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現(xiàn)在很多年輕人來說,，無辣不歡,，喜歡吃重鹽重油的食物，這樣的食物很容易讓人上火,，加上很多人習(xí)慣熬夜,，不管是因?yàn)楣ぷ髟蜻€是生活，熬夜也同樣讓人上火,，兩個(gè)壞習(xí)慣讓現(xiàn)在很多年輕人肝火旺盛,，從而出現(xiàn)耳鳴、易怒,、眼干,、眼赤等癥狀，同時(shí)反過來也會(huì)影響我們的正常睡眠,，所以如果不做好調(diào)理會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán),，損害身體健康。 肝火旺盛從中醫(yī)角度上可以吃一些中藥來降火,，很常見的如決明子,、枸杞、菊花,、蓮子心,、夏枯草、蒲公英,、荷葉等，有肝火旺的朋友可以將這些中藥泡茶或者煎藥汁服用,，當(dāng)然,，有些藥物還是要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行服用。 除了中藥降火之外,，我們也可以從日常生活中常見的食物中多吃一些降肝火的食物,，如枸杞葉豬肝湯、菊花茶,、芹菜粥等,，都是能夠降肝火的食療,。如果嫌棄做菜麻煩，也可以嘗試一些降肝火的水果,，在平時(shí)多吃一些,。 有哪些水果能夠降肝火呢？ 1.橄欖 橄欖既是一種水果,，也是一種藥材,，能夠清熱解毒，生津止渴,，還能夠潤肺止咳,，肝火旺的人可以每天吃幾顆橄欖。 2.荸薺 荸薺同樣有清熱解毒的功效,，還能溫中益氣,、開胃消食，肝火旺的人可以吃一些荸薺,，生吃或者煮湯吃都可以,。荸薺還能潤肺消腫，對(duì)于痰熱咳嗽,、咽喉腫痛有不錯(cuò)的療效,。 3.西紅柿 西紅柿既可以作為蔬菜，也可以作為水果食用,。西紅柿含有豐富的營養(yǎng),，不僅能美容養(yǎng)顏，還能減肥瘦身,，同時(shí)也有清熱解毒的作用,，吃西紅柿能夠平肝去火，肝火旺的朋友每天吃兩顆大西紅柿能幫忙降火,，也能幫助減肥,。 4.梨 眾所周知，梨能夠潤肺止咳,，除了這個(gè)功效,，梨還有清熱解渴、降火利尿等功效,，肝火旺的人,，每天吃一顆梨能夠很好的緩解上火癥狀。 5.檸檬 檸檬很多人用來泡水喝,，有美白的作用,，也有人用來當(dāng)調(diào)味料，讓食物更美味，其實(shí)檸檬也同樣有清熱解毒的作用,，經(jīng)常用檸檬泡水喝,，能夠幫助降肝火。 6.金桔 金桔味道偏酸,，能夠健胃消食,、生津止渴、清熱解毒,、潤肺降火等功效,，直接生吃金桔或做成金桔餅吃都能夠發(fā)揮它降肝火的功效。 肝火旺盛對(duì)人的身體傷害很大,，會(huì)影響視力,、睡眠，對(duì)女性來說也會(huì)影響月經(jīng),。所以我們平時(shí)要注意預(yù)防不要讓肝火上升,，保持規(guī)律的作息，少熬夜,、少生氣,、少吃辛辣刺激的食物，都能夠幫助我們預(yù)防肝火,。 如果已經(jīng)出現(xiàn)肝火旺的情況,，嚴(yán)重的要及時(shí)就醫(yī)，不太嚴(yán)重的可以嘗試上文所說的那些食物和水果來調(diào)理降火,，偶爾去喝一杯降火茶,，保持飲食清淡，遠(yuǎn)離肝火,。 來源：99健康網(wǎng) |
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