導(dǎo)語：我們?nèi)梭w內(nèi)部有一種無形的時鐘,，這個時鐘是生物鐘,，生物鐘對于人類健康的重要性是不言而喻的，正是因為生物中的精準(zhǔn)運轉(zhuǎn),，那么身體才可適應(yīng)一天中不同階一段的活動,。

生物終于人類的行為，體內(nèi)荷爾蒙分泌的水平,，體溫,，睡眠以及代謝等核心功能有著密不可分的關(guān)系。

如果身體不順應(yīng)生物鐘,，調(diào)節(jié)內(nèi)在節(jié)律,，那么很容易將生物中的平衡破壞，如果生物鐘的指針總是搖擺不定,，那么會出現(xiàn)健康問題,，這也是為什么外部環(huán)境與體內(nèi)的生物鐘偶爾出現(xiàn)不一致時，人會感到各種不適,，所以說保持生物中平衡是保持健康長壽最簡單的方法,。

現(xiàn)如今社會生活中，越來越多的人總是熬夜加班,，黑白顛倒,，飲食不規(guī)律，這會讓生物鐘遭到破壞,。

在現(xiàn)實生活中很多人會經(jīng)常感到莫名煩躁,，身體疲勞，年紀輕輕患有高血壓等慢性疾病,，這很可能是強行打亂生物鐘,，生活不規(guī)律的后果,，那么我們?nèi)绾巫飨⒏侠砟兀窟@個時候要明白人體24小時時間表,。

除此之外,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“夫百病者，多以旦慧晝安,，夕加夜甚,。”這也就是說患有身體疾病的人在一天當(dāng)中容易早上病情減輕,，中午病情穩(wěn)定,，而深夜中病情是最重的。

除此之外,，美國阿肯色州大學(xué)勞倫斯教授也認為,，身體每一個器官都有屬于自己特定的生理節(jié)奏，只有掌握好生理節(jié)奏的奧妙才能夠防治疾病,，所以說養(yǎng)生要根據(jù)生物中，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，了解好每個時間段,，對身體的重要性，身體才會更加健康,。

醫(yī)生公布人體24小時時間表,，你了解每個時間段對身體有多重要嗎？