不小心蹭破皮膚出了血,，過一會兒血就會自然止?。黄胀ǖ母忻?、發(fā)熱等小毛病,，即使不吃藥，一兩周的時間也能自己扛過去,；甚至一些被醫(yī)生宣布得了絕癥的病人,，保持好心情，反而神奇地康復(fù)了……

這些“奇跡”都要?dú)w功于你的自愈力,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底曾說過：“疾病的痊愈是要通過自身的自愈力,，醫(yī)師只是在旁協(xié)助而已?！?/span>

據(jù)德國健康期刊《生機(jī)》報(bào)道,，研究人員發(fā)現(xiàn)，人體自身有能力治愈60%～70%的不適和疾病,。

這與洪昭光教授曾在接受《生命時報(bào)》記者采訪時說到的不謀而合：從某種程度上來說,，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已,，最終治好疾病的,，不是藥，而是人們自己,。

 01 

自愈的原理

人體內(nèi)其實(shí)蘊(yùn)含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素,，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合,，可以配出30多種藥方來,。 

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng),，這包括免疫力,、 排異能力,、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力,、應(yīng)激能力等,。

當(dāng)人有不適或生病時，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號,，馬上調(diào)整人體的各種功能,，并及時調(diào)動“藥鋪”中的各種激素，進(jìn)行“配藥”,、“用藥”,，從而達(dá)到治療的目的。    

相反,，如果人體的這種能力遭到徹底破壞,，即使華佗再世，也不可能挽救性命,，艾滋病之所以成為“不治之癥”,，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。

 02 

自愈力能從頭治到腳

平常只要能和這些激素做好配合,，充分調(diào)動其積極性,，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。人生病即使不吃藥也能好,。

1,、感冒

當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時,，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細(xì)胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn),。其中，最典型的就是感冒,。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈,，這個過程大概需要5—7天。事實(shí)上,，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞,、咳嗽等癥狀罷了,。

感冒后，學(xué)會這樣做：

• 多休息
• 大量服用富含維C的水果,；
• 換個大水杯,，保證每天喝2000毫升水；
• 感冒時最好多吃容易消化的食物,。因?yàn)槿梭w消化食物要消耗能量,，感冒時體內(nèi)T淋巴細(xì)胞要消耗很多能量與病毒作戰(zhàn),。

2、小傷口

當(dāng)身體受到了機(jī)械,、物理的損傷,，它會默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈,。比如,，不小心蹭壞了皮膚、出了血,，過一會兒就會自然止住,，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口,，包括胃潰瘍,、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折,、腦部傷害等,，當(dāng)傷害一開始，機(jī)體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用,，分化出新的細(xì)胞,，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織,，完成自療,。

3、輕度“三高”

當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物,，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除,。

比如，肝臟,、腎臟都可以為身體排毒,；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食,、適度的運(yùn)動,，脂肪肝、部分心腦血管疾病,、糖尿病,、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好,，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患,。

4、失眠

很多情況下,，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴,，事實(shí)上,，放松心情、適當(dāng)鍛煉,，可以起到意想不到的效果,。

此外，腸易激綜合征,，最根本的誘因就是過度緊張,，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。   

5,、發(fā)燒

當(dāng)人受感染時,，體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制，可以抵御某些病菌的繁殖,。因此,，一般來說，低于38℃的發(fā)燒,，多休息,、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥,。

如果身體虛弱,，還可以適當(dāng)補(bǔ)充、蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量,。

6,、上吐下瀉

據(jù)《生命時報(bào)》報(bào)道，孕婦嘔吐,，是對胎兒的一種自我保護(hù),；很多時候，拉肚子也是一種自我防御,。

當(dāng)我們吃了有毒食物后,，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出,，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn),。此時，只要讓腸胃充分休息,，適時補(bǔ)充水分就可以了,。

 03 

如何激發(fā)自愈力,？

自愈力人人與生俱來,，但是,，天然的東西最怕不合適的干預(yù)。

激發(fā)自愈力可以讓我們少得病,、不得病,，但是不可以替代醫(yī)療手段。

如何正確激發(fā),、保護(hù)五臟自愈力：

1,、激發(fā)心臟、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的,，心臟自愈力上來了,，血管有點(diǎn)毛病，都可以自己恢復(fù),。

心臟每天運(yùn)行,，“激發(fā)”需要每天進(jìn)行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：

• 減點(diǎn)鹽,。
  為了增強(qiáng)心臟自愈力,，不吃鹽，可以找些高鹽調(diào)味料的替代品,，檸檬,、山楂、番茄等,。
• 加點(diǎn)鉀,，助排鈉。
  鈉吃多了,，會降低心臟自愈能力,，造成胸悶、心悸,，高鉀食物（香蕉,、海帶、菠菜）有利于排鈉,，增強(qiáng)自愈能力,。
• 加點(diǎn)鈣，護(hù)血管,。
  每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物,，激發(fā)血管自愈力。

2,、激發(fā)骨骼自愈力

發(fā)生骨折時,，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會被自動激活，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用,。

談到骨骼大家就會想到維生素D,，其實(shí)這種觀點(diǎn)比較陳舊,，真正鎖定骨細(xì)胞的，是維他命K,。

激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花,，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后,，應(yīng)適當(dāng)活動以刺激骨細(xì)胞,，加速骨骼修復(fù)。

3,、激發(fā)肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織,，也可自我修復(fù)的器官。

激發(fā)方法：平?？梢远喑院~酸和B族維生素的食物,、特別是用大棗煮水長期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力,。

4,、激發(fā)腎臟自愈力

很多人不知道，人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力,。

談到腎自愈力的問題,，“國醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：

激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯,。黃期先熬水,，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi),。

5,、激發(fā)胃腸道自愈力

胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會更新一次,。抓住這個時間：

激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品,，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭,。

這樣用食,，為胃部自愈力的激發(fā)提速。

6,、激發(fā)肺部自愈力

煙霧等嚴(yán)重污染會加重肺臟負(fù)擔(dān),，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā),。

激發(fā)方法：胡蘿卜,、紅薯和芒果要每天吃，每天攝入視黃酸不應(yīng)低于900毫克。

7,、激發(fā)大腦自愈力

其實(shí),，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元,，走下坡路了。但不要絕望,。

激發(fā)神經(jīng)元生成,，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

激發(fā)方法：快步走，每天至少30分鐘,，每周2—3天,。

你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運(yùn)動的，這種行為就是給自愈力搗亂,。

明確一點(diǎn)：身體本有天然“神醫(yī)”,，別迷信化學(xué)藥物，忽視人體內(nèi)藥,，大家一定要切記切記,！