在天氣干燥的時(shí)候人特別容易上火,，除了多喝水之外,，最好吃一些清熱解毒作用的水果，今天我們一起來盤點(diǎn)一下,，有清熱解毒效果的十大水果排行,。

1. 橙子

橙子是我們比較常見的水果品種很多，有冰糖,，橙,，甜橙，臍橙等,，每個(gè)品種的口味吃起來都不太一樣,，但是都有疏肝理氣止疼的作用，有很好的清熱解毒效果,。

2. 甘蔗

甘蔗當(dāng)中的水分和糖分都很高,，同時(shí)還含有維生素以及礦物質(zhì)元素，屬于熱帶和溫帶的農(nóng)作物,，甘蔗當(dāng)中含有豐富的氨基酸和多糖,，有消炎止咳健脾利氣的作用。

3. 橄欖

橄欖當(dāng)中的維生素和礦物質(zhì)含量都很高,，每天吃2~3個(gè)新鮮橄欖,，有非常不錯(cuò)的清熱解毒生津止渴的作用。

4. 柿子

柿子一般在深秋的時(shí)候成熟,，不僅是一種非常好吃的水果,，還具有很高的藥用價(jià)值。從中醫(yī)角度講,，能夠有止血潤便潤肺的效果,。

5. 荸薺

荸薺是可以作為蔬菜食用的，有很好的清熱潤肺效果,，如果是咳嗽的人可以煮點(diǎn)荸薺水,。平時(shí)也可以直接去皮,，之后生吃都有非常不錯(cuò)的清熱解毒作用。

6. 西瓜

夏季的時(shí)候西瓜是必不可少的水果,，西瓜細(xì)當(dāng)中含有葡萄糖氨基酸維生素,，有非常好的清熱解暑去火除煩的作用。

7. 香蕉

香蕉橡當(dāng)中含有很高的營養(yǎng)物質(zhì),，屬于高熱量的水果,，但吃起來口感非常好,，從中醫(yī)角度上講香蕉有清熱解毒利尿消腫的作用,。

8. 梨

梨的清熱解毒效果是有目共睹的，它里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，有潤肺止咳通便助消化的作用,，容易上火的人或者是大便干燥的人，適當(dāng)吃梨有很好的緩解效果,。

9. 枇杷

枇杷也是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的水果,，可以直接吃，也能夠釀酒或者是做成果脯味道都非常好,，同時(shí)還有潤肺止咳,，健胃清熱的作用。

10. 蘋果

蘋果是我們生活中常見的水果常吃蘋果有生津潤肺開胃健脾,，降低膽固醇的作用,，而且蘋果當(dāng)中的果膠含量很高，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)達(dá)到清熱解毒的效果,。