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第一,，薏米仁。薏米仁能夠降低血脂及血糖,，促進新陳代謝,，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象,，而且薏米仁熱量比較低,，多吃也不會發(fā)胖，而且薏米仁還有豐富的水溶性纖維,，可以改善便秘,，清除體內(nèi)堆積毒素。 第二,，三文魚,。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平,，并能升高高密度脂蛋白,、膽固醇，增強血管彈性,。 在淡水魚中鯉魚也是非常值得推薦的降脂食物,。 第三，大蒜,。大蒜和生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,，但除了這個功效之外，大蒜中還含有揮發(fā)性辣味素,，可以清除積存在血管中的脂肪,，有明顯的降低膽固醇的作用。 第四,，菜花,，菜花其脂肪含量低,，膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用,。 線上問答內(nèi)容僅為參考,，如有醫(yī)療需求，請務必到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診
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