作者：重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院  殷偉凱

骨質(zhì)疏松是可以預(yù)防的,，早期預(yù)防可以減緩骨質(zhì)疏松的程度。

每個(gè)人體質(zhì)不同,，發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況就不同,，這是基因決定的。骨骼粗壯的人,，發(fā)生骨質(zhì)疏松的時(shí)間可能比較晚,，或者癥狀比別人輕。從小的飲食習(xí)慣也決定了骨質(zhì)疏松的發(fā)生情況,，有些人從小不吃肉,，年齡大了骨質(zhì)疏松的情況就可能比較嚴(yán)重。

骨骼生長(zhǎng)一開(kāi)始是正向增加,，到了三十歲就開(kāi)始負(fù)向減少,。所以,，三十歲的骨骼很大程度上決定了以后的骨質(zhì)疏松情況,。如何盡早預(yù)防骨質(zhì)疏松癥呢？

骨質(zhì)疏松的一級(jí)預(yù)防主要是提高骨峰值,。提高骨峰值需要從青少年抓起,，除了營(yíng)養(yǎng)合理，鈣質(zhì)補(bǔ)充充足,，還要擺脫危險(xiǎn)因子,，堅(jiān)持科學(xué)的生活方式,，包括多運(yùn)動(dòng)、多照陽(yáng)光,、少喝酒和咖啡等,。

骨質(zhì)疏松的二級(jí)預(yù)防主要是針對(duì)高危年齡段的人群，這個(gè)年齡段因性別而有所差異,，男性主要是50至60歲,，女性主要是40至50歲。這部分人群要定期檢查骨密度,，并服用鈣劑和維生素D等藥物進(jìn)行預(yù)防性治療,，減少鈣的流失，延遲骨質(zhì)疏松出現(xiàn)的時(shí)間點(diǎn),。另外,，要積極治療與骨質(zhì)疏松有關(guān)的疾病。

骨質(zhì)疏松的三級(jí)預(yù)防,，針對(duì)的是已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的患者,。藥物治療是必須的，還要加強(qiáng)防摔,、防碰,、防絆、防顛等措施,。老年人要加強(qiáng)自我保健意識(shí),，積極科學(xué)干預(yù)骨質(zhì)疏松。

來(lái)源：重醫(yī)大附三院內(nèi)分泌疾病中心