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長(zhǎng)壽是養(yǎng)出來(lái)的 每天堅(jiān)持早晨的“黃金十分鐘”養(yǎng)生法則 一整天都能精力充沛，長(zhǎng)期堅(jiān)持還可延年益壽 一分鐘扣齒,，讓牙齒更加堅(jiān)固 一分鐘揉腹,，促進(jìn)頭部血液循環(huán) 一分鐘左右翻身，活動(dòng)全身筋骨 一分鐘伸懶腰,，使全身得到放松 一分鐘五指梳頭,，疏通頭部經(jīng)絡(luò) 一分鐘轉(zhuǎn)眼，鍛煉眼肌,，預(yù)防近視 一分鐘提肛,，防止痔瘡，調(diào)理五臟 一分鐘揉鼻子,，預(yù)防感冒,，防止鼻炎 一分鐘深呼吸，改善心臟和肺的功能 一分鐘磨腳心，疏通腎經(jīng),，增強(qiáng)新陳代謝 這十個(gè)“一分鐘”,，你可以堅(jiān)持幾個(gè)呢？ #新春年味大不“瞳”# #頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽# #2023新春廟會(huì)#  |
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來(lái)自： 如水138 > 《健康養(yǎng)生》
