骨質(zhì)疏松是可以預(yù)防的,，可以在一定程度上預(yù)防其發(fā)生和發(fā)展,，或者說，早期預(yù)防可以減輕骨質(zhì)疏松的程度,。

日常生活中,，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些老人骨質(zhì)疏松嚴重，有些就很輕,。每個人的體質(zhì)不同,，發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況就不同，這是基因決定的,。骨骼粗壯的人,，發(fā)生骨質(zhì)疏松的時間會比較晚，或者是癥狀比別人輕一些,。從小的飲食習(xí)慣也決定了骨質(zhì)疏松的發(fā)生情況,，有些人從小不吃肉，到老了,，骨質(zhì)疏松的情況就可能嚴重些,。

我們的骨骼生長，一開始是正向增加,，到了三十歲就出現(xiàn)負向減少,。所以，在三十歲的時候,，骨骼情況決定了以后的骨質(zhì)疏松情況,。我們的骨骼就是一個鈣庫，年紀大了,，就流失鈣,，年輕的時候儲備的越多，以后可供支出的就越多,。

一,、骨質(zhì)疏松的一級預(yù)防

骨質(zhì)疏松的一級預(yù)防，主要是提高骨峰值,。提高骨峰值需要從青少年抓起,，除了營養(yǎng)合理，鈣質(zhì)補充充足,，還要擺脫危險因子,，堅持科學(xué)的生活方式?？茖W(xué)的生活方式包括多運動,，多照陽光，少喝酒,、濃茶,、咖啡等。

二,、骨質(zhì)疏松的二級預(yù)防

骨質(zhì)疏松的二級預(yù)防,，主要是針對那些進入骨質(zhì)疏松前危險年齡段的人群,，這個年齡段因性別而有所差異，男性主要是50至60歲,，女性主要是40至50歲,。

這部分人群要定期檢查骨密度，并服用鈣劑和維生素D等藥物進行預(yù)防性治療,，減少鈣的流失,，延遲骨質(zhì)疏松出現(xiàn)的時間點。另外,，要積極治療與骨質(zhì)疏松有關(guān)的疾病,，如甲亢、類風(fēng)濕等,。

三,、骨質(zhì)疏松的三級預(yù)防

骨質(zhì)疏松的三級預(yù)防，針對的是已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的患者,。藥物治療是必須的,，還要加強防摔、防碰,、防絆,、防顛等措施,。老年人要加強自我保健意識,，積極科學(xué)干預(yù)骨質(zhì)疏松。

（作者為南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科副主任醫(yī)師王?。?/p>