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在學(xué)拳架的過程中，師父會時不時的在旁邊提醒,，注意這個動作把勁兒丟了,，注意那個動作，頂了,。一開始的時候,，對師父所說的一點都不理解，只能照著老師的指點去糾正動作,。直到后來,，在推手、對練的時候,，才豁然開朗,。 
不丟：就是粘著對方的肢體，不使離開,。 在太極拳競技中,，首先主張的是要想方設(shè)法和對方接觸，并且要粘在一起,，粘上后就不能讓它脫離,，既不主動地丟開對方,，也不能讓對方逃脫。 不丟是太極推手的前提,，是根據(jù)推法的需要總結(jié)出的重要規(guī)則,。聽勁兒是從不丟開始的，也就是用觸覺來了解對方的來勁情況,。 所有的攻防以及爭勢的技法當(dāng)中，都是在不丟的前提下施展的,。無論是推手,、散手，還是發(fā)放手,，都遵循這個原則,。 從這個方面上講，沒有“不丟”,，就沒有太極拳的技擊法,。 不丟，可不是簡單盲目同對方粘在一起就算完,，粘上以后,，要尋找對我有利的機(jī)會，其最終的目的是即粘即打,。最起碼的要求也是粘上后能夠控制或者化解對方的攻勢,，就是先要使自己處于不被攻擊的地位上，然后再爭取于己有利的形式,，以為自己的進(jìn)攻做好準(zhǔn)備,。 如果忘記這個目的而盲目地去粘，就無異于是主動找打了,。 技擊中出手的快慢,，用力的大小，用哪個部位粘對方的哪個部位,，都是粘這一功法的重要體現(xiàn),。這些功夫都可通過推手的練習(xí)來實踐。 
不頂：就是對方用力打來,，我不用力對抗,，而是要“化”。 這個化可以理解為借勢或順勢而走,，是以應(yīng)戰(zhàn)的態(tài)勢去引化對方的攻擊,，先用柔力粘住對方，然后再感知他來勁兒的大小,、方向,，把來勁兒給引走或者轉(zhuǎn)化掉。對方來勁兒落空，消耗了力氣,，而我不費力,，把他引進(jìn)了我的攻擊范圍內(nèi)，為自己的進(jìn)攻尋找機(jī)會,。 不丟,，是人走我隨，不頂,，是人進(jìn)我退,。一來一回，周而復(fù)始,，不斷循環(huán),。 太極拳要求動作連綿不斷,，如學(xué)云流水,，在推手中就表現(xiàn)為不丟不頂?shù)倪\用,。 
老師常說,，推手是檢驗我們動作是否標(biāo)準(zhǔn)的,。（這里的標(biāo)準(zhǔn)是因人而異的,。）這不丟不頂?shù)墓Ψ?，是需要在推手的練?xí)過程中不斷去體會,、去認(rèn)知,、去積累的,。
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