哪個(gè)胖子沒(méi)有一顆想瘦下來(lái)的心,，當(dāng)自己胖的時(shí)候，感覺(jué)自己身體哪個(gè)部位都不好看,，應(yīng)該不止小編一個(gè)人這么想,。不胖的人永遠(yuǎn)都不會(huì)理解一個(gè)胖子的心情。減肥不但能夠讓人看起來(lái)更好看,，還對(duì)人的身體健康有很大的好處,，女人的脂肪一般都長(zhǎng)在腰上和肚子上，也就是人們常說(shuō)的水桶腰,、大肚腩,。三伏天里,，天氣炎熱，人們的活動(dòng)量增加,，出汗多,，能量的消耗增大，脂肪細(xì)胞代謝也較快,，自然肥胖程度也會(huì)有所改善,。所以三伏天里，多吃一些有助燃燒脂肪的食物,，甩掉贅肉,，減小腰圍，健康后半生,。

豆腐經(jīng)過(guò)冷凍,，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪,，如能經(jīng)常吃?xún)龆垢?，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少,，達(dá)到減肥的目的,。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富,、熱量少等特點(diǎn),，不會(huì)造成明顯的饑餓感。

紅小豆有較多的膳食纖維,，具有良好的潤(rùn)腸通便,、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用,。同時(shí),，紅豆富含維他命B1、B2,、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),，有補(bǔ)血、利尿,、消腫,、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,，有減肥之效,。

冬瓜

冬瓜的味道比較清淡，是很多人不喜歡選擇它來(lái)烹飪的原因之一,。但是冬瓜利尿,，吸油脂,，熱量低,，是優(yōu)秀的減脂食材,。你可以煮湯吃，會(huì)容易飽腹,，還不至于攝入過(guò)多其他食物,。

海帶含有豐富的水溶性食物纖維，可以增強(qiáng)飽腹感,，防止食用過(guò)量,。還可以提高代謝的速度，幫助腸胃活動(dòng),，使得食物快速的通過(guò)腸道,，防止食物被吸收，并且廢物排出體外的時(shí)候還會(huì)帶出腸道壁上多余的脂肪和毒素,。

燕麥

燕麥早上可以當(dāng)早餐,，晚上不想吃飯可以當(dāng)主食，它里面含有大量的蛋白質(zhì)和鈣,，吃下去之后飽腹感非常強(qiáng),，減少了饑餓，在一定的程度上可以減少食物的攝入量,，這樣對(duì)減肥更加有利,。

苦瓜

苦瓜是理想的排毒減肥食品，其中富含的粗纖維能加快腸胃蠕動(dòng),，將體內(nèi)廢物和毒素排出體外,。而且苦瓜熱量很低，每100克只含19卡,，除了減肥還有美顏美容的功效,。