前幾天,，小吳聊天時(shí)告訴我,，他曾與死神擦肩而過(guò)。

小吳在參加同學(xué)的婚禮上,，喝多了酒,，直接癱倒在桌子底下。

經(jīng)過(guò)一個(gè)晝夜的搶救,，小吳終于蘇醒過(guò)來(lái),。

但醫(yī)生說(shuō)，小吳雖然才三十多歲,，但血管老化,，和七、八十歲的老人差不多,，如果不好好保養(yǎng),，這樣的情況保不準(zhǔn)還會(huì)發(fā)生第二次。

從死亡線上回來(lái)的小吳不得不重新規(guī)劃生活,。

以前,，喝酒、熬夜,，賴床,，暴飲暴食，生物鐘紊亂,。

現(xiàn)在,，他早睡早起，跑步,，買菜,，做早飯，然后走路去上班,。

幾個(gè)月堅(jiān)持下來(lái),，他的大肚腩小了，精神好了起來(lái)，高血壓也得到有效控制,。

他告訴我說(shuō)：“萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，每天早起一小時(shí),，卻有著這么大的好處,。”

早晨,，是一個(gè)巨大的寶藏,。

你怎樣擁有早晨，就怎樣擁有生活,。

早起的人,，更年輕顯瘦

英國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，與起床較遲的人相比,，早起者更苗條,、更快樂(lè)，也更健康,。 

已經(jīng)36歲月的韓雪,，是凍齡女神，看起來(lái)差不多20多歲,。

她的凍齡秘決就是早起早睡,。

她出生于軍人家庭，30多年來(lái),，堅(jiān)持早睡早起,，早上的時(shí)間聽英語(yǔ)，學(xué)習(xí)和健身,。

早起,，是最高級(jí)的自律。

因?yàn)樽月?，成就了她的?yōu)秀,。

無(wú)獨(dú)有偶，和韓雪差不多年紀(jì)的全智賢,，步入中年,，但她的身上一點(diǎn)贅肉也沒(méi)有，時(shí)間好象對(duì)她格外眷顧,，少女感十足,。

這一切，歸功于她早起的習(xí)慣,。

她說(shuō),，無(wú)論前一天工作多遲，她始終堅(jiān)持每天早上六點(diǎn)起床,。如果哪一天沒(méi)有早起做運(yùn)動(dòng),，她就會(huì)全身都不舒服,。

天生麗質(zhì)，是先天條件,，但如果不自律不保養(yǎng)身體,，再好的條件也都會(huì)隨著歲月的增加而變得臃腫，變得庸俗,。

而正是一天天的早起,，一天天對(duì)身材嚴(yán)格的管理，才能擁有不老的傳奇,。

一胖毀所有,，不僅對(duì)于明星，對(duì)于所有成年人也一樣,。

網(wǎng)絡(luò)上曾流傳兩組對(duì)比照片,。

一個(gè)是廣告公司設(shè)計(jì)總監(jiān)，堅(jiān)持3個(gè)月早起運(yùn)動(dòng),，瘦了,，年輕了。

另一個(gè)是廣告公司策略總監(jiān),，堅(jiān)持6個(gè)月早起,，從中年大叔變成年輕帥小伙。

瘦下來(lái)的人生,，簡(jiǎn)直太完美,。

早起的人，就像坐上了時(shí)光機(jī),，重回青春,，活力四射。

早起,，真的是對(duì)身體一本萬(wàn)利的投資,。

早起的人，更健康

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,，岐伯說(shuō)：“上古之人,，其知道者，法于陰陽(yáng),，和于術(shù)數(shù),。飲食有節(jié)，起居有常,，不妄作勞,，故能形與神俱，盡盡終其天年，度百歲乃去,?！?/p>

意思是,，懂得養(yǎng)生之道的人,，能夠根據(jù)天地陰陽(yáng)，順應(yīng)自然,，調(diào)和養(yǎng)生,。

一年有24個(gè)節(jié)氣，人的身體也有24個(gè)節(jié)氣,。

早晨5點(diǎn),，相當(dāng)于人體的驚蟄時(shí)分，這個(gè)時(shí)候,，人體的陽(yáng)氣開始升起,，就像春天來(lái)臨。

早早起床,，雖然比賴床少睡幾個(gè)小時(shí),，但是稍微活動(dòng)一下，人卻格外有精神,。

早起的人,，可以更好地吃一頓早飯。

中醫(yī)養(yǎng)生專家說(shuō)：“早飯要吃得像皇帝一樣,?！?/p>

早早起床，先喝一大杯溫水,，滋養(yǎng)五臟六腑,；

然后，享受營(yíng)養(yǎng)早餐,，細(xì)嚼慢咽,，給一夜空腹的腸胃慢慢適應(yīng)的過(guò)程，也為一天的活動(dòng)提供充足能量,。

研究人員經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),，百歲老人從來(lái)不會(huì)忽略每天的早餐。

而不早起,，喜歡賴床的人,，則會(huì)出現(xiàn)很多健康問(wèn)題：

首先容易得腎病，因?yàn)橘嚧脖锬?，尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留,，使有毒物質(zhì)侵害人體健康；

不早起的人，常常錯(cuò)過(guò)早餐,，等起床時(shí),，已是饑腸轆轆，然后暴飲暴食,，容易影響腸胃健康,，也更容易肥胖；

中醫(yī)專家認(rèn)為,，不早起的人,，因?yàn)殛?yáng)氣沒(méi)有生起來(lái)，越睡越累,，體內(nèi)虛火旺盛,，所以容易發(fā)脾氣。

《睡眠革命》中提到：“違背晝夜節(jié)律會(huì)給我們的身體帶來(lái)傷害,?！?/p>

《奇葩說(shuō)》第五季中，顏如晶說(shuō)道：“讓我們快樂(lè)的不是熬夜,，是熬夜干的事情,。而這些事情，其實(shí)我們?cè)缙鹨部梢宰?，早起既快?lè)又健康,，早起的人生還很美好?！?/p>

身體,，是我們最重要的一項(xiàng)管理工作。

所以,，我們要順應(yīng)自然規(guī)律,，日出而起，日落而息,。

早睡早起,，按時(shí)吃飯，生活規(guī)律,，才是對(duì)身體最好的養(yǎng)護(hù),。

早起的人，更容易成功

國(guó)外學(xué)者曾花費(fèi)5年時(shí)間,，研究了177位白手起家的成功人士的日常習(xí)慣,，最后發(fā)現(xiàn)：

99%的成功人士，都有一個(gè)好習(xí)慣：早起,！

奧巴馬在大選時(shí)曾被問(wèn)道：

 “你這個(gè)人最大的優(yōu)點(diǎn)是什么,？” 

他說(shuō)：“我總是提前,。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程,，提前到白宮,，提前參加記者會(huì)議……當(dāng)你總是能夠提前，這個(gè)世界沒(méi)有什么是你做不到的,?！?/p>

美國(guó)德克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，早起大學(xué)生的成績(jī)比“夜貓子型”大學(xué)生整整高出一個(gè)百分點(diǎn),。早起的學(xué)生生活更規(guī)律,，準(zhǔn)時(shí)上課，學(xué)習(xí)更主動(dòng),，并且沒(méi)有熬夜帶來(lái)的健康問(wèn)題,。

《早晨型人更容易成功》中，作者中島孝志指出：早起的商務(wù)人士在談判或開會(huì)時(shí),，效率更高，事業(yè)更容易成功,。

中島考志也是個(gè)早起達(dá)人,，利上早起上班時(shí)間，在電車車廂里寫作或思考,。

《早起的奇跡》中,，作者哈爾﹒埃爾羅德在20歲時(shí)，因?yàn)檐嚨?，被宣布“臨床死亡”6分鐘,，奇跡生還后，他重回公司在6萬(wàn)名銷售人員中業(yè)績(jī)排第6,。

但在28歲時(shí),，因?yàn)榻鹑谖C(jī)，他負(fù)債287萬(wàn),，一度患上憂郁癥,。

他不屈服于命運(yùn)，在一次早起中,，他重新找到了勇氣,。

之后，他每天早起,，靜心冥想,，或者運(yùn)動(dòng)，讀書,，寫作,，然后再次創(chuàng)造奇跡,。

每天早起一小時(shí)，一年就多出365小時(shí),。

荀子《勸學(xué)》中說(shuō)：“不積跬步,，無(wú)以至千里?！?/p>

你從早晨壓縮出來(lái)的學(xué)習(xí)時(shí)間,，都會(huì)成為你進(jìn)步的階梯。

早起的人,，生活更豐盈

文學(xué)家梁實(shí)秋一生都保有早起的習(xí)慣,，即便是在北方寒冷的冬季，他也會(huì)從被窩里躥出來(lái),。

“醒后不要賴在床上翻來(lái)覆去,，而是迅速起床伸伸懶腰，讀書,，寫作,，學(xué)英語(yǔ)，聽著音樂(lè)鍛煉身體,，或者做早飯……遠(yuǎn)離一切喧囂,，淡定從容、有條不紊地去做自己喜歡的事,?！?/p>

早起的人，生活豐富,，主次分明,，有條不紊。

早起的人,，更能夠享受生活中的煙火氣息,。

他在《為什么我能在冬天堅(jiān)持早起？》一文中說(shuō)：

“醒來(lái)聽見鳥囀,，一天都是快活的,。走到街上，看見草上的露珠還沒(méi)有干,，磚縫里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土,。

“男的女的擔(dān)著新鮮肥美的菜蔬走進(jìn)城來(lái)，馬路上有戴草帽的老朽的女清道夫,，還有無(wú)數(shù)的青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地?cái)y帶著‘便當(dāng)’騎著腳踏車去上班——這時(shí)候我衷心充滿了喜悅,！'

記得有位作家曾說(shuō)：“在孩子起床之前，家務(wù)瑣事的洪流之外,，擁有一段淡然絕塵的個(gè)人時(shí)光,。'

是啊,，早晨，被鳥兒叫醒,。

外面的園子里,，地是濕的，樹葉上有露珠,，到處有清亮的光輝,。

菜場(chǎng)是熱鬧的，生活是有滋有味的,。

早起的人,，是富有的，在熱氣騰騰中,，開啟元?dú)鉂M滿的一天,。

曾國(guó)藩曾說(shuō)：“做人從早起開始?！?/p>

他說(shuō)： “凡一家之中,，勤敬二字能守得幾分，未有不興,，若全無(wú)一分,，未有不敬?！?/p>

他一生堅(jiān)持勤勞節(jié)儉,，嚴(yán)于律己,，在事業(yè)上取得巨大成功,。

在臨終時(shí)，他留下四條遺言：“主敬則身強(qiáng),，習(xí)勞則神欽,。”

他的子孫嚴(yán)遵祖訓(xùn),，因此個(gè)個(gè)有出息,，代代有人才。

《朱子家訓(xùn)》第一句就闡明了早起的重要性：“黎明即起,，灑掃庭除,。”

早起的人,，勤勞,，努力，積極,，陽(yáng)光,，所以事業(yè)順利,、家庭興旺是必然的趨勢(shì)。

一日之計(jì)在于晨,。

你過(guò)好了早晨,，就過(guò)好了這一天。

《櫻桃小丸子》里有一句話：“我要把早起這個(gè)美妙的感覺(jué)告訴全世界的人哪,！”

早起,，可以拉長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度。

早起,，可以提升生命的質(zhì)感,。

南懷瑾說(shuō)：“能控制早晨的人，就能控制人生,?！?/p>

是啊，你怎樣過(guò)早晨,，就怎樣過(guò)人生,！