今天給大家整理了常見食物熱量表,，減肥減脂必看，讓你越吃越瘦越健康,。

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蕎麥面

340大卡/100G

降低血糖,，消炎糧食

玉米

112大卡/100G

促進(jìn)消化，高飽腹感

魔芋

10大卡/100G

不含脂肪,，超高飽腹感

糙米飯

348大卡/100G

富含維生素H和氨基酸

燕麥

338大卡/100G

高蛋白質(zhì),、高膳食纖維

蕎麥

337大卡/100G

防止糖尿病，降低膽固醇

紅薯

86大卡/100G

豐富纖維,，促進(jìn)腸道蠕動

南瓜

23大卡/100G

促進(jìn)生長發(fā)育,，保護胃黏膜

薏米

350大卡/100G

祛濕食物，防止減重反彈

紫薯

93大卡/100G

高膳食纖維,清除自由基

金針菇

32大卡/100G

降血壓,、促進(jìn)腸道蠕動

蘑菇

23大卡/100G

維生素b2助于燃脂

白蘿卜

16大卡/100G

瘦大腿,，促進(jìn)新陳代謝

蘆筍

19大卡/100G

礦物質(zhì)，治療宿醉

絲瓜

20大卡/100G

去除皮膚油脂,，補水保濕

冬瓜

10大卡/100G

清熱解毒,，利尿排濕消腫

海帶

38大卡/100G

熱量低、脂肪少

秋葵

25大卡/100G

高蛋白,、低卡低脂

生菜

16大卡/100G

熱量低!促消化

黃瓜

15大卡/100G

水分含量高,、飽腹感強

四季豆

24大卡/100G

熱量低、脂肪少

胡蘿卜

39大卡/100G

促進(jìn)脂肪燃燒

番茄

15大卡/100G

瘦小肚子,、抗氧 化

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