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【什么食物能又飽腹又低熱量？】【七種高纖食物吃出平坦小腹】

 粉Sèヅ佪憶 2020-09-10

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1,、紅薯：

有效阻止糖類變?yōu)橹荆?/span>

2,、蘋果：

吃蘋果加上喝水，會(huì)有飽腹感，同時(shí)蘋果可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),；

3,、燕麥粥：

降低熱量攝取、延緩胃腸排空時(shí)間,，易產(chǎn)生飽腹感,；

4、竹筍：

高纖維,、低熱量,；

5、番石榴：

6,、芹菜：

含有一種能夠使脂肪加速分解,、消失的化學(xué)物質(zhì)；

7,、香菇：

含有高量的多樣性纖維。

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