臨近入冬,，天氣變得越來越寒冷和干燥，一些在冬天特有的癥狀也漸漸開始出現(xiàn),，給生活和健康都帶來了些許不便,。

今年27歲的小李也不例外,，最近走路的時候總覺得自己的腳后跟疼,，當(dāng)即就感覺到自己的雙腳又開始干裂起皮了。晚上下班回家,，小李脫下鞋子一看,，果不其然，腳后跟已經(jīng)“裂開”了兩道口子,?！笆遣皇亲罱嬍巢恢埽本S生素了?”小李有些茫然的猜測道,。

腳后跟經(jīng)常干裂起皮,，到底是不是因?yàn)槿狈S生素?

其實(shí)是有一定關(guān)系的。

例如維生素A,，維生素B2以及維生素E,，他們在身體中的作用，是幫助皮膚分泌油脂,，維持皮膚環(huán)境的穩(wěn)定和健康,。如果這3種維生素缺乏，皮膚會變得干燥,，并且更容易被細(xì)菌或者真菌入侵,，導(dǎo)致感染。

在這種情況下,，皮膚角質(zhì)化和脫屑的情況更普遍,，如果受到秋冬寒冷天氣的刺激，干裂起皮就會變得很常見,。所以,，如果腳后跟經(jīng)常干裂起皮，不妨反思一下自己的日常飲食是否有問題,，例如維生素A,，維生素B2和維生素E,，在日常生活中要及時補(bǔ)充。

那么,，這3種維生素應(yīng)該如何補(bǔ)?

維生素A：主要幫助皮膚分泌油脂,，提高皮膚韌性，減少開裂風(fēng)險,。例如動物肝臟,，胡蘿卜，菠菜,，海鮮等食物,，是維生素A的主要來源，日常飲食中增加食用,。

維生素B2：主要幫助皮膚促進(jìn)氧化反應(yīng),，維持皮膚的正常代謝功能以及自我恢復(fù)能力，如果缺乏維生素B2,，皮膚干裂的愈合速度變慢,，皸裂的情況也會更嚴(yán)重。補(bǔ)充維生素B2,，主要依靠雞蛋,，牛奶，瘦肉等高蛋白食物攝入,。

維生素E：在眾多食物中,，堅果類食物是維生素E的主要來源。例如花生,，杏仁,，開心果等，都是不錯的選擇,。維生素E的攝入能夠促進(jìn)身體排毒,，減少皮膚表面有毒代謝物淤積，來達(dá)到調(diào)整皮膚環(huán)境健康的效果,。

綜上所述,，如果是缺乏維生素所引起的腳后跟干裂起皮的情況，補(bǔ)充對應(yīng)的營養(yǎng),，情況也能得到不錯的緩解,。但如果在調(diào)整飲食后依舊沒有改善，則要考慮一下是否存在其他疾病的隱患,。

腳后跟干裂的情況反復(fù),，也要當(dāng)心是否存在這2種疾病隱患

①可能存在腸道癥狀問題

從中醫(yī)的角度看，存在例如慢性腸炎，腸梗阻等腸道疾病問題,，一大因素在于身體內(nèi)存在“痰濕”,，痰濕導(dǎo)致身體運(yùn)化代謝受阻，足部的皮膚更迭效率降低,，死皮也逐漸的在腳上累積,，最終開裂。

所以,，如果有腳后跟開裂的情況出現(xiàn),，不妨留意一下自己最近是否有食欲不振，腹痛腹瀉,，亦或是排便異常等情況,，及時到醫(yī)院檢查治療。

②真菌感染癥狀

有些人的腳上容易出汗,，加上平時清洗不利,，容易出現(xiàn)真菌滋生的情況，真菌繁殖導(dǎo)致足部皮膚的生態(tài)環(huán)境被破壞,，水分和油脂被真菌大量消耗,，足部皮膚就會出現(xiàn)皸裂的情況。

如果腳部出現(xiàn)干裂蛻皮的情況,，并且有瘙癢或疼痛的情況產(chǎn)生，則真菌感染的可能性是比較大的,，可以去醫(yī)院購買專門的藥物治療,。除此之外，平時的預(yù)防工作也要做好：勤洗腳,，盡量穿透氣寬松的鞋襪,，是預(yù)防真菌感染最基本的方法。

腳后跟干裂的情況出現(xiàn),，并非僅僅只是皮膚損傷那么簡單,，可能隨著開裂的程度加深，還會有疼痛,，流血的情況出現(xiàn),。及時采取措施緩解，也是保護(hù)足部皮膚的正確方法之一,。

遇到腳后跟開裂的情況,，應(yīng)該怎樣緊急處理?

首先，可以使用溫水浸泡：

腳后跟開裂的大多數(shù)原因是缺水,，皮膚因異常癥狀導(dǎo)致水分缺失,，自然就需要采取補(bǔ)水的方式。使用溫水浸泡是不錯的選擇，給足部皮膚額外補(bǔ)充水分,，防止干裂的癥狀變得更嚴(yán)重,。

涂抹專門的藥膏：不同的藥膏針對不同原因?qū)е碌钠つw開裂情況，有著針對性的效果,，藥物的使用需要根據(jù)醫(yī)囑的判斷來進(jìn)行,。

總之，秋冬之際,，腳后跟開裂的情況會變得普遍,。找清楚原因，找準(zhǔn)方法解決,，才能更加效率的恢復(fù),。身體健康維持的更完善，才更有利于我們在接下來的冬季抗寒養(yǎng)生,。