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小方（化名）,，23歲，有一個(gè)問題困擾她很久,，那就是自己的腳,，很容易起皮、干裂,，尤其是腳后跟,，試了很多辦法都不管用，用熱水泡,、抹甘油,、貼裂口膏效果都不理想，這讓她很痛苦,，也不知道該如何是好,。 腳后跟干燥從小就伴隨著她，小時(shí)候家里邊的天氣很冷,，有時(shí)候腳直接干到裂開甚至流血,，長大后遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)在外打工，雖然情況有所好轉(zhuǎn),，但一穿涼鞋,、高跟鞋，腳后跟干裂的情況又會加重,，這著實(shí)困擾著她,。 腳后跟干裂、起皮這個(gè)問題,，很多人都有,，只是嚴(yán)重程度不一,，那么這到底是怎么回事？應(yīng)該怎么辦呢,？今天就給大家詳細(xì)解析下。  腳后跟經(jīng)常干裂起皮，無非是這6個(gè)原因1,、缺少水分 缺少水分導(dǎo)致腳后跟干裂起皮的主要誘因之一,，我們的腳后跟以及附近分布的皮膚汗腺是比較少的，所以皮膚也會相對干燥,，尤其是秋冬季節(jié),，很容易因缺乏彈性而開裂。 建議：平時(shí)可以泡泡腳,，最好不超30分鐘,，擦干后及時(shí)涂抹含油脂成分高的保養(yǎng)品，保持皮膚滋潤,，預(yù)防腳干裂起皮,；有條件的話也可以做做腳膜，補(bǔ)充水分,。 2,、穿著不當(dāng) 鞋子或者襪子穿得不合適，導(dǎo)致腳上皮膚來回摩擦,，也容易出現(xiàn)皮膚干裂,，尤其是一些經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)或經(jīng)常腳部勞累的人，最容易出現(xiàn)腳后跟干裂起皮,。 建議：選擇鞋子時(shí)盡量以舒適為主,，避免太高或者太緊的鞋，襪子盡量以純棉為主,，更透氣的同時(shí)也能減少摩擦,，走路太久或站立太久要注意休息。 3,、血液循環(huán)出故障 久坐,、缺乏鍛煉等因素，時(shí)間久了可導(dǎo)致腳部血液循環(huán)變差,，皮膚失去活力,，皮脂分泌也會受到影響，從而造成腳部缺乏水分和油脂,，出現(xiàn)腳部干燥,，甚至開裂,。 建議：多運(yùn)動(dòng)，避免久坐,，晚上可以泡泡腳,，并給足部進(jìn)行按摩，從而促進(jìn)血液循環(huán),。  4,、真菌感染 當(dāng)足部真菌感染,，引發(fā)角化過度型足癬，也會出現(xiàn)腳后跟皮膚的干裂脫屑,，多伴有皮膚瘙癢等表現(xiàn),。 建議：及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行抗真菌等規(guī)范治療，同時(shí)注意保持個(gè)人衛(wèi)生,，勤換鞋襪,。由于本病具有傳染性，建議不要與他人共用擦腳布,、腳盆,，以免出現(xiàn)交叉感染。 5,、維生素B3(煙酸)缺乏 這是人體必不可少的一項(xiàng)營養(yǎng)元素,，如果缺乏它，可出現(xiàn)皮膚病變,，包括皮膚和粘膜發(fā)炎,、皮膚干燥或皸裂等。 建議：煙酸廣泛存在于動(dòng)物性和植物性食物中,，所以平時(shí)飲食盡量均衡,，保持多樣化，尤其要確保蛋白質(zhì)的攝入充足,，從而減少煙酸缺乏的可能,。 6、糖尿病 如果血糖長期處于較高狀態(tài),，也會導(dǎo)致靜脈損傷導(dǎo)致血液循環(huán)不好,，出現(xiàn)干裂的癥狀。 建議：遵從醫(yī)囑按時(shí)服用降糖藥,，同時(shí)注意控制飲食,，多鍛煉，盡快將血糖控制在一個(gè)理想的狀態(tài),。同時(shí)可以泡泡腳,，擦干后外涂一些甘油制劑,，保持濕潤，避免開裂,。 可見,，導(dǎo)致腳后跟干裂、起皮的原因有很多,，具體怎么解決,，還需要先找出原因，再對癥解決,。  穿涼鞋腳后跟干裂脫皮,，是怎么回事？而目前雖然剛過立秋,，氣溫仍然較高,，涼鞋成了不少人的第一選擇，可長期穿涼鞋也會面臨腳后跟干裂脫皮的情況,，這是為何,？應(yīng)該如何解決呢？ 夏季初秋氣溫較高,，身體出汗量也會增加,，導(dǎo)致水分流失增加，此時(shí)如果不注意及時(shí)補(bǔ)充水分,，腳部的皮膚就會因?yàn)槿彼兊酶稍铩?/span> 加上穿涼鞋時(shí),，足部皮膚會直接和涼鞋進(jìn)行摩擦，走路走多了,，或者站久了,，摩擦更加嚴(yán)重，自然就容易出現(xiàn)干裂起皮的情況,。 尤其是穿涼鞋,，足部皮膚完全暴露在外界的空氣當(dāng)中，更容易接觸到一些細(xì)菌,、真菌,，一旦感染也會出現(xiàn)干裂起皮的表現(xiàn)，多伴有水皰,、瘙癢,。 對于這種情況，其實(shí)還是比較好解決的,，主要措施如下： 1,、注意補(bǔ)充水分,，晚上泡泡腳，可以在水中加點(diǎn)精油,，效果會更好,，一般泡5-10分鐘就可軟化皮膚，擦干后涂抹一些潤膚乳,，保持濕潤,，避免干燥。 2,、做好足部清潔后,，可以用磨腳石或腳部銼刀適度磋磨腳跟上的老繭，清洗后涂抹磨砂膏,，再用清水沖洗,，這樣足部皮膚會變得的光滑。 3,、做好足部護(hù)理,，可以涂抹一些足部護(hù)理精油，不僅可養(yǎng)護(hù)腳趾甲,，保護(hù)它們不受外界侵害,，還能軟化角質(zhì)層，避免干裂,。  總結(jié)：導(dǎo)致腳后跟開裂,、脫皮的原因有很多,，想要有效解決，需要及時(shí)找出具體的原因,，再針對性地進(jìn)行調(diào)治,，平時(shí)注意做好足部清潔、護(hù)理工作,，泡泡腳,，涂點(diǎn)潤膚乳等，保持濕潤,，預(yù)防干裂,。
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