七種高纖食物吃出平坦小腹

007xm 2013-04-25

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1、紅薯：
有效阻止糖類變?yōu)橹荆?br> 2,、蘋果：
吃蘋果加上喝水,，會有飽腹感，同時蘋果可以促進(jìn)腸胃蠕動,；
3,、燕麥粥：
降低熱量攝取、延緩胃腸排空時間,，易產(chǎn)生飽腹感,；
4、竹筍：
高纖維,、低熱量,；
5、番石榴：
6,、芹菜：
含有一種能夠使脂肪加速分解,、消失的化學(xué)物質(zhì),；
7、香菇：
含有高量的多樣性纖維,。

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來自： 007xm > 《瘦身運動》

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