壽命是大家避不過的一個話題，尤其越是上了年紀,，越是愛討論活到多久才“夠本”,。在很多人心里，活到80歲是養(yǎng)老的目標,，算得細的人還會告訴你退休金領到80歲后才能基本回本,。

當然了人們對于長壽都有著自己的想法，現實生活中活到80歲的人也不算多,，那么人活到多少歲才算長壽呢,？

多少歲才算長壽？還真沒有標準,。

因為現在社會進步,，人們的生活條件不能與以前同日而語，醫(yī)療社會保障體系的健全,，和其他影響壽命的因素,，讓長壽的標準也發(fā)生了不少變化，所以涉及因素太多,，很難有一個恒定的標準,。

如果按科學研究的估算，人類的壽限應該是150歲以內,，但全球還真找不出一個可以活過150歲的人,，現今已知最長壽的人是146歲的印度尼西亞人。

而在我國,，2021年時人均預期壽命就已經達到了78.2歲,，這意味著已經有很多人的期望壽命可以達到80歲了,。而按世衛(wèi)組織的劃分，則年齡達到90歲的人算長壽,。

不過人均預期壽命也并不代表每個人都能達到這個標準,，它是按照同一年代各年齡人口的死亡率水平，經過一連串公式計算出來的,。

雖然這個預期壽命不是每個人都可以達到,，但是可以起到衡量我國居民健康水平的作用，也是非常有意義的,。

生活中做到以下四點，有助于延壽：

1,、健康飲食

有抽煙喝酒習慣,，愛吃肉類和甜食的人，容易有肥胖的風險,，而肥胖又是高血壓,、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的致病因素,，所以要達到預期壽命,，那么就應該做到健康飲食。

所謂的健康飲食就是要多吃蔬菜水果,，豆制品,，奶制品等健康食物，保證食物多樣性,，葷素搭配合理,，身體攝入營養(yǎng)均衡。

2,、堅持運動

如果身體缺乏運動,，容易讓呼吸循環(huán)下降，血流速度減慢,，代謝下降,，肌肉萎縮，免疫力降低,，那么就容易疾病纏身,。

建議為了達到長壽目標可以多做揮拍類的運動，這樣可以很好地鍛煉手臂和肩部的肌肉,，維持身體協(xié)調性,，提高視覺靈敏度，從而遠離患病風險,。

3,、保持好心態(tài)

好的心態(tài)是長壽的助推劑,，不畏懼衰老，笑口常開,，遇事不計較,，積極面對生活，這樣就更容易達到長壽目標,。

4,、重視體檢

中老年人一定要重視體檢，只有定期體檢才能早早發(fā)現疾病,，及早治療,。尤其是有基礎病的人，更要做到定期去醫(yī)院復查,，盡早干預,，防止病情加重。

總而言之,，如果你的壽命超過了我國的人均壽命,，那么就算是長壽了。不過我們與其追求長壽,，不如重視生活質量,。

每個人心中都有對長壽的定義，大家不必拘泥于一個數字,，相較于歲數,，不如晚年生活活得有尊嚴有質量，更實在一點,。