養(yǎng)生,，是對(duì)身體的一種自我保養(yǎng)。養(yǎng)生的形式、具體做法有很多,，最終目標(biāo)就是通過各種養(yǎng)生的方法,，促進(jìn)身體健康。俗話說“病從口入”,，食療就是通過飲食調(diào)理身體,，幫助和促進(jìn)身體更優(yōu)化、更健康的一種養(yǎng)生方法,。今天小編給大家推薦美容抗衰老食療美食,，補(bǔ)虛養(yǎng)身、滋陰補(bǔ)氣血,，強(qiáng)身氣血足增顏值顯年輕,。希望大家喜歡并從中受益。

滋陰,、補(bǔ)虛養(yǎng)身,、腳氣、補(bǔ)血食譜--清燉全鴨

準(zhǔn)備食材：鴨2000克,，火腿100克,，冬筍50克，料酒25克,，鹽25克,，大蔥25克，姜5克,。

做法步驟：

1,、將活鴨宰殺后，用開水燙片刻,，褪凈鴨毛,，去掉爪皮和嘴殼，用清水洗凈,，開膛,，取出內(nèi)臟、氣管,，將肫,、鴨肝、鴨心整理好,，要將鴨心剖開,，洗凈淤血，一起放入開水中燙2分鐘左右,，撈出,，洗凈血沫待用,；

2、將鴨腹向上放入大砂鍋中,，放入鴨肫,、鴨肝、鴨心,、火腿,、冬筍片,，加滿清水,，開鍋加入料酒、蔥段,、姜片,，用一個(gè)圓盤壓住鴨身，蓋上沙鍋蓋,，放在火上燒開(火不宜太旺,，防止砂鍋炸裂)，然后改用小火燉,，上面蓋上干凈麻袋一個(gè),，約燉三個(gè)小時(shí)；

3,、即可酥爛,，取出圓盤，揀去蔥段,、姜片,，撈出鴨肫、鴨肝,、鴨心切成片,，仍放入砂鍋內(nèi)，加入精鹽,，撈出大腿,，切片后碼于雞腹上，蓋上砂鍋,，上火燒開即可食用,。

健脾開胃、補(bǔ)虛養(yǎng)身,、氣血雙補(bǔ),、老人食譜--番茄燴牛柳

準(zhǔn)備食材：牛肉(瘦)400克，番茄醬200克,，白牛肝菌(干)50克,，油菜心50克，味精2克，胡椒2克,，料酒15克,，甘薯粉20克，蔥油10克,，香油2克,，淀粉(蠶豆)5克。

做法步驟：

1,、將牛柳切片,，漂去血水，牛柳用鹽,、料酒碼好味,，再將紅苕粉碼上芡待用，將番茄切片,，牛肝菌切片,，菜心洗凈；

2,、鍋內(nèi)摻入鮮湯,，吃好味，放入牛柳,，至八成熟,，再放入番茄、牛肝菌,、菜心,，勾入水豆粉，起鍋即可食用,。

延緩衰老,、美容食譜--清炒荷蘭豆

準(zhǔn)備食材：荷蘭豆、蒜,、油各適量,。

做法步驟：

1、荷蘭豆掐頭去筋洗凈備用,，蒜瓣剁末備用,；

2、鍋內(nèi)放油,，油溫七成熱放入蒜末炒出蒜香,，放入荷蘭豆翻炒去生，待變成翠綠,，出鍋裝盤即可食用,。

低溫環(huán)境作業(yè)人群,、肢寒畏冷、陽痿早泄,、補(bǔ)陽食譜--焦熘羊肉片

準(zhǔn)備食材：羊肉(瘦)300克,，淀粉(豌豆)90克，大蒜(白皮)5克,，大蔥5克,，青蒜5克，姜汁15克,，料酒15克,，醋15克，醬油15克,，白砂糖45克,。

做法步驟：

1,、羊肉切成薄片,，用淀粉拌勻，倒入熱油鍋內(nèi)稍炸,，然后離火片刻再炸,，至肉片發(fā)焦為止，隨即撈出,；

2,、另取一個(gè)鍋，加醬油,、料酒,、醋、蒜末,、青蒜,、蔥花、姜汁調(diào)勻,，再用淀粉勾芡,，倒入肉片，同炒數(shù)下,，即可起鍋食用,。

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