高血壓可以說(shuō)是大家耳熟能詳?shù)囊粋€(gè)慢性疾病,，特別是在中老年人的身上,，多多少少都能看到高血壓的存在。特別是近些年來(lái),，高血壓已經(jīng)成為了慢性疾病之首,，同時(shí)還在逐年遞增中。高血壓雖然是慢性疾病,，但是對(duì)于人體的健康危害卻非常大,。

（高血壓）

因?yàn)楦哐獕翰粌H僅是體內(nèi)血壓升高那么簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期的高血壓會(huì)導(dǎo)致心腦血管等疾病的出現(xiàn),，比如腦血栓,、腦溢血、冠心病等,。此外高血壓控制不良,，還容易發(fā)展為慢性腎衰竭，最終走向尿毒癥,。

對(duì)于高血壓的控制除了藥物以外,，還需要配合日常飲食調(diào)理。一旦日常飲食不合理,，就容易導(dǎo)致血壓的快速升高,。特別是在日常生活中，有五種食物是一定要忌口的,，不然就會(huì)導(dǎo)致血壓的快速升高,，而影響身體健康。

（高血壓）

一,、高血壓患者要忌口哪些食物

高血壓人群越來(lái)越多,，越來(lái)越年輕化，主要是和日常生活飲食有關(guān)系,。對(duì)于一些食物,，攝入后容易導(dǎo)致體內(nèi)的血壓快速增高，所以在日常生活中要注意調(diào)整飲食,，避免攝入升壓類(lèi)食物,。

1、高脂肪食物

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),，在血壓控制比較平穩(wěn)的情況下,，是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍└咧绢?lèi)食物，不用害怕會(huì)導(dǎo)致血壓的快速飆升,。但是要注意避免長(zhǎng)期大量的攝入,，或者體內(nèi)血壓處于持續(xù)升高的狀態(tài)下，也要避免食用,。

（高血壓）

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候大量的攝入高脂肪類(lèi)食物,，會(huì)導(dǎo)致血壓數(shù)值失控，導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹以及心悸等不適癥狀,。而且這些高脂肪進(jìn)入人體以后,，會(huì)流入到血液中，導(dǎo)致血液變得黏稠起來(lái),，壓力增大,，都會(huì)引發(fā)高脂血癥以及血栓等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

2,、高膽固醇類(lèi)食物

高膽固醇類(lèi)食物多見(jiàn)于各種動(dòng)物的內(nèi)臟,，比如豬肝、雞肝,、鴨肝,、豬腦、鴨腦等食物,，還有就是蛋黃,、蟹黃,，這些都屬于含有膽固醇比較高的食物。

這些食物對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),，屬于禁忌食物,。高膽固醇進(jìn)入人體后會(huì)導(dǎo)致血液含有的膽固醇數(shù)值快速升高，當(dāng)外周血管的阻力增加,，還會(huì)導(dǎo)致血液的黏稠度加深,。長(zhǎng)期下去容易引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化的現(xiàn)象。

3,、腌制類(lèi)食物

腌制類(lèi)食物也就是日常生活中比較常見(jiàn)的臘肉,、臘腸、酸菜等,，這些食物都是采用大量的鹽來(lái)進(jìn)行腌制保存,。如果在高血壓患者血壓沒(méi)有控制平穩(wěn)的情況下，攝入過(guò)多的腌制類(lèi)食物,，就會(huì)導(dǎo)致血壓反復(fù)的升高,。

此外這些腌制類(lèi)食物含有的食鹽比較多，一旦攝入過(guò)多,，就會(huì)導(dǎo)致鈉離子進(jìn)入人體血液里面,，導(dǎo)致水鈉潴留的情況，血容量也會(huì)大量的增加,，從而誘發(fā)高血壓的出現(xiàn),。另外過(guò)多的食用腌制類(lèi)食物，對(duì)于血管的損傷也比較大,，容易導(dǎo)致血管脆性的增加,，導(dǎo)致腦梗和心梗的出現(xiàn)。

4,、高糖類(lèi)食物

高血壓患者在血壓控制平穩(wěn)的時(shí)候,，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹌奉?lèi)高糖食物，這個(gè)時(shí)候不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血壓反復(fù)升高,。但是甜食里面都含有比較高的膽固醇,，以及蛋白質(zhì)、糖分和各種添加劑,，所以長(zhǎng)期食用過(guò)多的甜品,，會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。

人體一旦過(guò)于肥胖，就會(huì)導(dǎo)致血脂和血壓的升高,。此外大量的攝入高糖類(lèi)食物,，還會(huì)影響到人體的一個(gè)代謝功能，導(dǎo)致高血糖的出現(xiàn)幾率增大,。

5、辛辣類(lèi)食物

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),，日常飲食最好是清淡為主,，避免攝入辛辣刺激類(lèi)食物。比如辣椒,、花椒等,，如果攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的交感神經(jīng)興奮性增加,，而且也會(huì)導(dǎo)致心率增加過(guò)快,，從而導(dǎo)致心臟血供不足，導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn),。

當(dāng)然如果高血壓控制平穩(wěn),，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬晾钡氖澄铮且刂坪昧俊?/span>因?yàn)樾晾笔澄锞哂袛U(kuò)張血管和促進(jìn)血液循環(huán)的作用,，對(duì)身體還是有一定好處的,，就是不能過(guò)量的食用。

二,、高血壓有什么危害

很多人覺(jué)得高血壓屬于一種慢性疾病,，平時(shí)也沒(méi)有什么大的反應(yīng)出現(xiàn)，所以也就不去認(rèn)真地治療,。如果人體內(nèi)的血壓控制不好,，導(dǎo)致反復(fù)的增高，對(duì)患者的大腦,、心臟以及腎臟等器官都有比較大的危害,。

1、高血壓對(duì)大腦的損傷

高血壓長(zhǎng)期不進(jìn)行控制和治療,，容易導(dǎo)致腦出血,、腦梗死,、短暫性腦缺血等疾病的發(fā)生。目前在臨床數(shù)據(jù)上來(lái)看,，大概有70%的腦卒中患者,，都是因?yàn)轶w內(nèi)高血壓過(guò)高沒(méi)有及時(shí)控制而導(dǎo)致。因?yàn)槿梭w內(nèi)血壓過(guò)高會(huì)給血管增加壓力,，長(zhǎng)期下去就會(huì)引發(fā)心腦血管疾病,。

2、高血壓對(duì)心臟的損傷

高血壓對(duì)于人體的心臟也有比較大的一個(gè)影響,，容易導(dǎo)致左心室肥大以及心肌梗死的現(xiàn)象,，此外高血壓還會(huì)導(dǎo)致冠心病出現(xiàn)的幾率增大2.6倍。人體內(nèi)血壓的增高對(duì)于心臟的壓迫是比較大的,，會(huì)導(dǎo)致心臟壓力增加,，加上血壓增高供血下降，這些都會(huì)引發(fā)心臟疾病,。

3,、高血壓對(duì)腎臟的損傷

長(zhǎng)期患有高血壓，會(huì)導(dǎo)致腎小球的壓力過(guò)大,，而一旦持續(xù)時(shí)間超過(guò)了10-15年,，那么腎小球就會(huì)出現(xiàn)病變，導(dǎo)致腎功能減退,，甚至發(fā)展為腎衰竭,。此外單純的高血壓持續(xù)達(dá)到15年以上，還會(huì)導(dǎo)致腎損傷的出現(xiàn),，而重度的高血壓,，導(dǎo)致尿毒癥的幾率會(huì)比普通人高上11倍。

4,、高血壓對(duì)于眼睛的損傷

高血壓患者還容易導(dǎo)致眼底病變的出現(xiàn),，因?yàn)楦哐獕簳?huì)使眼部神經(jīng)造成損傷和壓迫，從而引發(fā)視網(wǎng)膜神經(jīng)的一個(gè)病變,。導(dǎo)致患者的眼睛視力出現(xiàn)下降的情況,，嚴(yán)重的話(huà)，還會(huì)導(dǎo)致患者失明,。

三,、高血壓的癥狀有哪些,？

1、耳鳴

患有高血壓的患者,，容易出現(xiàn)耳鳴的一個(gè)現(xiàn)象,。這是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)高血壓以后，會(huì)導(dǎo)致患者的動(dòng)脈受到損傷,，時(shí)間一久就會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)的病變,，從而引發(fā)耳鳴的現(xiàn)象。

2,、經(jīng)常頭暈

對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),，如果身體的血壓比較正常，那么一般不容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象,。但是當(dāng)體內(nèi)的血壓波動(dòng)狀態(tài)比較頻發(fā)，就容易導(dǎo)致頭暈現(xiàn)象的出現(xiàn),。也就是頭部容易出現(xiàn)持續(xù)性的沉悶現(xiàn)象,，也會(huì)影響到患者的一個(gè)思維能力、記憶力,、思考能力,，從而導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)能力下降。

對(duì)于部分嚴(yán)重的高血壓患者,，還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的頭暈現(xiàn)象,，甚至引發(fā)摔倒、昏迷,、意識(shí)不清等情況,。

3、手腳麻木

高血壓患者比較容易出現(xiàn)手腳麻木的一個(gè)現(xiàn)象,，特別常見(jiàn)于患者的腳趾,、手指，此外頸部和背部等地方,，也容易出現(xiàn)酸痛的感覺(jué),。這種情況可能說(shuō)明患者體內(nèi)的血壓比較高，因?yàn)檠獕哼^(guò)高而損傷到人體的感知神經(jīng),，導(dǎo)致手腳麻木和頸背酸痛,。

四,、如何預(yù)防高血壓的出現(xiàn)

1、戒煙

想要預(yù)防高血壓的出現(xiàn),，就要從日常生活方面進(jìn)行調(diào)理,。首先要注意戒掉抽煙的壞習(xí)慣，因?yàn)橄銦熇锩婧斜容^多的有害物質(zhì),，容易導(dǎo)致人體內(nèi)血壓的升高以及心跳加速等現(xiàn)象,。經(jīng)常吸煙不僅對(duì)人體的肺部產(chǎn)生比較大的危害，也容易導(dǎo)致動(dòng)脈出現(xiàn)損傷,。而動(dòng)脈一旦出現(xiàn)異常,，就容易導(dǎo)致人體內(nèi)的血壓出現(xiàn)波動(dòng)，久而久之就會(huì)形成高血壓,。

2,、避免久坐

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏和工作狀態(tài)都非常的繁忙，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)久坐不動(dòng)的現(xiàn)象,。但是長(zhǎng)期的久坐,，對(duì)身體健康也是有一定危害性的，特別容易影響到人體內(nèi)的血壓,。特別是現(xiàn)在高血壓的發(fā)病率越來(lái)越年輕化,，也是因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致。

3,、勞逸結(jié)合

想要身體健康,，勞逸結(jié)合是非常重要的事情，人們常說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),，每天適當(dāng)進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng),，對(duì)身體還是比較有好處的。特別是經(jīng)常進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),、散步,、跑步、游泳等,，都可以增強(qiáng)身體素質(zhì),。

高血壓在早期的主要表現(xiàn)是人體內(nèi)的交感神經(jīng)出現(xiàn)興奮性的增加，心跳也會(huì)加速，而適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，可以有效調(diào)節(jié)身體平衡,，將血壓給，慢慢的降下來(lái),。從而達(dá)到預(yù)防高血壓的一個(gè)作用,。

4、定期體檢

可以說(shuō)大部分的高血壓患者,，都不知道自己存在高血壓,，一般是到醫(yī)院進(jìn)行體檢或者檢查身體的時(shí)候，才能發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患有高血壓一段時(shí)間,。所以定期的進(jìn)行體檢,，對(duì)維持身體健康也是非常重要的。因?yàn)橥ㄟ^(guò)定期體檢,，可以及時(shí)有效的發(fā)現(xiàn)肉眼無(wú)法看到的癥狀,。

而且定期體檢可以更快的發(fā)現(xiàn)高血壓的存在，同時(shí)可以積極的在醫(yī)生指導(dǎo)下,，采用相關(guān)藥物和改善生活習(xí)慣、飲食等方法進(jìn)行調(diào)理,，都可以有效的將血壓控制在合理的范圍內(nèi),。

總結(jié)：

高血壓是人們比較常見(jiàn)的一種慢性疾病之一，長(zhǎng)期的高血壓對(duì)于患者的身體危害是非常大的,。所以一旦確診為高血壓,，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下，采用藥物,、飲食調(diào)節(jié),、生活習(xí)慣改變等方法來(lái)進(jìn)行高血壓的控制，讓血壓可以維持在一個(gè)健康的狀態(tài)下,。

所以對(duì)于高血壓的預(yù)防以及治療方面來(lái)說(shuō),，飲食習(xí)慣都是非常重要的。特別是對(duì)于上文提到的五種容易升壓的食物,，最好要少吃或者不吃,，才能夠保持體內(nèi)血壓的平衡，減少高血壓對(duì)身體造成的傷害。