婚姻里總覺得不被關(guān)心不被愛,，到底是因為他無情,，還是你無感？

婚姻里那種強(qiáng)烈不被愛的感覺,，來自哪里,？

我舉個例子。

他加班到很晚,，回家了只會玩手機(jī),，孩子不帶，家務(wù)不做,，聽你說話是左耳進(jìn)右耳出,；并且，他不喜歡你嘮叨他,，你說他兩句,，他總是有各種各樣的理由回絕你,，說你煩。

你很生氣,，因為你并不是此時此刻對他失望的,，你已經(jīng)經(jīng)歷了無數(shù)次失望。

你想起之前每一次,，他都是這樣,，他已經(jīng)很久沒有關(guān)心過你了。而且,，你還發(fā)現(xiàn)他只是不想理你,，和朋友聊天應(yīng)酬倒是十分有沖勁，所以你更生氣了,。

你覺得他憑什么這樣對你,，為什么是你來承受這些，為什么他明明錯了,，卻還是那么占理,？

你想試著改變他，但是每次都是失敗的,。于是你漸漸感受到自己不被愛,，不被尊重，在婚姻里特別渴望他能關(guān)心你,，可是他從來都做不到,。

但這里，其實藏著兩個坑,。

第一是,，如果他真的那么讓你無法忍受，為什么你的第一反應(yīng)不是想離婚,，而是對他生氣,？

第二是，你對他的憤怒,，真的只是指向他的憤怒嗎,？

先來說第一點(diǎn)。

生氣,，是因為還在乎,。

如果你完全不在乎他了，你不會對他有太多的感情,，喜怒哀樂都不會和他有關(guān),。

而憤怒，是因為你希望得到的愛,，他沒有給到你,，而你很想要他愛你,，所以你很生氣，一是氣他竟然做不到,，二是氣自己竟然沒有被好好對待,。

你依舊期待，用憤怒來警醒他,，讓他在壓力之下給到你想要的愛和關(guān)注,，然而這個方法，在他看來是無效的,，他接受到的是對自己的厭惡和高要求,，所以你們?nèi)菀卓ㄔ谶@個循環(huán)里，走不到下一個環(huán)節(jié),。

第二點(diǎn),，是你的憤怒背后，有你自己尚未意識到的需求,。

比如他已經(jīng)加班很晚了,，回到家確實是什么都不想做。

但你為什么會感覺到他不夠愛你了呢,？

因為這對你來說,，可以延伸很多的可能性。

他不說話,，就得你來說話，找話題維持今天的情緒交流,，他不做事,，就得你來做事，而你也很累,，有自己的壓力,，白天你也受氣，你也不是全能的,，你也有扛不住,，委屈的時候，也很想偶爾能依靠他一下,，想聽他說有我在,，你可以別繃得那么緊。

這時,，你們就產(chǎn)生了需求沖突,。

他想休息，是他覺得被愛的表現(xiàn),，你想被關(guān)注,，是你覺得被愛的表現(xiàn),。

你們希望的是，對方能夠放下自己的權(quán)益,，先來滿足自己被愛的需求,，這樣才是“被愛”，于是雙方也都會覺得,，對方?jīng)]有滿足自己最基本的需求,，還在迫使自己走出這個舒適區(qū)。

于是你們會更加揪住對方的每一個生活細(xì)節(jié),，忽視對方表達(dá)愛的信號,，而是習(xí)慣性去找到自己沒有被愛的證據(jù)，去堆積舊賬,，在爭吵的時候一個個翻,，最后讓兩個人的感情都陷入了僵持和冷凍。

而如果這個時候,，你能注意到自己被愛的匱乏感,，其實只是因為你非常想要他的關(guān)注，想要他先放棄自己的舒適,，來滿足你的舒適,，就會知道如何去平衡關(guān)系。

比如適當(dāng)放下一些期待,，適當(dāng)給他多一些時間,，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┮龑?dǎo)，你會發(fā)現(xiàn),，自己在婚姻里活得更順暢了,，他也開始回應(yīng)你，矛盾也少了,。