一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨,。

早晨起來(lái)的習(xí)慣表現(xiàn)著一個(gè)人的日常生活規(guī)律,，甚至可以看出他的性格與人品。

早晨的被窩就是一個(gè)舒適圈,，讓人忍不住流連,，很多人連自己的被窩都戰(zhàn)勝不了，賴床懶覺(jué)已經(jīng)成為習(xí)慣,，如此要怎么去戰(zhàn)勝重重困難的人生。

或許,，在很多人看來(lái),，睡懶覺(jué)是再正常不過(guò)的一件事情，是再?gòu)?qiáng)大的人也偶爾會(huì)生出的對(duì)溫暖的眷戀和不舍,。

殊不知,，賴床這件小事就能展現(xiàn)出一個(gè)人的自控能力以及生活是否規(guī)律。

正常的作息是早睡早起,，睡眠時(shí)間的充足會(huì)讓起床變得很容易,，或者說(shuō),，貪睡的人能在早晨按時(shí)按點(diǎn)起床，也說(shuō)明他有著強(qiáng)大的自控能力,。

多少人在閑暇時(shí)光都見(jiàn)不到早晨八點(diǎn)鐘的太陽(yáng),，快節(jié)奏的工作與生活將人壓得喘不過(guò)氣，不少人在假期都選擇熬個(gè)夜,、睡個(gè)懶覺(jué),，在精神上放縱自己。

其實(shí),，從時(shí)間上來(lái)算,，早睡早起與晚睡晚起的娛樂(lè)時(shí)長(zhǎng)是一致的。

早晨是一天的開(kāi)始,，不僅展現(xiàn)著一個(gè)人平時(shí)的生活習(xí)慣,，甚至還決定著你的生活質(zhì)量。

早起后的生活做的第一件事情,，決定了你的人生高度,。

很有一部分人群，壓根就沒(méi)有“早起”這個(gè)概念,，哪怕是在上學(xué)或者工作期間,，也是任務(wù)在要求著他早早起床。

很多人的早晨就像上了發(fā)條一樣,，起床前關(guān)閉好幾次鬧鐘,，最后從床上“彈射起步”，洗漱收拾的過(guò)程是能省則省,，出門時(shí)甚至臉上還留有洗面奶的泡沫,，這并不是真正意義上的“早起”。

真正把早起當(dāng)做習(xí)慣的人,，要從他第二天的早睡開(kāi)始說(shuō)起,，一是按時(shí)睡覺(jué)，二是不會(huì)失眠,。

睡覺(jué)踏實(shí)了早起就成了自然而然的習(xí)慣,，這種習(xí)慣的養(yǎng)成帶來(lái)的是每天都能迎接一個(gè)清新完美的早晨。

賴床的習(xí)慣幾乎人人都有,，特別是在冬天,，很多人都說(shuō)，能在冬天早起的人都是勇士,。

可確實(shí)有人能在冬天的早晨按時(shí)起床,，哪怕沒(méi)有早起的“必要性”他們也會(huì)早起，這是一種自控能力，能夠克服冬天的暖被窩,。

從這些生活的小細(xì)節(jié)上,，就能看出一個(gè)人是否自律、是否能控制自己,。

當(dāng)早起成為了一個(gè)習(xí)慣,，接下來(lái)就應(yīng)該在早晨這個(gè)黃金時(shí)間做一些有思想難度的工作。

比如學(xué)生時(shí)代老師總是要求學(xué)生早起背單詞,、背課文等等,，這些高強(qiáng)度的頭腦工作很適合在早晨開(kāi)始。

這種學(xué)習(xí)習(xí)慣能很好地提升內(nèi)在涵養(yǎng),，日復(fù)一日地堅(jiān)持下去,，你將能很快超越同層次的人。

學(xué)無(wú)止境,，沒(méi)有人能將知識(shí)學(xué)習(xí)完,，從工作上來(lái)說(shuō)，所謂技多不壓身,，無(wú)論是專業(yè)技能的縱向?qū)W習(xí),，還是橫向發(fā)展都十分有必要。

而從精神層面來(lái)說(shuō),，腹有詩(shī)書氣自華,，多讀書、讀好書能很好地提升人的修養(yǎng),。

永遠(yuǎn)不要相信“讀書無(wú)用論”,，知識(shí)學(xué)到了就是自己的，那些說(shuō)著“讀書無(wú)用”,、“經(jīng)驗(yàn)至上”的人不過(guò)是多經(jīng)歷了幾年社會(huì)的磨煉,。

讀書學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)都是為自己好，有人站出來(lái)阻攔不是嫉妒就是害怕你“內(nèi)卷”,。

要想更快更好地發(fā)展,，就要將多余的精力放在吸納知識(shí)接受經(jīng)驗(yàn)這件事上。

身體是革命的本錢,，無(wú)論在什么時(shí)候都要注重自己的身體健康,。

在如今的快節(jié)奏生活中，很多人都在壓力下希望自己能夠在空余時(shí)間好好休息,，平日里生活缺乏鍛煉,，飲食也不規(guī)律，這就是在給慢性疾病創(chuàng)造溫床,。

早晨起來(lái)之后的鍛煉能讓人更加清醒更加有活力，而一個(gè)好的開(kāi)端，就給一整天積蓄滿了能量,。

鍛煉是自律的一部分,，光是按時(shí)起床吃飯而缺乏鍛煉，身體總還是處于一個(gè)不太完美的狀態(tài),。

一些人沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)愛(ài)好,，平日里爬樓都會(huì)氣喘吁吁，這樣的身體狀態(tài)是亞健康的,，要讓早起鍛煉成為一種習(xí)慣,。

每個(gè)人都可以擁有一個(gè)時(shí)間充裕的早晨，即便是在工作之余,，也要在早晨讓自己完全清醒起來(lái),，可以是做做運(yùn)動(dòng)，也可以是出去散散步,。

鍛煉的自律帶來(lái)的是良好的心態(tài),，當(dāng)你過(guò)好了每一天的早晨，讓自律成為生活的一部分,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活將會(huì)變得無(wú)比順暢,，壓力自然也會(huì)越來(lái)越小。

早晨是一天生活的開(kāi)始,，養(yǎng)成良好的早起習(xí)慣能讓你的生活質(zhì)量提升一個(gè)檔次,。

自己做做早飯，試著不要那么匆匆忙忙,，早睡二十分鐘,，早起二十分鐘，讓你的早晨游刃有余,，能以一個(gè)良好的心態(tài)去迎接新的一天,。

每個(gè)人都可以在原有的基礎(chǔ)上提升自己，所有人都可以有上升空間,，只不過(guò)是不少人都走不出舒適圈,。

他們?cè)诿鎸?duì)誘惑時(shí)的自控能力已經(jīng)很差很差，而若想做出改變,，不妨從每一天的早睡早起開(kāi)始做起,。