我國心血管疾病正在呈不斷上漲趨勢,，中國高血壓患病人群已高達2.45億人，18歲以上居民高血壓患病率高達27.9%,，而我國高血壓和知曉率的治愈率分別為51.6%和45.8%,。

高血壓屬于一種不可逆的慢性代謝性疾病，一旦確診患上了高血壓,，需要長期服用藥物治療,，無法徹底治愈。

以前我們判斷血壓是否正常的標準是120/80mmhg,，但是現(xiàn)在因為各方面的原因,，血壓的標準也發(fā)生了變化。

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血壓持續(xù)升高,，身體會有哪些表現(xiàn),？

失眠,、心悸、煩躁不安

患上高血壓的人遇事容易急躁,，即便是一些雞毛蒜皮的小事,，也很容易引起激動的情緒。

這類人在生活中很容易出現(xiàn)心悸的現(xiàn)象,，入睡比較困難,，即便處于睡眠當中，也經(jīng)常容易有驚醒的現(xiàn)象,。

肢體麻木

如果近期經(jīng)常有手指腳趾麻木的現(xiàn)象,，很有可能是血壓升高的前兆，患上高血壓后,，手指常常會有僵硬現(xiàn)象,，頸部和背部肌肉也經(jīng)常有酸痛感。

頭暈頭痛

假如發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀也要小心,，是否是血壓升高導致的,，隨著血壓不斷升高，顱內(nèi)血壓也會不斷增加,，從而刺激血管痙攣,，出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀。

這種癥狀會隨著血壓的穩(wěn)定得到改善,，然而身高后這類癥狀也會加重,。

胸悶乏力

胸悶乏力是血壓升高的典型癥狀，血壓一旦超標就會增加心肺功能負擔,，影響身體的供血供氧,，導致出現(xiàn)胸悶乏力的癥狀。

一旦長期持續(xù)出現(xiàn)這類癥狀,，千萬不要久拖不治,，盡早去醫(yī)院做檢查，及早接受治療,。

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2022“新血壓標準”公布,，不再是120/80mmHg，或許你的血壓并不高

隨著生活水平的不斷提升,，我國對血壓標準也重新進行了調(diào)整,，現(xiàn)在高血壓的標準已達到了130/85mmHg。

這也就意味著在健康范圍內(nèi),，舒張壓為85~89之間,，而收縮壓為130~139之間。

如果我們在測量血壓時,，發(fā)現(xiàn)血壓并沒有超過這個數(shù)值,，也就說明我們的血壓是穩(wěn)定的,，如果血壓已超過了這個正常數(shù)值，需要及時引起警惕,。

臨床醫(yī)學，針對高血壓疾病問題分為生理遺傳以及外源引起,，而且根據(jù)患者自身血壓數(shù)值的變化分為了以下四大類：

1,、人體健康血壓正常值：

2、偏高血壓數(shù)值：130~139/85~89mmHg

3,、一級高血壓癥狀：140~159/90~99mmHg

4,、二級高血壓癥狀：≥160/100mmHg

大家可以對照自查一下，或許自己的血壓其實并不高,。

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平常生活中,，想要降低血壓數(shù)值，高血壓患者應當如何去做

1,、選擇運動要適當

選擇舒緩的運動（瑜伽,、跳繩、游泳,、慢跑等）有助血壓擴張,，降低血壓數(shù)值，高血壓患者可選擇上述運動,，而競技類的運動高血壓患者一定要遠離,。

2、血壓監(jiān)測要定期做

早上6：00~8：00,，下午4：00~6：00,，這兩個時間段血壓波動幅度較大，因此我們在監(jiān)測血壓時一定要做好準備工作,。

定期做血壓監(jiān)測的好處就是能清楚的知道降壓藥的效果,，也有利于隨時調(diào)整降壓藥的種類和劑量，知曉血管壁壓力的狀況,，有效預防血壓升高,。

3、控制體型

過度肥胖也是誘發(fā)血壓升高的一大誘因,，對于已經(jīng)患有高血壓的人群來說,，控制體型是特別重要的，這樣才能避免血脂快速升高,，也能有效穩(wěn)定血壓值,。

其實控制體重才是控制血壓的關(guān)鍵，我們平時不妨多吃新鮮的瓜果蔬菜,，盡量少吃油膩食物,，這些方式對于穩(wěn)定血壓都有效果,。

4、按摩頭部

中醫(yī)認為,，頭部是經(jīng)絡的開端,，因此多按摩能有效疏通經(jīng)絡，同時還能改善血流速度,，緩解頭暈眼花的癥狀,，大腦變得更清醒一些。

來源：預防疾病小知識