樣的飲食習(xí)慣,，會(huì)大大增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn),。 高血壓患者飲食要保持均衡， 每天主食量要固定,，其中包括谷類食物200~300克,，薯類50~100克， 動(dòng)物性的食物,，包括各種肉類,、水產(chǎn)類和蛋類， 肉類可以選擇瘦肉,，像雞,、鴨,、魚肉每天40~75克，每天吃一個(gè)雞蛋,， 蔬菜保證300~500克，水果200~350克,， 奶類制品每天300~500克,，適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果， 每天油的攝入量要在25~30克,。 血壓高了并不可怕,，只要堅(jiān)持健康的生活方式，戒煙戒酒,，合理均衡的飲食,，適量的運(yùn)動(dòng)， 再加上合理的藥物治療,，定期進(jìn)行體檢,，發(fā)現(xiàn)問題盡早的干預(yù)， 高血壓患者,，同樣能夠像正常人一樣保持血壓平穩(wěn),，而且相信隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，高血壓的治療也會(huì)越來越好,。 |
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