大家好,！我是小c,，獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，含有豐富的維生素C,、鉀,、鈣、以及胡蘿卜素等豐富的維生素,，具有清理腸胃,、抗衰老、調(diào)節(jié)血液循環(huán),，預(yù)防心腦血管疾病等功能,。它含有亮氨酸、苯丙氨酸,、異亮氨酸,、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸,，以及豐富的礦物質(zhì),，包括豐富的鈣、磷,、鐵,，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)保持人體健康具有重要的作用,。由于獼猴桃具有多重功效和作用,，被人們稱為“果中之王”，它還有這些功效和禁忌,，你要知道,。

獼猴桃的功效和作用

1、美容養(yǎng)顏

獼猴桃含有豐富的維生素C,，具有抗氧化功能,，對(duì)消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用。另外,，獼猴桃的維生素,、膳食纖維豐富，但脂肪量較低,，對(duì)減肥健美,、美容等具有一定功效。

2,、排毒清腸

獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇,、促進(jìn)心臟健康的功效,同時(shí)還具有助消化,、排毒素、防止便秘,有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物,。

3,、預(yù)防抑郁癥

科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),獼猴桃能有效調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，能夠有效的幫助憂郁癥患者穩(wěn)定情緒,、鎮(zhèn)靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動(dòng),更加促進(jìn)這種穩(wěn)定情緒的功效得到基礎(chǔ)的保障,。

4,、預(yù)防心腦血管疾病

獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠,，特別是皮和果肉接觸部分,。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病,。

5,、預(yù)防癌癥

獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì)，該物質(zhì)有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變,，對(duì)肝癌,、肺癌、皮膚癌,、前列腺癌等種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用,。

6、緩解壞血病

獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用,，對(duì)緩解壞血病有積極的療效,。每天一杯獼猴桃汁可以在一個(gè)月以內(nèi)很好的改善膚色和質(zhì)地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用,。

獼猴桃的禁忌

猴桃是屬于寒性的水果,，所以不適合吃的太多，一個(gè)一顆到兩顆獼猴桃就足夠了,，大家千萬(wàn)不要貪吃,，吃的多了身體就會(huì)不舒服了。

1,、體寒者

另外如果你本身就是體寒的人,，那么就要更加的注意，不能天天吃,，建議可以隔一到兩天吃一下獼猴桃,，這樣就不會(huì)讓身體的寒氣增加了。

2,、月經(jīng)期慎食

女性在月經(jīng)期應(yīng)該吃一些溫?zé)岬氖澄?，寒性食物最好不要吃,，特別是月經(jīng)過(guò)多時(shí)更加不要吃，以免對(duì)身體造成傷害,。

3,、尿頻者慎食

獼猴桃的果肉鮮嫩多汁，水分比較大,，吃了有利尿的效果,，所以尿頻者最好不要吃，吃了會(huì)加重病情,。

4,、獼猴桃不宜空腹吃

喜愛吃獼猴桃的人，每日吃1—2個(gè)既能滿足人體需要,，其營(yíng)養(yǎng)成分又能被人體充分吸收;食用時(shí)間以飯前飯后1—3個(gè)小時(shí)較為合適,，不宜空腹吃。

5,、兒童吃獼猴桃易過(guò)敏

科學(xué)調(diào)查研究顯示,，兒童食用獼猴桃過(guò)多會(huì)引起嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)，甚至導(dǎo)致虛脫,。這項(xiàng)研究顯示,，5歲以下的兒童最容易產(chǎn)生獼猴桃過(guò)敏反應(yīng)。